消脂果菜汁

食材明细：

主料：：包心菜200克，大白菜150克，苹果半个，

健身果菜汁的做法步骤：

1.原料。

2.包心菜切碎；

3.大白菜切碎；

4.加少许冷开水放入果汁机中打汁；

5.苹果削皮切成小块；

6.放入打好的菜汁中一起打成果汁即可。

食材明细：

主料：：苹果1个，柠檬1个，芦笋适量，芹菜适量，

辅料：：水适量，

芦笋果菜汁的做法步骤：

1.芦笋和芹菜切断先放入热水中煮熟，然后将所有食材放入搅拌杯

2.拧紧4叶不锈钢刀片杯盖

3.搅拌杯放置机座，按三角标识对齐按下开启电器

4.搅拌20S即可取下

5.更换防溢杯盖安全饮用，随身携带更便捷

小贴士：

。

食材明细：

胡蘿蔔5条，苹果1个，姜1段，约半寸。

美肤果菜汁的做法步骤：

胡蘿蔔去头尾，切成2到3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

食材明细：

主料：：菠萝200克，苹果200克，芹菜适量，蜂蜜10毫升，矿泉水200毫升（牛奶），

辅料：：草莓几颗（贴杯用），

菠蜜果菜汁的做法步骤：

1.准备好食材，并清洗干净。。。

2.切成小丁。。

3.真空料理机中，先加入矿泉水或牛奶，我用的是牛奶，然后依次加入菠萝，苹果，芹菜。

4.按下真空搅拌键，真空壁控空搅拌杯中的空气后，开始搅拌。。。

5.一分钟后，美味完成，就可以倒入杯中享用了。。。

6.喜欢喝冰的朋友还可以在最上面一层加入约50克的冰块。夏天喝更美味。。

7.把草莓切片贴在杯壁上装饰一下，色彩非常漂亮，为这个夏天添色。。。。

8.成品，是不是感觉非常漂亮呢。

9.成品，是不是感觉非常漂亮呢。喜欢的话就开始动手吧。

每个女人都希望拥有纤细的身姿，特别是夏天的时候，这种想法就更加强烈了。身体贮藏了一冬的脂肪如何消除，是每们女性朋友最关心问题。除了适当的运动外，今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱消脂果菜汁。

材料：

青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。

做法：

1、将青苹果洗净去核切块(每块切成约23㎝)。

2、西洋芹洗净切小段(每段约2㎝)。

3、青椒洗净切块(约23㎝)。

4、苦瓜洗净，挖去中心籽、切块(每块切成约23㎝)。

5、黄瓜洗净切对半， 挖去中心籽、切块(每块切成约23㎝)。

6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。

7、可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速)，搅打均匀即可。

提示：

1、苹果可以健胃和脾、调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘，有降胆固醇的效果外，也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的维他命B1，B2，磷，钾，补充体内的纤维质及矿物质，对通便有效，另外对食欲不振，虚冷症也有效果。

3、青椒青椒可以整肠、利尿、镇静，并含有维他命C、维他命A、钾、维他命B6、叶酸。

4、苦瓜含维生素A及钙、磷、铁等，且含「苦瓜硷」，煮熟后变成甘苦味，在食疗上有促进食慾、解渴、清凉、解毒之功效。

5、大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、袪淤消肿、加强新陈代谢。

消脂果菜汁的做法，简单易行，且营养丰富，能满足身体日常所需，并能够达到减肥美体的功效，爱美的女性朋友赶紧学着做一做吧!