食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材的看法是怎么样的呢？小编为此仔细地整理了以下内容《健身果菜汁》，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：包心菜200克，大白菜150克，苹果半个，
健身果菜汁的做法步骤：
1.原料。
2.包心菜切碎；
3.大白菜切碎；
4.加少许冷开水放入果汁机中打汁；
5.苹果削皮切成小块；
6.放入打好的菜汁中一起打成果汁即可。
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菠蜜果菜汁
食材明细：
主料：：菠萝200克，苹果200克，芹菜适量，蜂蜜10毫升，矿泉水200毫升（牛奶），
辅料：：草莓几颗（贴杯用），
菠蜜果菜汁的做法步骤：
1.准备好食材，并清洗干净。。。
2.切成小丁。。
3.真空料理机中，先加入矿泉水或牛奶，我用的是牛奶，然后依次加入菠萝，苹果，芹菜。
4.按下真空搅拌键，真空壁控空搅拌杯中的空气后，开始搅拌。。。
5.一分钟后，美味完成，就可以倒入杯中享用了。。。
6.喜欢喝冰的朋友还可以在最上面一层加入约50克的冰块。夏天喝更美味。。
7.把草莓切片贴在杯壁上装饰一下，色彩非常漂亮，为这个夏天添色。。。。
8.成品，是不是感觉非常漂亮呢。
9.成品，是不是感觉非常漂亮呢。喜欢的话就开始动手吧。
猕猴桃果菜汁
食材明细：
猕猴桃80克，团生菜30克，芹菜30克，香菜20克，柠檬25克，蜂蜜1汤匙，凉开水2汤匙。
猕猴桃果菜汁的做法步骤：
1、猕猴桃去皮，团身材、芹菜、香菜洗净，加上凉开水，一起由食品加工机搅打成汁。
2、上述汁液加柠檬汁、蜂蜜，与冰块混合后，即可。
菜汁面条
食材明细：
主料：：面粉500g，
辅料：：菠菜汁100ml，水120ml，
菜汁面条的做法步骤：
1.准备好洗干净的菠菜和面粉。
2.菠菜切段放米厨破壁机杯子里锁好盖子，用真空档榨汁。
3.一定注意安全接通电源，启动真空果汁档。
4.榨好的菜汁不用过滤直接倒进面粉里刮刀翻拌。
5.无干粉揉合成团，松弛10分钟的时间中间在揉一次面团。
6.松弛好的面团，放在面案上撒干面粉擀开。反复擀几次面就薄了，注意擀的均匀，撒干面粉。
7.面皮擀好了，用叠被子的方法折叠起来，折叠的时候不用忘记撒干面粉。我的面案比较小只好把面切开了。
8.切面条的时候，切的均匀一些，如果做不到也没有关系的，切完的面条最好马上就煮。。
9.要开水下锅，盖上锅盖，开锅就可以捞出来了。
10.分享了，制作也很简单，怎么样您学会了吗。
小贴士：
1，一定注意安全接通电源，启动真空果汁档。
2，菠菜切段放破壁机杯子里锁好盖子，用真空档榨汁。
3，切完的面条最好马上就煮。
健身餐
食材明细：
主料：：面包适量，鸡蛋适量，
辅料：：葱花适量，番茄酱适量，
健身餐的做法步骤：
1.锅中放一点油，放入面包煎
2.鸡蛋中放一点盐，倒入面包上，面包反之倒入，洒一些葱花
3.根据口味放番茄酱，可煎火腿 一杯牛奶，一顿早餐。
健身沙拉
食材明细：
主料：：老南瓜一块，鸡肉丸六个，香菇两朵，西蓝花一块，豆干两个，红甜椒一块，甜玉米粒适量，
辅料：：生抽适量，香油适量，
健身沙拉的做法步骤：
1.老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈
2.西蓝花掰朵，香菇切块，奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸，香菇，西蓝花煮熟，焯水取出
3.豆干切条，红椒切丁，放入鸡肉丸，香菇，西蓝花，倒入生抽，香油搅拌均匀倒入盘子中间，最后撒上甜玉米粒。好了，一道既营养又不增肥沙拉ok了
鲜活菜汁
食材明细：
小白菜150克
鲜活菜汁的做法步骤：
1.小白菜洗净，切段。
2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
3.将青菜捞出，待温后即可食用。
菜汁煎饼
食材明细：
主料：：西红柿一个，小丝瓜一个，面粉适量，鸡蛋三个，
辅料：：盐适量，烹调油适量，
菜汁煎饼的做法步骤：
1.材料图，后来双加了一个鸡蛋。
2.西红柿去皮方法：西红柿顶上划十字，尽可能划到底部。
3.水烧开后，放入西红柿，用勺子滚动使其受热均匀。
4.取出后去皮，很容易的。
5.丝瓜去皮切丁，西红柿去皮后切丁。
6.用手担式搅拌器将菜打成糊糊。
7.坚持一会儿，打成细腻的糊糊。二分钟时间。如果没有手提搅拌器，普通的料理机也可以。
8.打鸡蛋进去，搅均匀。
9.加面粉搅拌均匀。
10.最后加适量的盐，搅拌。糊糊最好有一点点劲儿，象丝带一样，太稀不行，我就是在这个时候又加了一个鸡蛋。
11.平底锅烧热刷油，倒一勺面糊，铺平。
12.成形后翻面。
13.稍煎后出锅。
14.卷成卷状。
15.改刀成小卷卷。
16.装盘上桌。女儿把这个卷卷叫做小鸡，好象是奶奶以前这以说过的，呵呵。
小贴士：
这种煎饼对糊糊和锅子的要求都比较高，如果是初次做，尽可能尝试性的打糊糊，调整火的大小，用不粘锅较方便些。
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