“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗一直为国人所重视,随着人们观念的进步,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面由小编帮大家编辑的《食疗大全:4款食谱帮你益肝明目 胡萝卜的做法大全》,欢迎你参考,希望对你有所助益!
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可保护视力和呼吸,是孩子成长发育中必不可少的营养元素,合理搭配食用胡萝卜效果好处多多哦,下面我们就来一起看一下有关胡萝卜的几个美味食谱吧!
胡萝卜的做法大全
玉米胡萝卜猪手煲
材料
两个猪蹄,玉米一个,胡萝卜一个,姜片,精盐,鸡精,料酒。
做法
1、用锅把水烧开,把两个切成小段的猪蹄放入沸水中煮5分钟,捞出用冷水冲洗干净;
2、把沥干水分的猪蹄放进砂锅,加入三至五片姜片开始煮,等汤烧开时,倒入适量料酒,为了酒味可以挥发掉,不至于影响汤的味道,所以不用急着盖锅盖,大火煮上10分钟,再盖锅盖改换小火慢煮;
3、玉米切成小段,胡萝卜切滚刀块,等猪蹄煮到1个小时左右,把玉米和胡萝卜倒入锅中,大火烧开,小火继续煮半个小时,加入适量精盐和鸡精就可以食用了
胡萝卜QQ饼
材料
木薯粉270克,色拉油40克,鸡蛋1只,盐2.5克,泡打粉3克,吉士粉1小勺,糖60克,奶香胡萝卜泥:130克,奶香胡萝卜泥:,生胡萝卜100克,奶粉50克,水80克
做法
1.木薯粉放入粉理盆、加入打散的鸡蛋、盐、泡打粉、吉士粉、奶香胡萝卜泥、糖、色拉油等拌匀。
2.搅拌的过程最好下手轻一点慢一点,木薯粉很粘手,最好帝边放点干木薯粉来拍手,再下去搅拌。
3.把团成团的木薯面团揪出小剂子,搓圆,按扁(这个整形的过程手上一定要拍面粉或者木薯粉,否则面团会全部粘在手上),排入烤盘。
4.烤焙:烤箱预热180度,烤盘放入烤箱转170度中层上下火10分钟
土豆丝和胡萝卜丝软糯,拥有淡淡的孜然香味,不油腻而有光泽,令人食欲大开。尤其不喜欢胡萝卜的小朋友,也会喜欢吃的
胡萝卜煎饼
材料
土豆2个 胡萝卜1个(比例是4:1,我用的是大土豆,和小胡萝卜) 孜然粉 胡椒粉 盐 剁辣椒适量
做法
1 土豆和胡萝卜都切成丝,如果有擦菜板,可以用擦菜板,擦成丝
2 把它们混合到一起,加入孜然粉和胡椒粉,还有少量的剁辣椒拌匀,加入少量盐
3 锅里放少量油,然后把拌好的土豆和胡萝卜丝放到锅里
4 等到一面熟了,翻面,全部熟了盛出食用
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,在长期的生活中,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢?以下是97美食网(97msw.com)小编陆续整理的“食疗大全:羊肉怎么吃 羊年五款羊肉美食香到你”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
羊肉是我国人民主要食用的肉类之一,它是纯食草动物,因而较牛肉的肉质细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,含钙、铁量多,所含蛋白质优良,且热量高,味道鲜美,是防寒温补的美味食材之一。
中医认为羊肉性温味甘,有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。尤其冬冷春寒湿之际,羊肉更是深受欢迎。
现特介绍一组以传统粤菜烹制的羊汤,其既包括了羊肉、羊脑、羊肚、羊骨等,又包括各种调理的汤饮。更主要的是淡去了膻味,洋溢着鲜美清润可口的广东汤气味。
白萝卜炖羊腩汤
中医认为羊腩性温味甘,能益气血、补虚损、温元阳。白萝卜炖羊腩有益气补血、养肝明目的功效,烹制时要加入杞子、茴香、冰糖和绍酒。
材料
白萝卜250克、羊腩400克,杞子、茴香各20克,冰糖、绍酒各1茶匙,生姜4片。
烹制
白萝卜去皮,洗净、切块;羊腩洗净、切块、置入有姜、酒的沸水氽水,再洗净。与冰糖、绍酒和热开水1000毫升(约4碗量)一起下炖盅, 加盖隔水炖约2个小时便可,进饮时方下盐,为3~4人量。
海马红枣炖羊肉
海马是有名的南药,具有补肾壮阳、治血理伤的功效,《本草纲目》:海马,雌雄成对,其性温暖,故难产及阳虚多用之。
羊肉则有强壮健力、暖肾补血之功。此汤有补肾补血、养阳益气的作用,为春日乍暖还寒时的养生靓汤,适宜阳虚、体虚者和妇人饮用。
材料
海马1对,红枣6个,羊肉250克、生姜3片。
烹制
海马浸泡,白酒洗净;羊肉切块、置姜酒的沸水氽水,再洗净;红枣去核。一起与生姜下炖盅,加入热开水500~750毫升(约2~3碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮时方下盐,为2人量。
淮山炖羊肚
古代食疗书《千金食治》说羊肚:主胃反,治虚羸、小便数、止虚汗。古亦有以脏补脏之说,所以它有健补脾胃之功。
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国人历来讲究食疗,自有历史记载以来,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下是小编精心整理的“食疗大全:推荐四款羊肉食谱 羊肉怎么做好吃”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
现在正值冬季,由于天气寒冷,我们的身体需要一些肉类食物来帮助我们驱寒保暖冬,而羊肉是个不错的选择。羊肉它富含大量的蛋白质、钙、铁等元素,冬天吃羊肉能够滋补身体,让我们抵抗寒冷的能力变得更强。下面小编就为大家介绍羊肉的做法,快来学习这四款食谱吧。
一、萝卜羊肉汤
材料:龙眼肉25克,羊肉400克,白萝卜400克。
调味料:羊肉汤、姜片、黄酒、盐。
做法
1、羊肉切块,焯水洗净,白萝卜去皮切厚片,龙眼肉洗净。
2、取砂锅,加姜片、黄酒、羊肉汤,煮开。
3、放龙眼肉、萝卜、羊肉,改中小火炖3小时,炖到羊肉酥烂,加盐调味即可。
功效:羊肉温,萝卜凉,二者结合煲汤能温胃健体,补而不燥,很适合体虚者食用。
二、葱爆羊肉
材料:切片羊肉300克,洋葱30克,大葱8根,大蒜4瓣,淀粉适量。
调料:食用油45克,香油2小匙,酱油1大匙,白醋1/2大匙,白糖3小匙,味精1小匙。
做法
1.首先将羊肉用酱油、味精、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟后倒出多余汁料,沥干,留着备用。
2.把洋葱洗干净切成块,蒜洗干净切片,大葱洗干净切段。
3.往锅里倒油烧至七成热,然后倒入羊肉爆炒1分钟左右后盛出。
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"食疗大全:四款美味豆腐食谱 美容养颜帮你健康享瘦",希望您喜欢!
减肥食谱有哪些?豆腐是女性朋友的最爱,因为豆腐不仅营养丰富,而且还能减肥美容。豆腐含有丰富的蛋白质,有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥者的坚持。所以正在减肥的胖纸们,不如在自己的减肥食谱上加一道豆腐食谱,美味又健康,让你的减肥道路走得更平坦顺利。那么豆腐减肥食谱有哪些呢?下面小编为大家精选了四款豆腐食谱,让你健康享瘦,一起来学学吧。
1、鳕鱼蒸豆腐
材料:鳕鱼一片、老豆腐2方块、破树子1~2大匙、葱一支
调味料:破树子汁
作法:
1.将豆腐对半切平铺于盘上,铺上鳕鱼
2.撒下破树子,同时淋上破树子汁
3.将葱断切成丝,铺在上方
4.用电锅蒸8~10分钟,于熟即可取出
2、黄金豆腐
豆腐100克、咸蛋黄2个,葱、盐、鸡粉、胡椒粉、油各适量。
豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘;
锅内放油,下咸蛋黄碎炒散,加适量盐、鸡粉、胡椒粉翻炒1分钟;
将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
3、泡菜豆腐锅
材料:韩式泡菜100克、大白菜100克、豆腐2块、火锅猪肉片3~4片、金针菇1把、新鲜香菇4~5朵、青葱2支、蒜苗一段
调味料:味曾适量、日式七味粉少许
作法:
1.韩国泡菜切成大块,豆腐切成厚片,青葱切成段,蒜苗切片、香菇切片
2.水煮滚后,放入豆腐、泡菜、大白菜、香菇、金针菇、葱段及蒜苗,水再煮滚后放入猪肉片烫熟
3.加上味曾调味,喜欢辣可多加泡菜汁及七味粉
4、凉拌豆腐
豆腐200克,水发木耳50克,黄瓜100克,辣椒油、油、花椒油、鸡粉、酱油、醋各适量。
将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。
把辣椒油、花椒油、酱油、醋、香油、鸡粉放碗调成调味汁。
把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,搅拌即可。
另外,草菇配豆腐也是很家常的食材,简简单单,但却非常适合现时的季节食用,具有健脾益气、滋阴养胃、养血润燥等功效,是减肥健身饮食计划的好帮手。
用草菇、豆腐和鲩鱼肉一起滚汤,清香利口,亦汤亦菜。
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