“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，在历史的发展过程中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢？也许以下内容“瘦人高血脂可以吃花生吗？”合你胃口！欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
不知道你们的身边有没有高血脂的人呢？高血脂是一种非常常见的疾病了，它是三高里面的一种，但是却是一种慢性的疾病所以比较难发现，那么大家经常有说到一个问题，那就是高血脂的人可以吃花生吗？花生含的油脂量是比较高的，那么吃这个食物会不会导致病情更加严重呢？
患有高血脂一般能吃花生米，但需注意控制，每天不超过一小把(25克左右)。虽然花生是一种比较有益健康的坚果，但其含有脂肪酸较多，多吃可能导致血脂水平升高。高血脂的发生与生活习惯饮食习惯有关系的，建议低脂、低胆固醇饮食，戒烟酒，多吃蔬菜。
花生米是人们很喜爱的食物，做为—种干果，可炒可煮，也可加工成糕点、酱菜、糖果等食物，其保健价值也非常高。花生米种含有脂肪酸，每100g花生(成熟种仁的干品)含脂肪酸可达44.3%(即44g)，并包含蛋白质、糖类及比较可观的膳食纤维;花生还包含胡萝卜素，多类维他命(如维他命B1、维他命B2、维他命C、维他命E)和磷、钙、铁、硒、钾、钠、镁等矿物质;还含三萜类皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇及卵磷脂、生物碱、花生碱、甜菜碱、胆碱等活性成份。
需要注意的是，花生等食物的调养，是无法替代正规治疗的。有下列危险因素中的两项应采取降脂治疗：男性早发冠心病或家族史者及吸烟、高血压、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、脑血管病或周围血管病以及TC和LDL-C增高者，应尽早降血脂，以预防冠心病的发生，对脑血管病也有预防作用。经相关检查确诊为高血脂者，需要坚持规范治疗，配合按时按量服药，定期复查。
看了上面介绍的内容以后，大家应该知道了，有高血脂的人也是可以吃花生的，没有什么大问题，但是需要注意的事要注意量的摄入，不能够吃太多，吃太多了对于控制血脂的达标是不好的，平时也要注意合理的用药，改善平时的不良习惯。
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高血脂可以吃牛羊肉的吗？
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随着现代生活的发展，三高对于人们来说都是老生常谈了呢，高血压，高血糖，高血脂对于人们来说是很常见的呢，其实当我们得了三高的时候我们是更要多多的注意自己的身体的呢，在生活中要多多注意自己的饮食，特别是高血脂其实一些食物是不能饮用的呢，高血脂可以吃牛羊肉吗这个问题让我们一起来看看。
１.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。有糖尿病、冠心病、高血脂症、痛风的人尽量少吃，对海鲜过敏者更不能食用。牛、羊肉 另外，年轻人吃火锅时，要注意荤素搭配，牛羊肉、海鲜一定要在沸水中煮熟再吃，不能但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉。那么，比之羊肉和猪 因为对于血脂高的人来说，不但要控制胆固醇的摄入量，也要控制热量摄入。牛肉的胆固2011年1月21日 此外，畜禽内脏、海鲜、牛羊肉、蘑菇等食材由于含有大量嘌呤类物质，容易 患有糖尿病、高血压、高血脂的病人要少吃虾饺、肉丸等油脂含量大的食物；
此外，畜禽内脏、海鲜、牛羊肉、蘑菇等食材由于含有大量嘌呤类物质，容易造成尿酸在 此外，冷热交互的食用方式，也容易使肠胃道受损。 患有糖尿病、高血压、高血脂的病这类体质的人除了辣椒，还要少吃桂圆、牛羊肉、鹿肉等。 从中医理论来看，存在面泛 以及代谢相关疾病（如高血脂、高血压、糖尿病等）。 专家提醒，湿热体质的人，除了此外，畜禽内脏、海鲜、牛羊肉、蘑菇等食材由于含有大量嘌呤类物质，容易造成尿酸在 此外，冷热交互的食用方式，也容易使肠胃道受损。
随着牛肉羊肉的营养价值是非常高的，但是有时候适当的人吃才是更有效果的呢，其实高血脂的人要更加注意自己的饮食状况的呢，其实高血脂的人是不适合吃太多的红肉的呢，大家如果真的想要吃的话，可以到锅里面过一下，在饮食中也要注意饮食搭配。
高血脂可以吃油吗 多吃胡萝卜可以降血脂
随着经济的快速发展，餐桌上的食材越来越丰富，很多人一顿没肉都吃不下去，所以高三人群也越来越多。对于患有高血脂的人而言，在饮食上可以吃油吗？高血脂患者是可以吃油的，但是要注意每天食用油的摄入量，以避免摄入过量的食用油，给身体健康造成负担。下面跟随本网站一起来了解下吧。
高血脂可以吃油吗？
高血脂患者吃油也是可以的，但是需要注意不能吃过量的油。高血脂分为几种情况，有的人是甘油三酯比较高，有的人是胆固醇比较高，这两种情况要注意区分。
高血脂可以吃油吗？在吃油的时候，需要结合具体的病情，搞清楚吃油量多少合适。如果是甘油三酯比较高的人，可以适当的减少油的摄入。如果是胆固醇比较高的人，适当吃一些油还对病情有所帮助。平日里在选择有的种类的时候，尽量的选择一些植物油，像猪油、牛油、羊油等动物油脂要尽量的避免和少吃。所以高血脂的人是能持有的，科学吃油不会使病情加重。
高血脂最好别吃什么食物?
1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
3、避免油炸的食物。
4、禁止饮酒。
5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
吃哪些食物可以降血脂？
1、胡萝卜
高血脂患者对于食材的选择，应该尽量吃一点胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，其实胡萝卜也是降血脂的好食物。因为胡萝卜素中含有生物钾，而钾可以将血中的油脂进行乳化，然后经过代谢排出体外。所以胡萝卜有清洁血管的作用，高血脂的人可以多吃一些胡萝卜。
2、茄子
还有在蔬菜的选择上，多吃一点茄子也是不错的。高血脂可以吃油吗？茄子里面含有的维生素p，可以提高血管的弹性。血管会有弹性，就可以预防因为高血脂带来的动脉硬化等心血管疾病。另外茄子可以降低胆固醇，对于高血脂的人来说也是很有帮助，不过注意的一点就是茄子在烹饪的过程中是非常吸油的，要注意油的选择。
3、芹菜
除了胡萝卜和茄子以外，还需要适当的吃一点芹菜。芹菜里面含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。并且芹菜能够降低人体的胆固醇，胆固醇高的高血脂患者可以多吃一些芹菜。另外有的高血脂患者也同时伴随着高血压，多吃芹菜可以让血压有所下降。
4、三文鱼
喜欢吃鱼肉的患者，建议选择三文鱼，不仅养生效果好，而且还具有降脂的作用。高血脂可以吃油吗？三文鱼对于降血脂有很好的功效，因为三文鱼有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够降低甘油三酯。而甘油三酯高也是导致部分高血脂患者的主要原因。
高血脂患者在吃油的时候，要有针对性的选择一些油，可以吃亚麻籽油、花生油等植物油，建议最好不要吃动物油。还有在个人的饮食上，多吃胡萝卜、茄子、芹菜和三文鱼，都具有降血脂的作用。最后，高血脂患者要养成多运动的习惯，以避免自己的血脂升高，诱发其它的疾病出现。
高血脂可以吃鸡蛋？食品误区知多少
国内外不少专家都曾经做过关于咖啡的研究，认为定期喝咖啡容易导致心肌梗塞、骨质疏松等症。这主要是咖啡中的咖啡因在作怪。饮用脱咖啡因咖啡，已经证实可以降低患糖尿并老年痴呆症的风险。
高血脂可以吃鸡蛋？食品误区知多少
食品误区知多少
有的食物真的很冤，实际上是你对它们的误解太深，下面我们一起来了解一下吧。
咖啡
国内外不少专家都曾经做过关于咖啡的研究，认为定期喝咖啡容易导致心肌梗塞、骨质疏松等症。这主要是咖啡中的咖啡因在作怪。饮用脱咖啡因咖啡，已经证实可以降低患糖尿并老年痴呆症的风险。
坚果
不少人认为坚果热量高，对其营养价值也不够了解。对于现代人而言，坚果其实是一种非常好的健康零食。坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够在增加对血管有益的HDL（好胆固醇）水平的同时，降低导致心血管疾病的LDL（坏胆固醇）水平，从而减少心脏病的患病风险。
鸡蛋
在过去，鸡蛋被认为是与动脉堵塞、心脏病的发生率有关的食物，因为它们含有高浓度的胆固醇和脂肪。然而，最近的研究表明，鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质。特别是鸡蛋中的胆碱，可以帮助身体分解脂肪、提供能量。除此之外，鸡蛋中含有的抗氧化剂，还具有保护视网膜、降低患白内障风险的作用。对于高血脂症患者，美国心脏协会建议每周不超过两个鸡蛋即可，无需完全禁食。
黄油
你是否认为黄油会令人发胖，并导致冠状动脉硬化和癌症，所以在日常饮食中从来不吃黄油？研究发现，黄油中含有的不饱和脂肪酸具有很强的抗癌特性。更重要的是，蔬菜中含有的脂溶性维生素如维生素A、D、E、K和类胡萝卜素等溶于脂肪，而黄油就有助于身体吸收这些维生素。
肉类
很多人已经知道食用肉类有益处，比如鸡肉含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、E等成分，对于营养不良、畏寒怕冷、贫血等患者很有益处。但是有些人还是会减少吃肉，认为这些动物脂肪有引起心脏病的风险。实际上，研究证明，肉类中含有的天然动物蛋白与人类的营养结构比较吻合，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，而且一般都含有人体必需的8种氨基酸，所以动物蛋白比植物蛋白营养价值更高。
奶酪
奶酪中的钙含量相当高，补钙效果比牛奶强。它有助于强健骨骼、维护牙齿健康。此外，它还有助于促进血液循环，清除血管中的垃圾，预防高血压等疾病。两餐之间吃点奶酪补充能量和营养物质，是非常有利的。
黑巧克力
黑巧克力醇厚香滑的滋味得到大多数人的喜爱。然而，我们却常常遏制这种喜爱，因为我们得到的讯息是，吃巧克力容易发胖、不利于健康，等等。事实并非如此，吃黑巧克力，研究发现竟然是降低高血压最好的方式之一。此外，吃黑巧克力还可以增加肌肉对胰岛素的敏感性，起到降低胆固醇水平和糖尿病的发病风险等作用。
血脂高大蒜可以吃吗？
大蒜是我们生活中不可缺少的食材，它往往都起着重要的作用，那就是调味。几乎每餐都会有它，尤其是在我们有美味的菜时，大蒜其实也是一样很好的东西，它对我们的身体也有好的作用。很多人血脂非常高，大蒜也是可以起到降低的作用，那么血脂高的人可以吃大蒜吗？
大蒜及其制剂能降低总胆固醇和甘油三酯水平，建议一天吃1-2头大蒜，是防治动脉粥样硬化的重要药食之一。每日服食相当于50克大蒜的新鲜蒜汁或精油，能防治饮食所有引起的血浆胆固醇水平的升高。可以随时吃，对轻度高血脂有治疗作用。
预防癌症：大蒜能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。科学家认为，大蒜对白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有预防作用。
预防心、脑血管疾病：科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多。而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。大蒜还能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病、脑血栓和脑出血的发作危险大为减少。
促进毛发增长：大蒜中含有的挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。如果加入同样多的植物油敷头，还能缓解头发的干燥程度。
增强免疫功能：动物实验表明，大蒜中的脂溶性挥发油能显着提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。
抗衰老：大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。
健脑益智：大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。
看到了大蒜有这么多功效，大家一定很惊讶吧。很多血脂高的人也可以适当吃一些大蒜，生活中，我们会觉得大蒜的味道很重，不喜欢它，它的味道虽然重，但对我们身体也非常好，也有祛风避寒的作用，我们需要在饭食中加入适当的大蒜。
一般瘦人可以吃增肌粉吗
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增肌粉是什么或许对大部分人来说并不了解，这是一种可以增长肌肉的粉末类东西，就如同蛋白粉一样，还增肌粉可以让肌肉快速生长，虽然广告上面吹嘘的很好，可是真正的效果还是要看真正的疗效，对很多瘦瘦的人群来说，增强身体健康才是最主要的，那么瘦人可以吃增肌粉吗有什么危害呢？
瘦人吃增肌粉能长胖吗？朋友你好，我也是比较瘦的，希望通过自己健身，并且吃蛋白粉，增肌粉和肌酸，让自己变的强壮。
看到兄弟这么问，我把健身教练的解释给您说一下：
首先我们比较瘦的人想要变壮，就只能锻炼，无氧训练，推胸锻炼胸肌，哑铃练二头肌，三头肌，肩膀，背部。
增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下，额外补充增肌粉，可以让你肌肉长的更快，瘦体重增加的更快。
第二吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒，一旦断了也不行，这样再吃蛋白粉，三个月到半年才会有很好的效果。
关于瘦人可以是增肌粉吗有什么危害呢？事实上是不可以的，因为增肌粉虽然是一种天然的蛋白质粉，可毕竟不会对身体有伤害，健康强壮是靠锻炼，注意饮食合理的生活条件出来的，不是靠着服用某些药物成分来提高身体质量。
患有高血脂能吃螃蟹吗
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着文化的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编为大家悉心准备的“患有高血脂能吃螃蟹吗”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
身体上的血压、血脂、血糖都是很重要的身体指标。如果一旦这些身体指标发生超标的情况，那么就意味着身体有了比较大的疾病症状。这样的情况下是应该要及时的进行有效的治疗和控制的。如果不能很及时的进行控制，那么对于身体健康是没有好处的。那么高血脂能吃螃蟹吗？下面我们就来介绍下。
“秋风起，蟹脚痒”，在这个秋高气爽的日子里，上海人最钟爱的美食，莫过于鲜美的湖蟹。公蟹壳里稠稠的膏，母蟹壳内厚厚的黄，光是想想就让人垂涎欲滴。
有人说螃蟹的胆固醇很高，有高血脂的人是不能吃的，事实真的是这样吗？申主任的意见是：“螃蟹的膏和黄胆固醇确实很高，血脂高的人最好别碰，但要实在忍不住，可以咬几条腿解解馋。”
血脂是人体血液内的脂肪类物质，虽然有许多非常重要的功能，但绝对不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积后形成斑块，然后逐渐堵塞血管，严重时血流被中断。而如果中断发生在心脏的冠状动脉，就引起冠心病；发生在脑血管，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，则导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体溃烂、坏死等等。
对于那些血脂高的人，调节血脂的三大法宝。
法宝一：调节饮食结构。高血脂症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维膳食。可以吃一些山楂、香菇、黑木耳等具有辅助降血脂功能的食物。
法宝二：改善生活方式。减肥、戒烟、控制酒精、有氧运动等。申主任说：“上午10点是一天中最佳运动时间，下午4—5点是减肥的最佳时机。”同时也要注意心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
法宝三：药物治疗。上世纪九十年代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果显示，长期服用调脂药物，不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。
高血脂能吃螃蟹吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。高血脂的症状是比较危险的身体心脑血管疾病症状，这样的情况下一定要及时的使用降血脂的药物来进行治疗和控制。另外在平常的生活中要多注意控制饮食，这样才能避免加重高血脂的症状。
血脂高患者可以吃牛肉吗
血脂高是可以吃牛肉的，牛肉具有很高的蛋白质和粗纤维，对高血脂人士能够起到很好的保健效果。另外它的脂肪含量很低，在肉类当中属于比较健康的食品，在这里要说的是，对于高血脂患者不要在饮食方面过于控制，如果身体的营养都跟不上，又何谈治疗与保养呢？
可以吃牛肉，但不可一次暴饮暴食，其实饮食治疗并不是对所有的高血脂都有效，如果是是单纯的甘油三酯增高，限制肉食尤其是严格控制脂肪比例比较高的肥肉的摄入有助于明显降低甘油三酯，但如果是胆固醇增高，通常是代谢系统的问题，控制肉食收效并不大。
就算是控制所有高胆固醇的食物，降胆固醇的效果也是不明显的，但是不控制会慢慢更加升高，通常只能在适当控制饮食的前提下服他丁了药物治疗 ，牛肉含脂肪的比重不大，完全可以服用。
可以的，不会导致不好的影响的.不要担心.建议低盐饮食，低脂肪饮食.一定要禁烟， 酒，避免情绪激动. 多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用.
在这里建议高血脂人士吃牛肉的时候建议清炖或与其他蔬菜做成汤品，尽量少放油或不放油，一方面这样的饮食结构能够保证营养摄入，同时又不用担心摄入过多的油脂给身体带来不良情况，在其实饮食方面也建议这样做。
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