蜂蜜何首乌黑芝麻的好处

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗一直为国人所重视，随着社会的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编为大家整理的“蜂蜜何首乌黑芝麻的好处”，欢迎你阅读与收藏。

蜂蜜何首乌黑芝麻是三种非常昂贵的东西，也同时对于我们自身也会产生很大的好处，蜂蜜可以有效地帮助我们老年人补充体内的营养所需，多吃一些黑芝麻也可以有效的改善我们自身的身体素质，这三种物质都可以有效的帮助我们达到生发养发的效果，了解一下蜂蜜何首乌黑芝麻的好处吧。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。 功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

蜂蜜何首乌黑芝麻的好处是非常多的，多吃一些以上的三种食物，对于我们自身身体素质的提高非常有帮助，大家也要多方的去了解一下，才能更有效的发挥这三种食物，对于我们自身的福利，可以改善我们自身的白头发的问题。

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首乌黑芝麻糊

食材明细：

主料：：黑芝麻200克，糯米100克，何首乌2小块，

辅料：：水400克，冰糖适量，

首乌黑芝麻糊的做法步骤：

1.将黑芝麻和糯米放入破壁机的水壶中；

2. 再加入两小块何首乌；

3.3. 加入一块冰糖和适量的水；

4.开启破壁机， 将所有搅拌碎；

5. 将搅拌好的黑芝麻糊倒入锅中；

6.不停的搅拌，煮开后再煮上一、两分钟；

7. 煮好的黑芝麻糊装入小碗中， 撒上几颗花生。

小贴士：

1. 黑芝麻糊的比例大约是水、黑芝麻和糯米是4：2：1， 何首乌只需加两小块即可， 糖按个人喜好加入就好；
2. 用破壁机将它们搅拌碎后加入锅中加热， 注意要不停的搅拌， 避免糊锅。

何首乌黑豆煲猪尾

食材明细：

主料：：猪尾巴1条，黑豆1小把，何首乌20克，

辅料：：盐适量，姜2片，

何首乌黑豆煲猪尾的做法步骤：

1.准备材料

2.黑豆洗净后，有时间的可以提前浸泡一两个小时，也可以不抛

3.何首乌用水泡30分钟

4.猪尾洗净后，冷水入锅，大火烧开

5.撇去浮沫

6.把猪尾捞出来冲洗干净，并拔干净猪毛

7.另起锅，注入适量清水，把猪尾黑豆何首乌和泡的水一起倒入锅中，加一片姜，大火烧开后小火慢炖2小时

8.起锅前加盐调味即可

何首乌黑豆乌鸡汤

食材明细：

乌鸡半只，何首乌3块，黑豆150克，红枣10粒，姜1片，盐适量

何首乌黑豆乌鸡汤的做法步骤：

1.乌鸡洗净后焯水备用。

2.黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣烈开，再用清水洗净晾干。

3.何首乌用清水洗净。

4.红枣用清水浸软洗净。

5.将乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。

6.加入适量盐调味即可。

何首乌粥

食材明细：

粳米100克，何首乌50克，枣(干)10克，冰糖30克

何首乌粥的做法步骤：

1.将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁；

2.粳米和大枣与药汁同入沙锅煮粥；

3.粥将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮一二即可食用。

小贴士：

1. 养肝益肾，补血乌发，抗衰老。适用于末老先衰、头发早白、高脂血症、动脉硬化便秘的患者。2. 有腹泻的人忌服。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

何首乌炖鸡

食材明细：

母鸡500克，何首乌30克，黄酒5克，盐5克，色拉油15克，姜2克

何首乌炖鸡的做法步骤：

1. 鸡去毛和内脏，洗净；

2. 姜洗净，切片；

3. 何首乌碾成粉末；

4. 何首乌粉末用白纱布包裹3层(以免粉末漏出)，放入鸡腹内；

5. 取一较深容器，将鸡放入，加水，加盖高火18分钟后，取出何首乌末；

6. 黄酒、精盐、姜、色拉油加入调味，中火5分钟，至鸡肉离骨即可。

小贴士：

何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

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