“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国人从古至今都很看重食疗，随着历史的演变，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？或许你正在查找类似"食疗养生：消肿利尿之功效 冬瓜茶 解暑除燥"这样的内容，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
[配料]：冬瓜1000克，姜20克。
[做法]：冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状备用。锅中加水600毫升，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮40分钟熄火，然后盖上锅盖焖放20分钟即可。
[功效]：此方有解暑除燥、消肿利尿之功效，是夏季饮用的佳品。
不同地域 因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将冬瓜降至800克。西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将冬瓜增加到1200克。中部地区：气候较为温和，日照充足，不宜食用过咸或过油腻的食物，建议日食二次。东南地区：气候湿润，雨量丰富，各种海味齐全，可将本配方用量适当增加。西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将冬瓜用量适当增加。
不同体质 因体选方气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。本方姜增加至25克。血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中冬瓜调增至1200克。阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中将姜调减至15克。阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方少喝为宜。
不同年龄 食补各异青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，可日食二次。中壮年：宜多喝水，但不宜多摄糖，应少糖或加一点精盐，口感更佳。老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
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润嗓去燥——雪梨冬瓜茶
食材明细：
主料：：冬瓜5斤，雪梨2个，
辅料：：红糖适量，
润嗓去燥——雪梨冬瓜茶的做法步骤：
1.冬瓜切片
2.梨去皮
3.切块放在冬瓜上，冬瓜、雪梨的籽可以放在一起熬，效果更好。
4.再放上红糖、甘草、熏衣草
5.熬上4小时，过程中要时不时搅拌，防止粘锅，等梨和冬瓜完全化渣，用滤网将汁滤出，放入干净的玻璃瓶中，盖紧即可。
6.喝的时候，雪梨冬瓜茶原汁兑水按1：3，大家可以根据自己喜好的甜度，进行调整。
7.加入薰衣草可以改善睡眠~
小贴士：
玻璃瓶要事先用滚水烫过、晾干才能使用，冰箱冷藏保持5－7天，宜尽早食用。
【冬瓜茶】陪伴夏日的冬瓜茶
食材明细：
主料：：冬瓜1500g，红糖400g，冰糖100克，
【冬瓜茶】陪伴夏日的冬瓜茶的做法步骤：
1.准备材料。
2.冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3.加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
4.加入冰糖一起煮。
5.大火煮开。
6.转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
7.放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8.每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
小贴士：
博友的原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
绿力冬瓜茶的功效
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在长期的生活中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编为大家悉心准备的“绿力冬瓜茶的功效”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
冬瓜是我们生活中最常见的蔬菜，它的营养价值是比较丰富的，经常食用冬瓜对我们身体有很多好处，能够有效的帮助我们清热解毒同时还有减肥的功效，但是平时我们食用冬瓜都是煮汤喝，其实做成冬瓜茶也是比较美味的，绿力冬瓜茶就是我们经常在市场上能购买到的冬瓜茶饮，下面我们一起了解下绿力冬瓜茶的功效。
绿力冬瓜茶的功效
冬瓜茶是民间流传已久的夏日清凉饮品，以冬瓜和冰红糖为材料，经过长时间慢火熬煮成的浓缩饮品。冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。而且自古以来还被公认为是减肥的佳品。红糖中含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用，同时还有祛斑、美白的功效，在日本就曾经引起过一场“红糖美容热潮”。冰糖有生津润肺，清热解毒，补中益气的功效。这款自己熬制的冬瓜茶很是天 然，口感温厚~虽然要花点儿耐心。那就多做一些密封保存在冰箱，和家人清凉度夏~~
材料：
冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g
做法：
冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。 将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。 将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。 喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。
冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有助于利尿排湿。冬瓜做成的冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。据说冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史（与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮）
同时自古到今冬瓜还被喻为减肥神品，所以冬瓜茶超级清理肾脏废物和排除多余水份的功效，更是瘦脸瘦身去水肿的神奇武器，长期服用脸蛋就会变得越来越娇小紧实，腰也是如此哦！现代医学研究发现：冬瓜内含有能抑制糖类转化为的化合物——丙醇二酸，能促进人体的新陈代谢，可防止人体内脂肪堆积，因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用。另外现代研究还表明冬瓜子所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
平时多喝一些果蔬汁对我们的身体有很多的好处，尤其是炎热的夏天，通过对绿力冬瓜茶的功效的了解之后，我们知道冬瓜茶有很多的好处，尤其是炎热的夏季还能帮助我们降低火气，而且绿力冬瓜茶要比一些碳酸饮料对身体更有好处。
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