红烧排骨莲藕
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,维生素含量高、纤维含量低。可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。 生吃莲藕有清润的功效,尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。 煮熟后的莲
食材配方
主料:
排骨
500g莲藕
500g辅料:油
适量盐
适量蒜片
10g白糖
10g老抽
20ml生抽
25ml料酒
20ml鸡精
适量香油
适量
做法 共11个步骤
1.莲藕去皮切块用清水浸泡备用。
2.排骨冷水入锅焯烫过凉备用。
3.炒锅倒油爆香蒜片
4.倒入排骨饭翻炒片刻。
5.淋入料酒炒香。
6.加入白糖继续翻炒。
7.加入老抽和生抽翻炒。
8.然后加入适量的清水。
9.加盖大火煮开小伙炖煮30分钟。
10.再放入藕块继续炖烧20分钟。
11.汤汁半干加少许盐,淋入香油,加少许鸡精。
食材明细:
主料:藕适量,葱适量
辅料:盐适量,糖适量
素炒莲藕的做法步骤:
1,原料
2,藕,洗净切片。
3,热锅冷油。
4,倒入藕片煸炒。
5,放盐,糖,味精调味。
6,出锅前加葱末。
7,成品。
糖醋莲藕的做法是,准备好食材莲藕,大蒜,糖,醋,生抽,盐,淀粉,将藕洗干净切片,大蒜切末,兑糖醋汁,烧一锅水,藕片放进去氽水1分钟捞出,将蒜末放进油锅炒香,藕片放进锅中翻炒,加入糖醋汁即可,糖醋莲藕的做法具体如下。
家常糖醋莲藕做法介绍
主料:莲藕1节;
辅料:大蒜1瓣,糖1勺,醋1勺,生抽1勺,盐1勺;
糖醋莲藕的做法步骤:
1.大蒜1瓣切末;
2.藕洗净去皮,切簿片;
3.泡在清水中(水中滴几滴白醋,以防氧化),滤去淀粉;
4.兑1个糖醋汁:糖1勺,醋1勺,生抽1勺,盐1勺,清水适量;淀粉放入碗中,加适量水调匀。
5.烧开1锅水,将生藕片到进去氽水;
5.汆水1分钟捞出;
6.锅中倒入适量油,烧至油温7成热,放入蒜末炒香,将藕片放入锅中翻炒片刻;
7.放入兑好的糖醋汁;
8.待汤汁收得差不多时淋入水淀粉勾芡即可。
小诀窍:
1、莲藕一定要先焯水,这样可以节省炒的时间,同时口感更好;
2、兑糖醋汁的时候,可以根据自已的口味进行调整。
莲藕是很健康的食物,有着止泻的功效,莲藕口感脆爽,糖醋莲藕做法也很简单,好看好吃。糖醋莲藕在江浙地区很普遍,很多人都会吃,糖醋莲藕的做法已经介绍给大家了,喜欢的话在家里试试吧!
酿莲藕的做法
又到莲藕的季节了,超市里摆上一大堆莲藕,看着十分新鲜,蛮喜欢吃莲藕的,于是买了一小条回来。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。
酿莲藕的做法步骤:
1、先准备好一小碗剁肉,这个相信很多人都会就不上过程了,主要是调味,在肉里面加入一点蒜蓉,不喜欢蒜味的可以不加,但加了更香,适量盐,生抽,鸡精,淀粉,油,然后顺一个方向搅拌均匀备用。
2、准备几个莲藕,事实证明选莲藕很重要,选得不好煮起来会变黑,即使用盐水泡了还是会黑,有谁知道这是什么原因吗?
3、将莲藕削皮,对半切开
4、然后将莲藕切成一个藕夹,中间不要切断,尽量切薄一点
5、将莲藕全部切好用清水浸泡,浸泡好的莲藕捞起沥水,准备酿肉,这可是个细活,动作要轻,一点点将肉塞进藕夹里,注意不要酿得太满不然藕夹会裂开,而且炒的时候肉也容易脱落。
6、将肉抹平,藕夹外面的肉茉要清理干净才好看,酿了满满一盘,这真的很考验耐心,比包饺子还累
7、接下来准备一小碗调味汁,淀粉,少量鸡精,盐,再加一点点生抽调味
8、加入适量水调匀,切记生抽不能多,太多了会影响莲藕的颜色
9、锅里热油,差不多七分热时将藕夹全部倒下去翻炒,动作要慢一点,防止肉脱落
10、炒差不多表面有点焦黄时淋点水小焖一下,让藕夹里的肉充满煮熟
11、待水收干将调好的酱汁沿锅边淋上去,翻炒均匀,全部裏上酱汁
12、最后酒上葱末,关火装盘
13、酿莲藕就做好了,莲藕清甜爽口,中间夹着香滑软嫩的肉肉,真是好吃得不得了,赶紧试一个。
食材明细:
水面筋400克,冬笋100克,盐2克,酱油10克,姜4克,腐乳汁10克,五香粉2克,料酒10克,植物油100克,红曲30克,大豆油70克,淀粉(豌豆)10克
红烧素小排骨的做法步骤:
1.先将鲜笋削皮切约5厘米长的20根粗条;把面筋分成20个剂子,每个剂子均缠在20根笋条上,放沸水锅中浸透捞出,再经冷泡至冷却;老姜拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。
2.火上置锅,加植物油,待热把做好的排骨料坯抹上红米汁上色,下锅中炸至色红捞出,待用。
3.另起锅,着豆油、下姜片,待炸出味,冲入鲜汤600毫升,略翻滚出姜片,下排骨坯料,放入食盐、酱油、腐乳汁、五香粉,待烧入味着水粉上芡,熘料酒,出锅即成。
小贴士:
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
食材明细:
莲藕150公克,黑胡椒素鸡块200公克,碧玉笋5公克,辣椒10公克,盐少许,细砂糖少许,香菇粉少许
莲藕炒素肉的做法步骤:
1.碧玉笋洗净切段;辣椒洗净切片,备用。
2.莲藕洗净切片,放入醋水(份量外的少许白醋+水)中浸泡,备用。
3.热油锅至油温约160℃,放入作法2莲藕片油炸约1分钟,捞出沥油;于油锅中续放入黑胡椒素鸡块炸约1分钟,备用。
4.热锅倒入葵花籽油,爆香作法1辣椒片、碧玉笋段,再放入作法3莲藕片和黑胡椒素鸡块拌炒均匀。
5.于是作法4锅中加入所有调味料拌炒均匀至入味即可。
食材明细:
红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片
红豆莲藕素汤的做法步骤:
第1步准备好材料;红豆提前几小时浸泡;
第2步莲藕刮去皮切小片;所有材料一起下锅,加水3碗;
第3步大火烧开,转小火煲上1个小时即可。喝时可加盐调味~
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