厨房是制作美食的地方，它并不是一个简单的场所，在这里，食材有了不同的去向，而调料扮演了食材无法企及的作用，厨师让所有的一切原料有了新的使命。急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃蔬菜可以排毒吗？这四种蔬菜排毒”，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
吃蔬菜可以排毒吗？这四种蔬菜排毒
秋季是个适合给身体肝脏排毒的好时节，在日常生活中我们可以多吃哪些蔬菜、食物进行排毒呢？吃什么蔬菜可以排毒呢？下面我们一起来看看吃什么蔬菜排毒吧！
海带的做法
吃什么蔬菜可以进行排毒呢？
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
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秋季吃什么东西可排毒养颜 四种排毒食物解便秘
秋季吃什么东西可排毒养颜 四种排毒食物解便秘
秋季干燥容易造成便秘，上火、长痘、溃疡等问题接踵而来，简直难以抵抗。身体不佳需要调理，而饮食是最好也是最温和的调理方式。
下面分享四种能排毒的食物，虽然没有药那么神奇，但吃几天就能看到效果了。以后秋季吃什么东西才能排毒这个问题再也难不倒你，你还能为全家制定一些排毒食谱哦。
紫甘蓝
紫甘蓝被很多明星用来当做减肥餐的主要材料，可见紫甘蓝有不错的排便效果。紫甘蓝里的花青素和各类维生素都是不错的营养剂，多吃不仅抗氧化还能达到排便的效果。
川味紫甘蓝紫薯
也就是平时的番薯，只不过这种紫薯比起普通的白薯和红薯营养价值更高。所含的硒元素和花青素都是普通番薯类的几倍，对于人体来说是很营养且不会造成身体负担的食物之一。紫薯还含有大量的膳食纤维，有促进肠胃蠕动的作用，可以代餐哦。
香蕉
香蕉虽然味道一般，但富含钾元素，能帮助身体多余的钠排出体外，有消浮肿的功效。另外香蕉里也有膳食纤维，对改善便秘有一定的疗效，但不要空腹吃。
紫薯发糕燕麦
燕麦是一种低卡路里的好东西，属于五谷杂粮，但口感非常奇妙常被人拿到当零食吃。市面上有燕麦饼、燕麦粥、燕麦蛋糕等，其实将燕麦加牛奶或者熬成粥是最简单也是最健康的饮食方式。每天补充一些燕麦，不仅能缓解秋季的干燥还能赶走便秘的困恼。
玉米燕麦糊夏季排毒吃这三道菜
夏季排毒吃这三道菜
炎炎夏季，如果你现在的口腔溃疡日益严重，排便次数越来越少，皮肤上不停地长起小疙瘩，这是身体在提示你：该排毒了！本期邀请专家推荐几个有效的排毒食物，不妨试试。
早晨：凉拌醋木耳
夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。
素有人体清道夫之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。
醋拌木耳就非常适合夏天食用。做法：把干木耳用冷水泡发3至4个小时，再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵，放入沸水中煮一分钟左右捞出，放进冷水，再沥干。倒入醋，加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末、葱花，一起拌匀。醋拌木耳口感香脆，而且开胃，还有活血化瘀的作用，有习惯性便秘的人，可以经常食用。
凉拌木耳中午：猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。
猪血炖豆腐就是很好的一款菜。做法非常简单，将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。这款菜脂肪低，适口性强。而且将植物蛋白和动物蛋白配在一起，还能提高蛋白质利用率。
专家提醒，购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
豆腐木耳烩猪血晚上：海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。
这里推荐一个便宜又好用的排毒餐：海带冬瓜汤。海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。也可吃点西瓜皮，同样是一种利尿食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。
但要注意的是海带属于海产品，其中的嘌呤和碘含量高，不建议痛风和甲亢患者食用。
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