食材明细:
品鲜大道马面鱼6条,鸡蛋3个,韩式辣椒酱适量,海鲜酱油适量,老抽适量,蚝油适量,众果黄元帅苹果汁适量,蒜末适量,葱花适量,柠檬2个,喷雾食用油适量,沙拉酱适量,海苔碎适量
和风烤马面鱼的做法步骤:
第1步将韩式辣椒酱、海鲜酱油、老抽、蚝油、众果黄元帅苹果汁、蒜末依次倒入碗中,搅拌成酱料,将解冻好的马面鱼放入酱料中腌制。将3个鸡蛋打成蛋液,添加少许面粉做成稀面糊。
第2步烤箱上火200度下火180度预热5分钟;烤盘上喷上食用油,将腌好的马面鱼裹上稀面糊,摆在烤盘中,鱼身喷少许食用油并摆放香葱;柠檬切片,摆放在鱼身上;烤箱上火200度下火180度烤制10分钟;10分钟后取出,鱼身翻面,再刷上一层酱料,再烤制10分钟,之后取出摆盘
第3步将锅烧热,倒入食用油、新制酱料翻炒,挤入少许柠檬汁,制成热浇汁,倒在已烤好的鱼身上;撒上沙拉酱、海苔碎;盘子边用柠檬和葱叶装饰。
食材明细:
主料::马面鱼1条,
辅料::葱姜韭菜适量,
配料::豆瓣酱30g,八角1粒,花椒适量,料酒适量,
酱焖马面鱼的做法步骤:
1.马面鱼在市场买的时候已经给我处理好了,洗净控干水,准备好面酱料酒。
2.葱姜切好待用
3.油热后放花椒八角暴香
4.放入葱花姜片继续煸炒
5.加入豆瓣酱(也叫面酱),由于是酱焖所以量可以适当多点。炒香。
6.酱炒好后马面鱼下锅
7.马面鱼一面煸好后翻面再煸一会,放入料酒。
8.锅内加水,大火烧开转中火焖15分钟。
9.好了,出锅,装盘再撒点韭菜,最后再配上刚蒸好的窝窝头。开饭吧。
食材明细:
猪头1个(重4000克左右),冰糖,醋各300克,绍酒75克,酱油175克,桂皮25克,葱结4克,姜20克,绿叶蔬菜少许。
冰糖排马面的做法步骤:
1、将猪头放入盛器,加温开水泡一下,用刀刮净毛根和皮上污物,在下额处顺长劈开成两爿,放入开水锅里出水,除去血沫,捞出用清水洗净。
2、取大铁锅一只,锅里放竹垫,将猪头皮朝下放在竹垫上,加水(以淹没猪头为度),下葱结、姜片、绍酒,烧开后改用小火,焖1.5小时左右,至猪头七八成酥时捞出,拆去头骨,改刀切成大块,仍按两爿猎头形状放在竹垫上,放入沙锅里,加醋、绍酒、冰糖、酱油、桂皮、葱结、姜片,加煮猪头的汤,在旺火上烧开后,移至微火上,焖1.5小时左右,至猪头肉像豆腐一样酥嫩,即可出锅,拣去葱、姜、桂皮,将竹垫提起连猪头肉一起放回锅里,倒入卤汁收浓,再将竹垫提起把猪头肉放在盆里,另用一只大盆扣在上面,连同底盆翻身将猪头肉翻入大盆里,取去底盆和竹垫,再将锅里的卤汁浇上,用绿叶蔬菜围边即可。
食材明细:
主料::马面鲀适量,
辅料::猪肉适量,虾肉适量,葱适量,姜适量,辣椒适量,香菜适量,
配料::精盐适量,鸡精适量,胡椒粉适量,香油适量,
马面鲀粥的做法步骤:
1.1.把马面鲀剥皮后的洗净待用
2.2.虾肉去壳
3.3.猪头切片
4.4.姜、辣椒切丝、芹菜、葱切粒
5.5.先烧热油放辣椒和姜爆香
6.6.再下猪肉,翻炒几下
7.7.再下鱼另加半碗水
8.8.盖上锅盖
9.9.好了先关火,把它倒进粥里
10.10.最后把剩下的虾、葱、芹菜全放进去大火烧开,放入调料:盐、鸡精、胡椒粉、几滴香油
11.11.可以吃啦 呵呵
食材明细:
主料::马友鱼适量,
辅料::淀粉适量,醋适量,葱末适量,白糖适量,蚝油适量,酱油适量,姜末适量,
红烧马友鱼的做法步骤:
1.大葱末、姜末、酱油、蚝油、白糖、醋、淀粉调成汁,马友鱼吸干水份。<我这个是腌制过的>
2.锅里放少许油,放一块姜片。<防止油溅出>
3.把鱼放进去中小火煎。
4.煎至两面发黄。
5.捞出切块。
6.另起锅放油炒香葱末,姜末。
7.把切好的鱼块放进去炒匀。
8.再把调好的汁倒进去。
9.可以再加少许水没过鱼块。
10.中小火烧至收汁即可。
小贴士:
我这个鱼是人家腌制后包装好的,所以不用再腌制,调汁时也不能再放盐了!
食材明细:
主料::午笋鱼1条(300克),
辅料::姜1块,酱油适量,辣椒1个,盐少许,葱2棵,
清蒸马友鱼的做法步骤:
1.简单的食材。
2.马友鱼用刀背把鱼鳞去除再洗净,随后菜刀在背鳍那里开个小口,刀要贴紧主骨还要开入一点头骨方便把鱼立起来。
3.把马友鱼立起来,然后用手心敲打菜刀向后把鱼的上颌骨剖开,下颌就不用啦。
4.开岀来就这样子。
5.把鱼平放菜刀沿已经开着的小口向前推下去至鱼尾,然后刀再慢慢的向后拉把鱼开好。
6.鱼开好就这样,还要在正面划几刀,把内脏鱼鳃全部去除。
7.鱼要洗净不能有血块,洗净后用少许盐两面均匀抹上腌制10~15分钟。在鱼腹主骨下一般都会有血,不论是鲜活或是冰鲜都会有的,血少了腥味也会降低的。我刚学蒸鱼就有下料酒,料酒味太浓后来就没有下还是吃原味的好,只要处理好就没有腥味。
8.辣椒切丝,姜片切3片和姜丝,葱白切成整段,葱叶切丝。
9.鱼在入锅前先将鱼盘中残留的血水洗净,然后摆上葱白和姜片来去除腥味。
10.水开后鱼才能入锅蒸。
11.大火蒸6分半钟即可。我这条鱼只有300克又有开边,蒸6分半钟刚好肉质嫩滑不干柴。鱼若会熟肉是不粘骨的,多蒸鱼就能判断鱼要蒸多久会熟,熟能生巧。
12.岀锅后倒岀鱼汤取岀葱段和姜片,然后先撒上姜丝,葱丝,辣椒丝。
13.先淋上热油逼岀配菜香味后再淋上酱油(生抽)。
14.上菜啦!
15.。
16.。
鲅鱼营养分析:
1.鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素;
2.鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效;
3.鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
蒜苗马鮫鱼
材料:马鮫鱼:2片薑片:10克红辣椒:1个蒜苗:2条
醃料:薑片、葱段、米酒、盐、太白粉各适量
调味料:酱油:2大匙米酒:1大匙白砂糖:1小茶匙乌醋:1小匙
蒜苗马鮫鱼的做法
1:将马鮫鱼清洗乾净加入所有醃料醃渍20分鐘备
2:辣椒切片蒜苗切段备用
3:热锅倒入1大匙油再放入马鮫鱼煎约2分鐘再翻面煎1分鐘
4:於做法2的锅中加入薑片、红辣椒片、蒜苗煎一下
5:再加入所有调味料拌匀即可
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莴苣和蒜苗能一起吃:莴苣有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜若相配可防治高血压。
莴笋和蒜苗能一起吃:可防治高血压
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