“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着历史的演变，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编为大家呈上收集和整理的肝脏营养品有哪些呢，感谢您的参阅。
近几年来，肝脏疾病的发病率不断的升高，这也就引起了更多朋友们的重视和关注。所以很多朋友在日常生活中都会渐渐地养成一些好的饮食习惯，同时也希望能寻找出针对补肝脏有利的营养品。这样才能更好的有利于他们的工作和生活，那么肝脏营养品有哪些呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
一，养肝最忌发怒，要保持情绪稳定。另外，过度疲劳会给肝脏带来损伤，比如：睡眠不足，熬夜等对肝脏都很不好。要保证8小时以上的睡眠，调整心态，释放压力，适量的运动，多与人交流。
二，在食物方面：
1，养肝最重要的就是饮食清淡，尽量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。
2，养肝血，则可以吃枸杞，当归，阿胶等。当然，丹参黄豆汤是养肝的不错选择，很简单，就是黄豆洗净，凉水泡1小时，丹参洗净后与泡好的黄豆一起放砂锅里面煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味更好。另外，猪肝枸杞汤和枸杞鸡蛋红枣汤也不错。
3，养肝还有一条很重要的原则，就是多饮水，少饮酒。以为肝脏代谢酒精的能力有限，所以多喝酒必伤身。同时要保持五味不偏，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质要适量，不能一味的蛮补，否则，只能适得其反。
4，三七花很不错，它具有保肝明目，降血压，降血脂，生津止渴，提神补气的功效。使用方法很简单，就是用开水泡着喝，像泡茶那样。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了肝脏营养品的种类，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中针对保养肝脏显得更加的有经验和心得。当然我想提醒大家的是，经常饮酒就会导致大量的酒精对我们的肝脏造成不利的影响，所以千万不要贪杯。
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补气营养品有哪些？
女性月经的时期，过后如果不去吃一些补血补气的营养品，身体容易虚弱。贫血，甚至为以后拉下了病根。然而像月经过后的时期和生完孩子坐月子的期间，女性应多食用补气的营养品。拿什么样的营养品最好呢，会不会有副作用呢？小编来介绍一下什么是补气补血的最佳营养品。
一、鹿血
鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。
二、阿胶
这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。
三、铁及叶酸
这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。目前常用的补铁剂是铁之缘片，吸收很安全性都是很好的，一般连续补充两个月以上就能彻底改善好贫血了。
然而像上面介绍这几种天然的补血补气的营养品，其效果固然是可以见效的。但是大家要知道，补血是要循规渐进的。所以补血补气的营养品，每天要适当的吃。不能一次性吃太多。而且要根据自己身体的状况来食用。
补气补血营养品有哪些
女性因为其自身的生理因素，很容易就会出现血气不足的情况，这是在我们的日常生活中经常会遇到的情况。气血对于女性有着很大的作用，特别是随着冷空气的入侵，有的女性经常会出现手脚冰凉的状况，这其实就是因为气血不足而引起的，因此面对这样的情况，就需要进补一些补气补血营养品，这样才能让女性温暖的度过冬天，那么什么样的营养品具有补气补血的功效呢？
1.韭菜煎鸡蛋
（1)材料：鸡蛋150克，韭菜60克，盐3克
（2)做法：将韭菜洗净，切碎；鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀；起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬虫草鸡汤
（1)材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克
（2)做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3.阿胶白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿胶15克，桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用；糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分；糯米放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；再改用小火慢煮；粥将成时倒入药汁、阿胶，继续熬煮至糯米软烂；以红糖调味，即可食用。
4.红枣银耳汤
（1)材料：银耳(干)20克，枣（干）100克，枸杞子100克，糖50克
（2)做法：将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。
补气补血营养品有哪些，看着上面的介绍大家就会发现，对于女性而言，最好的营养品就是通过食物来摄取，这样不仅可以补充血气，而且还能对于女性的肌肤和肠胃也有很好的功效。女性的气血弥补是一个非常长的过程，因此大家除了进行食疗外，还需要进行一些体育锻炼，这样才能从根本上解决女性血气不足的问题。
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