“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国食疗文化渊远流长，随着历史的演变，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？下面是小编为大家整理的“10种吃出来的致命疾病”，请继续阅读本文相关内容！
10种吃出来的致命疾病
1、酒精肝、胰腺炎：喝酒过量
酒精肝顾名思义，多由喝酒过量引起。大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。小酒怡情，大酒伤身，一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。
饮酒能刺激胃酸分泌，使十二指肠呈酸性环境，刺激促胰液素分泌增多，使胰液分泌增加。而且酒精同时也会破坏胰腺导管开口，导致胰腺水肿，这样胰腺液聚集，排不到肠里，结果高浓度的胰酶可使胰腺组织受到破坏，引起炎症、纤维化。据报道，每周摄入酒精》420克，发生急性胰腺炎的风险明显增加。
2、寄生虫病：消毒不当
不少人都爱吃生食，如沙拉、鱼生等。虽然是新鲜，但如果清洗、消毒不当，或食品本身就被污染，很容易造成各种寄生虫病。建议尽可能少吃鱼生，做沙拉之前也要将蔬果彻底清洗。
3、心脏病：喝咖啡过量
咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，增加患上各种心脏疾病的几率。
4、肥胖、失眠：晚餐吃太饱
晚餐离睡觉的时间不远，同时晚间消耗不多，加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间，如果晚餐持续过于丰盛，不仅容易让人失眠，久而久之还会造成肥胖。
5、肠胃疾病：不吃早餐
不吃早餐不仅让你早上缺乏精力，还会对胃部造成极大的伤害。还有研究表明，吃丰盛早餐的人寿命会比不吃早餐的人要长。早餐食物尽量做到可口、开胃，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
6、肝、肾、心、脑损害：油腻饮食
油腻的东西刺激胰液过量分泌，使胰管内压短时间内迅速升高，胰液排泄不通便会往外溢出，大量的胰酶被激活后通过腹膜吸收入血液，这些胰液导致肝、肾、心、脑等器官的损害。
7、心慌：嗜饮咖啡
嗜饮咖啡容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，所以大家为了健康还是少喝咖啡为好。
8、脑老化：不喝水
饮水不足会导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功能，所以建议大家每天喝8杯水（即1、5升的水）。
9、癌症：吃霉变食物
霉变食物所含的有害物质不仅能引起人体的急性中毒，还可能会导致癌症的发生，比如霉变甘蔗中的节菱孢霉菌产生的3-6肖基丙酸、霉变米面中的黄曲霉毒素等。
10、高血压：盐摄入过多
有些人口味偏重，吃菜爱吃咸的，却不知盐的摄入量过多，会导致血压升高。
97mSw.com相关阅读
这些疾病都是你吃出来的！
这些疾病都是你吃出来的！
1、酒精肝
从大的方面来看，脂肪肝与酒精肝属于一种情况，都表现为肝脏内脂肪堆积。而酒精肝主要是由于长期饮酒过量，伤害了肝细胞而引发。长期饮酒，酒精肝发生的速度非常快。
2、脂肪肝
单从整个疾病名字我们就能知道与脂肪、与吃有关。日常饮食中脂肪、油脂、热量过高，会导致脂肪在肝脏中堆积，威胁肝细胞的工作。如果任其发展，会从脂肪肝发展为肝功能受损、肝脏纤维化、肝硬化。
3、打鼾
肥胖与打鼾被网友戏称为难兄难弟，一般肥胖人群容易存在打鼾问题，打鼾容易引起呼吸暂停、大脑缺氧，甚至存在心血管、糖尿病、肾功能不全以及老年痴呆等并发症。
4、胃病
胃病包括很多种，如胃炎、胃溃疡、胃酸过多、胃食管反流等。而谁都不是天生便有胃病的，胃病的发生，往往与饮食不规律、暴饮暴食、食物刺激、酒精刺激以及胃幽门螺旋杆菌感染等引起。所以说胃病也是吃出来的，而相较于吃什么养胃，饮食规律才是养胃的根本。
5、慢性咽炎
吃的食物过于刺激，如辛辣、太甜、太咸，以及吸烟、饮酒等，不仅成为咽炎的病因，还会诱发咽炎。
6、便秘
排除肠道疾病因素，便秘往往与饮食中缺乏水分、膳食纤维有关。精细食物吃得越多，不仅容易发生便秘，还会出现维生素B族不足等问题。
7、高血压
引起高血压的原因包括遗传、精神压力、药物以及其他疾病，同时也包括生活生活习惯，食物偏咸，含有太多钠离子，以及低钾饮食、吸烟、饮酒、过多的摄入脂肪等，都可能引起高血压。尤其是吸烟，会加速动脉粥样硬化。
8、血脂异常
血脂异常虽然也属于代谢性疾病，但与饮食也有着关系，暴饮暴食、饮酒、饮食不规律、偏食以及缺乏运动等，也是导致血脂异常的原因。
9、感染寄生虫
爱吃生的、不熟的食物，容易感染寄生虫。而如果清洗不当、没有彻底灭菌消毒，则容易诱发肠胃炎。
10、癌症
经常吃腌制食物，容易增加体内亚硝胺，吃霉变食物，会含有黄曲霉毒素等，增加癌症发生的几率，尤其是肝癌、胃癌。
所以，很多时候我们真的在做病从口入这件事。而为了我们身体的健康，应当积极避免以上不良的饮食习惯，以及改变不好的饮食结构。
冬季吃什么蔬菜养生
1、冬菇：
香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、冬笋：
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。
3、白萝卜：
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。
4、大蒜：
冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。
5、白菜：
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
健康是吃出来的---薏米炖排骨
食材明细：
主料：：排骨1根，薏米2把，
辅料：：生姜1小块，
配料：：料酒1汤勺，盐巴适量，
健康是吃出来的---薏米炖排骨的做法步骤：
1.材料：薏米2把（用手抓）排骨1根调料：盐巴适量 料酒1汤勺 生姜1小块、
2..洗好排骨放入电气锅内。
3..倒入泡好的薏米。
4..放入切好的生姜片。
5.倒入料酒在倒入温水，盖上盖子炖18分钟。
6.在出锅前，倒入适量的盐巴调好味。
小贴士：
*薏米提前1晚泡好
*待凉了撇去浮油、
*我喜欢原味，所以就没有添加味精了。
厨房烹饪：盘点银耳七种吃法,健康好气色吃出来
银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有菌中之冠的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效，下面小编就跟大家介绍银耳七种美味吃法，让你吃出健康气色，一起来学学吧!
银耳南瓜粥
原料：南瓜，银耳，大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切块
2、银耳，用水发好，洗净
3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
银耳拌黄瓜
原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
做法：1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了。
洋参银耳炖燕窝
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干
银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效
燕窝，养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效
材料：西洋参片15克、银耳20克、燕窝20克、生姜5克、葱5克。调味料：精盐3克、味精4克。
制法：1、西洋参片、银耳、燕窝用清水浸透，生姜切片，葱切段。
2、将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时。
3、调入精盐、味精即成。
特点：西洋参可补气养阴，与有很好美肤效果的燕窝和银耳同炖，确实是极尽养颜功效的佳品。
莴笋炒银耳
原料：莴笋、红椒、银耳。
做法：步骤1、将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
步骤2、银耳用水泡发，红椒切丝。
步骤3、锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
步骤4、最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
香梨银耳羹
原料：主料：银耳，冰糖，香梨。
配料：红枣，莲子，枸杞。
做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时;
2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳排骨汤
原料：排骨3两，银耳1朵
做法：排骨洗净，银耳用水泡开。
将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：步骤1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
步骤2、锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟
步骤3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
步骤4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
水灵女人轻松吃出来——红豆莲子羹
食材明细：
主料：：莲子1小把，红豆1大把，
辅料：：葡萄干1小撮，糯米少量，
配料：：冰糖适量，
水灵女人轻松吃出来——红豆莲子羹的做法步骤：
1.原料图。
2.红豆和莲子充分清洗干净，用冷水浸泡数小时，也可隔夜泡上。
3.泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有冷水的锅中，开火，煮沸。
4.糯米和葡萄干放入碗中加水，用筷子转圈搅动，并用手搓洗葡萄干。
5.下入红豆和莲子的水煮沸后煮约20分钟后下入淘洗干净并沥干水分的糯米和葡萄干。
6.搅动，加锅盖继续煮约半小时，加入冰糖。
7.搅匀后继续小火煮，直至锅中的羹粘稠，糯米均软烂、红豆刚刚好煮开即可关火。
8.盖上锅盖，继续焖约10分钟，舀入碗中，开始享用啦！
女性滋补食谱大全 美丽营养吃出来！
作为一个女性，健康永远要放在第一位，真正的健康与饮食有着密切的关系，下面的几道食物都有滋养功效，我们来一起学习吧！
柴胡调经粥
原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，红糖少许。
制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。
功效：疏肝理气活经血。
枸杞养肝汤
原料：羊肝150 g，枸杞15 g。
制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。
功效：补肝养血益肾阴。
茯苓附子羊肉汤
原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白术7 g，羊肉150 g，精盐少许。
制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。
功效：健脾利水温肾阳。
枸杞煮鸡蛋
原料：枸杞15 g，鸡蛋1只。
制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。
功效：平补肝肾和阴阳。
柴胡陈皮汤
原料：柴胡、郁金、陈皮各10 g，白糖少许。
制法：三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。
功效：疏肝理气活经血。
说明：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。
莲茅糯米粥
原料：旱莲草、白茅根各10 g，糯米100 g。
制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。
功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。
烹饪知识：九种食物相克或致命
食物是有相克之说的，所以我们在饮食的时候，需要多为的注意的，切莫总是乱吃，例如：例如如果吃小葱，千万不要拌豆腐哦，因为常常这样吃的话，很可能会致命的。
蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
很多美女MM都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。醋，减肥圣品，可以减肥排毒，治疗失眠。但是醋与胡萝卜一起吃，醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以，各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到营养能够被身体更好的吸收。
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和。
各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c，同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。
橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。
爱美的MM请注意了，香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦!马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。不过，食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。
这些食物是不能同吃，否则可能造成健康影响，在我们的日常饮食中，千万要注意哦。
食疗大全：好肾可以吃出来？那些年被低估的3种补肾食物！
而我们常说的“肾虚”是一个中医的概念。具体表现为发育迟缓、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早白等一系列症状。
那么吃，真的能补肾吗?上网搜索一番：从生蚝、韭菜、鸡蛋，到巧克力、话梅、核桃……榜上皆有名。好肾可以吃出来?专家有话说!
被高看了的补肾食物1、鞭酒只对少数人有效
中国人喜欢“以形补形”，认为“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之类的中医土方有奇效。其实，这样方法仅适用于很小一部分人群，但长久饮用反而对身体无益。
2、腰子吃太多反伤肾
人们认为腰花儿=动物的肾脏，吃了=补人类的肾。其实，以形补形未必靠谱。从理论讲动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确可以达到一点点强精的作用。但是，其激素含量很低，依靠它们补肾强身并不实际。
此外，猪腰胆固醇、脂肪含量高，而肾功能不全者本身需限制蛋白摄入量，若过量进食猪腰，反而会加重病情。
被低估了的补肾食物当然，食补没那么“神”，但也绝不是毫无作用。孙思邈《千金方》及其他大量文献中记载了补肾的食品和药膳。
传统医学和现代医学都认为，选择一些具有特殊功效的膳食可以达到补肾强身的目的。
专家推荐了几类常见的，却又容易被忽视的温补肾阳食物：
1、枸杞
枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。
当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2、牡蛎
像牡蛎一类的海鲜，确实含有大量的锌对人体的肾脏有好处。经测试，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，猪腰子为2.56毫克，说实话，都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了，牡蛎则可达9.39毫克，锌含量都比腰子高。
但是，不是吃的越多，补的越多，注意食用的量。
3、巴戟天
巴戟天，性微温，味甘、辛，可温补肾阳、益精血、强筋骨、祛风湿，是男士的养生佳品。中医专家推荐“温补肾阳经验方”：巴戟天10克、肉苁蓉10克、熟地黄20克、山药15克、山萸肉6克，水煎服，每日一剂，早晚两次温服。
这里面，有温补肾阳的巴戟天、肉苁蓉，有补肝肾、敛精气的山萸肉，还有温补之药熟地黄、山药，这些中草药的配伍使用对缓解男性的性功能减退、腰膝酸软等症状效果显著。
另外，巴戟天也是一味药食两用的中草药，在南方巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚、巴戟天炖水鸭等都是大部分家庭常食的药膳。
此外，如果发现自己有“肾虚”的症状，最好还是交由医生处理，在医生的指导下依据个人的体质进行身体调养。
健康食疗：好肾可以吃出来？那些年被低估的3种补肾食物！
而我们常说的“肾虚”是一个中医的概念。具体表现为发育迟缓、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早白等一系列症状。
那么吃，真的能补肾吗?上网搜索一番：从生蚝、韭菜、鸡蛋，到巧克力、话梅、核桃……榜上皆有名。好肾可以吃出来?专家有话说!
被高看了的补肾食物1、鞭酒只对少数人有效
中国人喜欢“以形补形”，认为“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之类的中医土方有奇效。其实，这样方法仅适用于很小一部分人群，但长久饮用反而对身体无益。
2、腰子吃太多反伤肾
人们认为腰花儿=动物的肾脏，吃了=补人类的肾。其实，以形补形未必靠谱。从理论讲动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确可以达到一点点强精的作用。但是，其激素含量很低，依靠它们补肾强身并不实际。
此外，猪腰胆固醇、脂肪含量高，而肾功能不全者本身需限制蛋白摄入量，若过量进食猪腰，反而会加重病情。
被低估了的补肾食物当然，食补没那么“神”，但也绝不是毫无作用。孙思邈《千金方》及其他大量文献中记载了补肾的食品和药膳。
传统医学和现代医学都认为，选择一些具有特殊功效的膳食可以达到补肾强身的目的。
专家推荐了几类常见的，却又容易被忽视的温补肾阳食物：
1、枸杞
枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。
当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但是，嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2、牡蛎
像牡蛎一类的海鲜，确实含有大量的锌对人体的肾脏有好处。经测试，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，猪腰子为2.56毫克，说实话，都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了，牡蛎则可达9.39毫克，锌含量都比腰子高。
但是，不是吃的越多，补的越多，注意食用的量。
3、巴戟天
巴戟天，性微温，味甘、辛，可温补肾阳、益精血、强筋骨、祛风湿，是男士的养生佳品。中医专家推荐“温补肾阳经验方”：巴戟天10克、肉苁蓉10克、熟地黄20克、山药15克、山萸肉6克，水煎服，每日一剂，早晚两次温服。
这里面，有温补肾阳的巴戟天、肉苁蓉，有补肝肾、敛精气的山萸肉，还有温补之药熟地黄、山药，这些中草药的配伍使用对缓解男性的性功能减退、腰膝酸软等症状效果显著。
另外，巴戟天也是一味药食两用的中草药，在南方巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚、巴戟天炖水鸭等都是大部分家庭常食的药膳。
此外，如果发现自己有“肾虚”的症状，最好还是交由医生处理，在医生的指导下依据个人的体质进行身体调养。
食疗养生：八食谱细长美腿吃出来
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，国人相信通过饮食可以提升健康。怎么样才能做到健康食疗的呢？也许以下内容“食疗养生：八食谱细长美腿吃出来”合你胃口！如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
目录：
第一章：八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
第二章：4个方法 解救粗壮小腿
第三章：居家瘦腿法 30天打造迷人腿部线条
编者按：夏季到了，许多美眉都开始换上超短裤，露出美美的细腿，但是对于那些小粗腿美眉来说，这是非常痛苦的事情，是不是不敢露出它呢？你知道怎么瘦腿最快吗？接下来小编给大家推荐8款瘦腿食谱，和其它一些瘦腿最快秘籍，赶快去看看。
八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
修长的美腿是MM们不懈的追求，那么，要如何瘦腿呢？除了运动外，饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM，以下的8款瘦腿减肥食谱，可帮你消脂除水肿，吃出纤细美腿。
1、醋拌莲藕
材料：莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。
做法：
①将莲藕洗净，切片烫熟备用；香菜洗净切段。
②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。
瘦身小编tips：
藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质，能纤细下肢。
2、拌卷心菜
材料：卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。
做法：
①将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。
②入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。
③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。
瘦身小编tips：
多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！
好脸色吃出来 气色不好吃什么？
好脸色吃出来 气色不好吃什么？
现代人由于经常熬夜或者饮食不规律，所以脸色常常不好，但是女性可以化妆，所以可以遮掩，想要有好的气色，可以通过食疗的方式来进行。
现代人脸色越来越差
如果按照我的标准红黄隐隐、含蓄明润来判别，现在能拥有健康脸色的人实在不多。人们的工作压力增加，生活越来越没有规律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手，都是可以从脸上显露出来的。而记者随机调查的20人也表示，几乎都在某一时期被身边人指出脸色不佳，尤其在生病、熬夜、醉酒后，似乎第二天，所有人都能看出来。周女士就告诉记者，在经期或是工作比较繁重的年底，常常被别人说脸色难看，有时会用粉底，但会显得脸更苍白，反而更不自然。
其实，脸色除了可以反映身体健康程度，还可以反映一个人的精神状态。上海市心理行业协会会长王裕如认为，面色恰到好处的红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗；如果面色苍白或蜡黄，会让人觉得没有冲劲和斗志，在工作上，人们一般也不愿意和这样的人合作；如果面色铁青，会让人觉得过于严肃或阴沉，难于沟通；如果面色过红，会让人觉得此人冲动、不够理智。
啥样的脸色最健康
中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。《黄帝内经》告诉我们，人的12经脉、365络，其血气皆上于面而走空窍。因为人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。说起健康的脸色，人们总会想到白里透红这个词，可亚洲人都是黄皮肤，健康的脸色到底是什么样的呢？
我们把面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的；但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表明亮，润代表润泽，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。
对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的回答。赤欲如白裹朱，不欲如赭，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色；白欲如鹅羽，不欲如盐，健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光；青欲如苍璧之泽，不欲如蓝，说的是青要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗；黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土，黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄、白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄；黑欲如重漆色，不欲如地苍，健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样。
除了主色之外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。
脸上有五种病色
说完主色和客色，最常见的就是病色了。人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
白：苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。
黄：蜡黄、焦黄。有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
红：通红、潮红。健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
黑：枯萎、憔悴。发黑的面色会让人觉得形容枯萎，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
青：铁青。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说冻得发青，就是因为气滞影响了气血的运行。
好脸色吃出来
如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最伤面色的，其次是见缝插针地保证每天运动半小时，让血液循环起来。从饮食上来说，五种病色各有各的调理方法。
面色白多吃大枣木耳。这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
面色黄吃点山药猪肚。具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥最适合不过。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。
面色红多吃柚子甜瓜。对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜。补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品。
面色青多吃山楂香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。
想要气色好，一定要改变那些坏习惯，同时通过食物来调理身体，由内而外，让气色变的更好，气质尽显。
感谢您阅读“97美食网”的《10种吃出来的致命疾病》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了吃的美食专题，希望您能喜欢！