“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，时间的推移，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗有哪些妙招呢？你不妨看看节后如何去除油腻吃什么好，或许你能从中找到需要的内容。
节后如何去除油腻吃什么好
节后如何去除油腻吃什么好
红色鲜果蔬（除腻消食）
春节期间，饮食多以油腻为主，肠胃负担很大，节后最好多吃红色果蔬，如红苹果、红山楂等。苹果口感清爽又能帮助消化，其中的果胶有助于解除油腻；而山楂可以消食健胃，是节后清理肠胃的最佳选择之一。
其次，西红柿和胡萝卜也是不错的选择，可以适当食用。另外，还可以泡一些花果茶，当做下午茶喝，味道清爽，对胃肠道也有一定的好处。花果茶可以用玫瑰、柠檬、菊花等自己制作，也可以到超市买现成的。
凉拌海白菜（清爽低脂）
节日脖一般都是吃出来、喝出来的，尤其是春节，很多人都将适度饮食的原则抛在脑后，大吃大喝，导致胃溃疡、急性胃肠炎等消化道疾病。
节后调理，除了可以喝一些煮得比较软烂的粥外，还可以搭配一道小凉菜。我比较推荐海藻类，凉拌海白菜就很不错，其具有低热量、低脂肪的特点，而且口感清爽，胃口不好的人建议尝试一下。
大麦菊花茶（滋养脾胃）
我一直有喝大麦茶的习惯，喝上一杯热的大麦茶，胃里暖暖的，很舒服，而且可以缓解寒凉食物对脾胃的刺激，特别适合老人和孩子。而大麦茶作为一种麦类，即使晚上喝也不会影响睡眠。
可以将大麦茶和菊花、桂圆一起泡茶喝，味道清香、甘甜。若没有大麦茶，可用陈皮替代，其具有很好的疏肝理气的作用。另外，肉类吃多了容易导致积食，可以做点萝卜汤，有消食化积的作用。
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吃什么可以去除口臭
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吃什么可以去除口臭
1、香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。
2、藕
藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。
4、芹菜
芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
5、海带
近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
6、酸奶
研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。
8、芥末
品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。
9、含大量维生素C的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
节后长膘 如何把身体养好？
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菜式中蔬菜为主
春节中的大鱼大肉倒是吃得不少，想必身体有脂肪也增了很多。这下该换换口味，吃一些亲民的蔬菜了。膳食纤维多的食物除了粗粮外，就是蔬菜了。蔬菜大多是青色，春节在五行中对应的是肝，而肝所对应的颜色就是青色，所以春节养肝就要多吃蔬菜。蔬菜中的纤维还能调理肠胃机能，预防便秘。
主食宜粗不宜细
春节是一年中最盛大的日子，每家每户都是丰盛至极。鸡、鸭、鱼、海鲜都是餐桌上日日可见的，可是，吃了这么久，肠胃未免负担过重？该用正常的饮食调理你的身体了。这时就要以粗粮为主食，饮食宜清淡，早餐可以吃玉米、燕麦等膳食纤维丰富的食物，既能增加饱腹感，又不伤肠胃，而且还能让你不堪重负的胃肠道休息调整。
零食非水果莫属
在所有的零食中，水果是当仁不让的健康零食。想起刚刚过去的春节，每天吃进去的非油即炸，以致于脾胃虚弱。要调理脾胃，水果是非常有效的。可以在两餐间选一些应季的新鲜水果吃，有条件的也可以榨成汁，它们能增加饱腹感，预防肥胖，还能补充身体的维生素，调理您虚弱的肠胃。但是，水果不建议饭后立即吃，否则会加重胃的负担，饭后一小时左右再吃是最好的。
饮料宜喝凉白开
俗话说无酒不成席，春节的餐桌上怎么可能没有饮料呢？其实饮料中的糖分是很高的，再加上添加了一些添加剂、色素等化学物质，身体自然而然就注入了很多毒物。回家后务必多喝水，水能加快身体毒素的排出，还能清理肠道的垃圾，加快胃肠道蠕动，预防便秘。对于一些男性朋友们来说，凉白开没有味道，可以改成绿茶或者柠檬茶也是能达到同样的效果的。
如何减轻胃疼吃什么好
病从口入，尤其是对于胃病来说，吃的稍有不合适，就会引发胃疼，怎样减轻胃疼吃什么好呢？相信大家都知道，小米是非常养胃的，一般只要有胃病的患者，医生都会建议其吃小米粥，那么除了小米粥之外，到底还有那些食物对于胃疼这种病症有说缓解呢？下面就由专家为大家介绍一下。
对胃疼吃什么食物呢，胃疼的时候，在食物选择都是不能随意的进行，否则对自身各方面，都是有着很大危害，在对这点上也是要进行注意，想要能够健康的发展，食物一定要正确选择。
胃疼吃什么食物：
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
11、红茶，蜂蜜十分养胃。
平时的饮食习惯，最好多吃清淡食物，对于胃的保健是非常好的，怎样减轻胃疼吃什么好？对于胃疼患者来说，最幸福的莫过于想吃什么就吃什么，而不会导致胃病的复发了，但是往往都实现不了，只要平时多加注重保养，偶尔吃自己想吃的食物，那么自己的胃也是可以承受的。
如何消除口腔异味？吃什么能去除口腔异味
能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的，食物中我们就能获得这样的期待。下面就和本网站一起来看看吧。
如何消除口腔异味？吃什么能去除口腔异味
口臭的原因有哪些？
口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳、来自口腔外的细菌等，都是造成口臭的原因。口臭不是一种独立的疾病，而是很多不同的疾病诱发，如口腔疾病、鼻咽部疾病及某些全身性疾病等。
吃什么能去除口腔异味
第一种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第二种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第三种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
第四种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
节后怎么吃解油腻？解油腻食物盘点
节后怎么吃解油腻？解油腻食物盘点
节后解油腻怎么吃
清淡食物配粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿 叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
多喝开水解油腻。节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己 多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃 肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果平衡消化。节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
那么，有哪些食物是具有解油腻作用的呢？
节后解油腻的食物
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海藻：素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
节后解油腻的饮品
大麦茶：解腻去辣助消化。大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语消化酵母无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
青萝卜：解腻减肥又抗癌。大鱼大肉过后最解油腻的东西是什么？答案就在老辈人常说的那句话里――冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可是个好东西，平时在家里，有的人甚至把它当水果吃了。
木瓜：调整肠胃去油腻。现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。
节后解油腻，要吃对食物哦。
吃什么食物可去除黑眼圈？如何快速去除黑眼圈
黑眼圈也是我们常说的熊猫眼，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
吃什么食物可去除黑眼圈？如何快速去除黑眼圈
去除黑眼圈小窍门
1、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。
2、在睡醒后立即用跟身体温度差不多的毛巾敷眼睛，约10分钟左右，能迅速消除黑眼圈
3、用双手在眼部按照从内眼角、外眼角、内眼角的顺序打圈按摩，注意动作需轻柔。
4、用无名指按压内眼角3秒，接着从内眼角下测到外眼角滑动按摩，重复五次，最后用中指从内眼角下侧到太阳穴滑动按摩。如此重复五次。
保持良好生活习惯
1、由于太冷的环境会令血液循环不畅，因此保持温暖的体温，能防止黑眼圈的产生。
2、多做运动来促进身体的血液循环
3、睡觉的时候适当的垫高枕头，令血液不易集中在眼部，这样就减少了出线黑眼圈的几率
4、血液循环系统在22:00至2:00处于熟睡状态，因此在此期间一定要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡78小时为最佳
5、应尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，以免对血液循环和淋巴循环带来不良的影响
吃什么食物可去除黑眼圈
1、芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
2、胡萝卜
胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。
3、海带
海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。
4、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈。
5、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
肝斑吃什么能去除
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”健康食疗是中国饮食文化的核心，自有文字记录以来，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？小编帮大家整理了肝斑吃什么能去除”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
在我们平时的生活当中相信有不少已经步入中年的女性朋友们都在为脸上的黄褐斑所困扰吧！黄褐斑多发于女性面部的两颊，对女性外观的美丽造成了很多负面的影响，还极难彻底去除，而黄褐斑就是中医上所说的肝斑。一般激光去除肝斑也只是治标不治本，那么肝斑吃什么才能去除呢？一起来看看。
猪肾山药汤治疗黄褐斑
配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1赐最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
黑芝麻牛乳饮治疗黄褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆浆150毫升，将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟，然后研末成浆，与牛乳、豆浆相混合，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀取出即可饮用。每日1—2次。
薏仁八宝粥治疗黄褐斑
生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。
上面的内容简单的为大家介绍了几副可以去除肝斑的食疗方法，有需要的女性朋友们不妨试一试。黄褐斑的滋长一般都是生育过的女性由于体内的内分泌紊乱所导致的，因此在治疗方面也先要从调理内分泌开始，激光去除肝斑并不能完全根治，因此食疗才是最有效的方式。
吃什么去除体内湿热呢
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着时间的推移，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“吃什么去除体内湿热呢”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
长期的不良的生活习惯和饮食习惯总是会让我们的身体发生很大的改变，其中湿热体质就是我们生活中最常见的一种，同时也会对身体造成非常大的影响，它会导致我们出现咳嗽和有痰的现象，有的时候还容易形成拉肚子等现象，对身体的健康影响是非常大的，如果我们调整好饮食也能很好的改善，下面一起了解下吃什么去除体内湿热呢。
吃什么去除体内湿热呢
如何去除体内湿热
常常被痘痘困扰的人群，如何去湿热呢？其实去除湿热的方法很简单，只需要每天多吃蔬菜，少油腻，少甜食，多饮水，注重清洁，并且配合同仁堂的皮肤病血毒丸等药物进行治疗就可以。在皮肤病血毒丸中，其成分白藓皮不仅有清热、解毒的作用，还有很好的除湿作用，此外其主要成分金银花、天葵子、土茯苓等药物都是皮肤科中常用的中药，可以起到清热、解毒、利湿、散结、祛风的功效，对于大多数患有痤疮的人，是非常适合的。
哪些食物不能贪吃
引起湿热的原因很多，食物就是最主要的因素之一。喜欢吃辛辣、甜食的食物，比如巧克力、冷饮、可乐、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高热量的食物，很容易在体内积存湿热。所以这些食物都应避免多食，不要因为爱吃而贪吃。中医认为山药、薏苡仁有运化水湿的作用，常吃山药、薏苡仁可以健脾除湿，这些食物在秋季都是不错的选择。
我体内的湿热比较重，喝茶一点也不解愉问题，请问有什么药方可以解决问题？
我以前煮金银花来清热，平时也多吃水果，蔬菜，酒很少喝，烟也吃得少，但就是还感觉到有内热的现象，鼻孔发热，嘴角生疮，还有额头也有小疮，小便有点发黄.热天特别口渴.另外，胃肠湿热重了可引起便秘，腹泻吗？有一种清热药，是中成药(水丸)，有以下成份：黄连、石膏、桔梗、甘草、知母、玄参、地黄、牡丹皮、天花糖、连翘、栀子、黄柏、黄芩、赤芍。这种药可以对肠胃湿热起到治
调整好饮食就能让我们的身体得到很好的改善，上面就是对吃什么去除体内湿热呢的介绍，通过了解之后我们知道想要改善体质平时一定要多吃青菜和水果，并且不要是辛辣刺激性的食物，这样身体就能得到很好的改善。
节后吃什么减肥好？清脂解腻食物推荐
节后吃什么减肥好？清脂解腻食物推荐
1、山楂助消化
吃太多，难消化-来吃点山楂吧，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。
2、苹果助排脂
苹果是很不错的消脂水果，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过。它每次经过人体时，还会帮你带走体内多余的脂肪、油脂！在帮助 刮油 ，减轻体重的同时，苹果还可以令你的皮肤更加光亮润泽。
3、凉拌菜可抑制脂肪
每餐准备一道凉拌 蔬菜 或者是菌藻类，有助于减少油脂的摄入。因为未经热加工营养素流失更少，还可抑制脂肪的吸收，减少脂肪的摄入。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源。而且蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么脂肪的摄入就会大大的减少。
4、食用醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、 蛋白质 等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的 减肥 效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等含 碳水化合物 的食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液。
5、木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解 蛋白质 、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色。它通过分解脂肪可以去 除赘肉 ，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到 减肥 的目的！
6、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，饭前喝粥是个不错的选择哦！这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
7、酸梅汤全方位瓦解脂肪
酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，不妨选择一杯自制的酸梅汤作为饭后的 茶饮 。
8、大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的保健饮料。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和 脂肪酸 和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将 肠胃 中的垃圾带出体外。
吃什么食物可以去除湿气
湿气重的症状
经常会听见人们这样说千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下信号判断。
信号一、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号二、舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号三、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
信号四、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
吃什么食物可以去除湿气
1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
5、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
7、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
8、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
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