蒜茸菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘
食材配方
主料:
菠菜
400g辅料:
油
适量盐
适量蒜茸
适量
做法 共5个步骤
1.食材:菠菜洗净沥干水并用手掰成段,蒜拍碎
2.锅内放入少许油加热
3.下入菠菜翻炒2分钟
4.加入少许盐调味
5.起锅装盘
玉瓜酸奶
这款玉瓜酸奶,其实无须拘泥于瓜的种类,甚至无须非要是瓜。任何瓜果,加上酸奶、蜂蜜等,搅拌后都可制成杯鲜美果汁,愿意的话,再冰镇后饮用,就更惬意凉爽。太多事无法掌
食材配方
主料:
长香玉瓜
350g酸奶
160g辅料:蜂蜜
适量
做法 共8个步骤
1.将瓜掏去内瓤。
2.切去外面的厚皮。
3.切成小丁。
4.分几次放入搅拌机中,搅拌至成液体。
5.放入酸奶。
6.放入蜂蜜。
7.搅打均匀。
8.倒入杯中,放入适量瓜丁点缀即可。
蒜茸炒生菜
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。 生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
食材配方
主料:
生菜
500g辅料:
油
适量盐
适量大蒜
适量蚝油
适量生抽
适量
做法 共6个步骤
1.大蒜切成茸
2.生菜洗净
3.烧红油锅,下蒜茸爆香
4.倒入生菜大火翻炒几下
5.加入适量的盐 生抽 蚝油 调味就可以了
6.上碟了
食材明细:
活戈鱼750克,羊肉馅200克,鸽蛋150克,盐、味精、葱、姜、生粉、酱油、花椒水、花雕酒各适量
戈鱼献珠的做法步骤:
1、将戈鱼开背去骨,加入少许葱、姜、盐、味精、花雕酒腌制一下。
2、羊肉馅加入酱油、葱、姜、盐、味精、花椒水调好,酿入腌好的戈鱼内,上蒸笼蒸熟。
3、鸽蛋蒸熟,去皮,放在蒸好的戈鱼嘴中,淋玻璃芡汁即成。
创新说明
戈鱼去骨,酿入羊肉,更突出其鲜味。
小贴士:
特点
造型美观,咸鲜味浓。
杨恒君 (山东)
食材明细:
主料:鲩鱼或黄花鱼1条约重l斤左右,奇异果,草莓,菠萝各少许,蒜肉2粒剁碎,姜米1茶匙。生抽1/2汤匙,盐1/3茶匙,镇江醋3汤匙,糖11/4汤匙,水1/2杯,麻油少许。(生粉水少许打茨用。)
宫庭献鱼的做法步骤:
(一)鱼丢鳞刮净在鱼身切下数刀,抹上绍酒和盐少许腌匀,待用。
(二)将上项鱼扑上干粉,放入滚油中炸至外呈金黄色,鱼熟捞起,滤干油份。上碟。
(三)用1汤匙油爆香蒜茸、姜米,倒下茨汁料煮开,打茨。
(四)将奇异果、草莓、菠萝同切成小块放人茨汁中煮匀,淋上鱼面即成。
烧鱼
今天去菜市一眼就看中了这条胖胖的鲫鱼。拿来烧了给我家高中就读的儿子吃,希望他能身体健健康康的。鲫鱼无论是红烧还是煮汤,味道都是同样的鲜美哦。
食材配方
主料:
鲫鱼
850g辅料:
油
适量盐
适量花椒
适量酱油
适量干辣椒
适量姜
适量豆瓣酱
适量
做法 共6个步骤
1.鲫鱼一条收拾干净
2.在鱼身体两侧各划几刀,撒入盐料酒腌10分钟
3.锅中加油烧热,用手拿住鱼尾,放热油中煎一下,然后反过来再煎另一面
4.加入豆瓣酱、酱油、花椒、辣椒、姜
5.加适量的水。开始烧
6.中间用铲子把汤汁往鱼身上淋。大概十分钟左右收好汤汁即可出锅享用了。
酒酿鱼
去年回老家,朋友请我们去吃饭,点了一款"甜酒鱼",在我们老家,甜酒就是人民常是的酒酿,用酒酿搭配酸甜酱味道很香也很特别。酸甜中带有淡淡的酒香味。儿子非常喜欢吃,
食材配方
主料:
鲫鱼
900g辅料:
油
适量盐
适量西红柿酱
适量白糖
适量白醋
适量酒酿
适量生粉
适量
做法 共13个步骤
1.将买回来的鲫鱼处理干净在鱼身上斜切几刀抹上少许盐。
2.准备生粉。
3.将适量的生粉加入少许水拌成粉浆。
4.准备干的生粉。
5.将鱼挂浆。
6.然后裹上生粉。
7.炒锅热油将裹上生粉的鱼入锅。
8.炸至香脆。
9.准备酸甜酱(用西红柿酱,白糖,白醋和少许盐拌均匀)
10.准备酒酿。
11.将酸甜酱入锅烧开至粘稠然后放入少许的酒酿拌均匀。
12.炸好的鱼摆放到大碟上。
13.将煮好的酸甜酱淋上即可,这款"甜酒鱼"口感香脆,味道酸甜中带有淡淡的酒香味,非常开胃好吃。
黄花鱼番茄汤
黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有非常好的补益作用,正好今天看到超市的小黄鱼特价,8块钱一包,大概有7-8条,用来煮汤应该很不错的。
食材配方
主料:
土豆
150g番茄
100g小黄鱼
150g姜片
3片辅料:油
适量盐
适量做法 共6个步骤
1.土豆一个、番茄一个、小黄花鱼3条、姜片
2.番茄土豆下锅炒一炒,加入适量的水
3.加入水煮滚
4.煎黄花鱼
5.煎好的黄花鱼放入汤中一起煮,
6.下盐调味即可
食材明细:
主料:活鱼1条(重约500克),芋杆酸菜40克,酸剁辣椒10克,鸡蛋清1个。调料:色拉油50克,精盐5克,干辣椒7克,姜4克,葱5克,蒜片7克,胡椒粉4克,花椒5颗,山胡椒籽3颗,花生米15克,料酒7克,白糖2克,淀粉5克,味精1克,清汤100克。
玉杆酸汤鱼的做法步骤:
1、活鱼去鳞抠鳃,剖腹去内脏洗净,用刀取下两扇鱼肉,将鱼头劈开,鱼骨剁成块。
2、鱼肉用斜刀片成约5厘米长、3厘米宽、0.6厘米厚的连皮鱼片,装入盘内。姜切成丝、葱切成段放入碗内,加料酒和白糖,反复用手揉搓后,挤出汁淋入鱼片,放盐、味精、淀粉汁拌匀腌渍3分钟入味 (鱼头等也用此方法),再加鸡蛋清拌匀。
3、锅下色拉油烧六成热热,放蒜片、姜片、花椒、山胡椒籽、干椒节中火炸香出味后,下芋杆酸菜、酸剁辣椒煸炒出味,加清汤烧沸,下鱼头、鱼骨,用旺火熬煮5分钟,撇去汤面的浮沫,再加料酒、白糖、精盐和花生米,下鱼片中火煮3分钟左右(不能随意搅动),待鱼片断生成熟后,速下味精,起锅盛入盘中,撒上胡椒粉即成。
小贴士:
特点
色泽清新,香味扑鼻,鱼鲜肉嫩,芋杆细腻,光滑爽口,酸辣适宜,汤鲜味美。
蘑菇虾茸
蘑菇虾茸是一道西餐,虾茸配上蘑菇,放入烤箱烤,香味扑鼻、营养丰富。喜欢的朋友可以试下哦,还挺不错的。
食材配方
主料:
蘑菇
200g大虾
100g洋葱
50g辅料:
柠檬汁
适量白酒
适量盐
适量
做法 共8个步骤
1.准备的材料。
2.蘑菇洗净去根部。
3.大虾去壳,加入盐、柠檬汁、白酒腌制一会。
4.洋葱洗净切碎。
5.虾仁放入料理机中搅拌成泥。
6.加入洋葱碎、盐和蛋白搅拌均匀。
7.把虾茸填入蘑菇内。
8.放入烤箱中,150度15分钟即可。
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