南瓜煲仔饭
消暑度伏天,饮食也要变;多吃稀饭多吃瓜,补充营养鱼蛋虾。嘿嘿,这是三伏天的养生顺口溜。季节变化,饮食也要跟着变化。特别是孕妇们,那更要注意饮食的搭配和营养,合理
食材配方
主料:
南瓜
150g大米
150g辅料:油
适量盐
适量姜
2g味极鲜
2g淀粉
少许香油
2g香葱
3g猪瘦肉
50g豌豆粒
50g水果玉米粒
50g胡萝卜
50g
做法 共16个步骤
1.主料:南瓜、大米、豌豆、玉米粒、瘦肉、胡萝卜 辅料:植物油、盐、淀粉、香油、味极鲜、姜、鸡精、香葱
2.把大米洗净泡30分钟
3.南瓜去皮切小丁,胡萝卜切小丁
4.豌豆、玉米洗净
5.猪肉切小丁,用味极鲜、淀粉、香油抓均匀,静止一会,姜切末,香葱洗净切末
6.把大米放进塔吉锅,加水、植物油、拌均匀,加南瓜丁,加盖
7.放进微波炉,高火10分钟,拔掉电源,再焖5分钟左右
8.热锅凉油加姜、豌豆
9.加胡萝卜
10.玉米翻炒均匀,
11.加盐翻炒
12.加瘦肉丁一起炒散开,
13.加味极鲜
14.鸡精翻炒均匀即可
15.把炒好的食材铺在塔吉锅里
16.微波炉高火1分钟,取出撒上香葱末吃的时候拌均匀即可
鱼腩煲仔饭
很久没煮东西了,着实找不到煮食感觉,最近有重操旧业的劲头。 看着别人煮煲仔饭,眼馋嘴馋了很久。 姑姐买来一条大鱼,我切了鱼最好吃的一个部位鱼腩来煮煲仔饭!嘿嘿嘿
食材配方
主料:
鱼腩
500g米
50g辅料:白菜
适量胡萝卜
适量油
适量盐
适量酱油
适量蚝油
适量葱
适量
做法 共11个步骤
1.鱼腩切长块,用油、盐、酱油、葱段、料酒、葱腌20分钟;
2.米淘净,泡20分钟;
3.把饭先煮至8成干水;
4.把鱼腩整齐的摆饭面上;
5.焖煮至水干,至鱼腩熟透;
6.用模具印出胡萝卜花样;
7.把白菜与胡萝卜花一起放热水中焯熟;
8.用盐油、糖、盐、蚝油、葱成调成酱汁;
9.焖好的鱼腩开盖;
10.淋入调好的酱汁;
11.盖上盖再焖2分钟,开盖摆上菜即可食用。
甘蓝煲仔饭
煲仔饭,风味独特,广为大家喜爱。其实,自己在家也能山寨一把~ 大米0.38元,香肠2.20元,紫甘蓝0.20元,鸡蛋0.49元,生菜0.10元,洋葱0.15元。
食材配方
主料:
大米
100g紫甘蓝
30g广式香肠
100g辅料:
鸡蛋
50g生菜
适量食油
适量盐
适量生抽
2勺黑胡椒粉
1勺洋葱
适量
做法 共11个步骤
1.准备好大米和紫甘蓝;大米提前浸泡15分钟。
2.准备好生菜、广式香肠、洋葱、鸡蛋。
3.准备好黑胡椒、生抽。
4.洋葱切片;紫甘蓝切丝;香肠切斜片;鸡蛋煮熟,切两半。
5.砂锅抹上一层油。大米洗净,放入砂锅;大火煮开。
6.大米煮至水分将干。
7.放入香肠、甘蓝、洋葱,加少许盐。
8.顺着着煲边沿,淋少许油;盖上盖焖5分钟。
9.加入黑胡椒粉。
10.淋入生抽。
11.端离火炉即可拌匀食用。
DIY煲仔饭
一直喜欢吃外面的煲仔饭,但每次去都要排队,实在麻烦,不如在家自己学着做一回看看。做起来也不困难,在家做的也不比外面差
食材配方
主料:
大米
150g排骨
200g土豆
1个蒜苗
50g青椒
1个辅料:
油
适量盐
适量酱油
适量
做法 共6个步骤
1.今天要做的是排骨蒜苗煲仔饭,先把大米淘洗干净备用
2.将米转入煲锅中,为了使锅受热均匀,特意在锅下面隔了层锡纸
3.将排骨,土豆放铁锅中炒个5成熟左右,
4.等米饭水干后,将排骨等快速转入煲锅中,包括汁水.与米饭一起煲.
5.将蒜苗等在锅里炒熟,等听到煲锅中传来兹兹声,将其也倒入煲中再焖个2分钟即可
6.香喷喷的煲仔饭出锅啦
腊肠煲仔饭
最近看大家都在做煲仔饭,自己也心痒痒的,家里正好有非常好吃的腊肠,其实做煲仔饭比平时用电饭煲做饭还要快,还更香,只是一般情况下怕吃多了会上火,所以做的也少,今天
食材配方
主料:
大米
100g广式腊肠
2根辅料:姜
少许青菜
少许葱
少许
做法 共8个步骤
1.先把大米洗净,再泡上10-20分钟。
2.然后放入少许的食用油,开中火,煮饭。
3.当锅内的饭稍稍干水的时候,此时的饭还是生的。
4.把切好片的腊肠放入煲内。
5.放上少许的姜丝。
6.盖好盖子,小火,把煲仔慢慢地转动。
7.煮好了,放入焯好的青菜,洒上香葱。
8.好吧,可以吃喽。
腊鸭煲仔饭
一直以来都非常爱吃煲仔饭,以前满大街都可以找到煲仔饭,现在很难吃得上正宗的,感觉总是缺少点以前的味道。煲仔饭是广东有名的传统美食,是用小砂锅(也叫瓦煲)煮的饭,
食材配方
主料:
大米
1小碗腊鸭
300g菜心
5棵姜
1块小葱
1棵辅料:
油
适量盐
适量酱油
2汤匙糖
少许做法 共15个步骤
1.准备所需材料。
2.砂锅洗净,在锅底和锅边刷一层油。
3.再倒入洗净的大米。
4.加入适量的水,按照平常做饭的水量就可以。
5.放炉子上,盖上盖子大火煮开转小火。
6.将腊鸭洗净剁成块,菜心洗净备用,小葱切葱花、姜切成丝。
7.将姜丝加入腊鸭中,再加入少许酱油和油。(放一小点就可以)
8.然后拌匀。
9.大米煮至七成熟,(开始收干水分) 然后加入拌好的腊鸭。
10.把腊鸭均匀的平铺在饭面上,然后加盖煮5分钟。
11.再沿着锅边倒上一圈油,让油慢慢渗入锅内,盖上锅盖煮2分钟。
12.然后加入2汤匙用糖和酱油调匀的调料,加盖关火焖2分钟
13.炒锅内加入清水烧开,放油和盐,再放菜心把它焯烫至熟。
14.焖好的饭撒上葱花。
15.最后放上菜心即可开吃。
腊味煲仔饭
煲仔饭是广东的特色小吃,在广州的街头小巷里,随处都有卖煲仔饭的小铺。一直喜欢吃煲仔饭,自己还没尝试过,今年自己做了香肠,也想试试煲仔饭,看看我做的很不错吧。
食材配方
主料:
大米
300g小青菜
60g香肠
2段辅料:
油
25g盐
适量芝麻油
适量绵白糖
适量红烧肉汤
适量
做法 共10个步骤
1.准备好所需主料
2.大米洗干净,用清水泡浸一会,直至泡透米心(约1小时左右)
3.然后倒入煲仔锅中加入食用油,拌匀,再加入浸没过米面约1厘米的清水
4.香肠铺在米上面
5.盖上锅盖,大火煮开,转中小火焖制20分钟左右
6.青菜洗干净,并焯水
7.打开锅盖,放入青菜,小火煮3分钟左右
8.红烧肉汤放入盐,汤,麻油开小火煮开,放入碗中
9.打开锅盖
10.在吃的时候,浇入煮好的调味料 听着调味料与煲仔接触时发出孜孜的声音,感觉这饭特美味。
腊味双拼煲仔饭
煲仔饭是广东的传统美食。而煲仔饭最吸引人的莫过于煲底的那一层锅巴。干香脆口,用勺子拨动煲口的锅巴,沿着煲把勺子深到煲底,可以轻易地将这个煲底的锅巴都剥了下来,在
食材配方
主料:
大米
300g广式腊肠
1根自制腊肉
2片青菜
少许鸡蛋
1个辅料:
蒸鱼豉油
适量蚝油
适量盐
3g生姜
少许做法 共7个步骤
1.取一砂锅,在锅底抹上薄薄的一层油。
2.大米用水浸泡1个小时(时间匆忙,我用热水浸泡约半个小时)
3.浸泡好的大米加入清水一起倒入砂锅中,水量比平时煮饭少一点。大火烧开后转小火。
4.大概十分钟不到,饭开始收水。 可以看到饭表面有一个个的洞。这个时候赶快铺上姜丝、腊肠和腊肉。再打个蛋,小火盖盖。砂锅里的米边缘出现空隙后,用勺子把一勺油慢慢地沿边缘到进去,会形成好吃的锅巴。
5.这时另起锅加适量清水和盐,将青菜灼熟。
6.青菜捞出来,沥干水分,放入砂锅。 闻到有微微的焦味即可关火,不要开盖,焖上10分钟。
7.用适量蒸鱼豉油和蚝油调出自己喜欢的汁(也可以用生抽、老抽调制),淋汁后拌匀就可食用。
青豆炒腊肉
青豆炒腊肉,我们这里现在正是吃青豆的季节。不过也不要七元钱一斤哦感觉有点贵,很少买青豆吃,青豆做配菜用还是不错的选择。
食材配方
主料:
腊肉
300g青豆
300g辅料:油
适量盐
适量辣椒
适量生抽
适量鸡精
适量
做法 共9个步骤
1.自熏腊肉。
2.切片。
3.青豆清冼去细皮。
4.辣椒工碎。
5.锅里放油烧热,倒进青豆炒匀,再加入精盐。
6.将青豆炒至八成熟。
7.倒进腊肉炒匀,再调入酱油。
8.翻炒片刻,调入鸡精炒匀。
9.出锅上桌。
酱肉煲仔饭
酱肉煲仔饭,饭有肉香,肉有米香,一款省时省力的家庭大餐。
食材配方
主料:
酱肉
50g大米
400g辅料:荷包蛋
3个蔬菜
400g做法 共6个步骤
1.这是自己腌制的酱肉。没有的话用腊肉和香肠也是一样的。
2.将酱肉切片摆放在淘好的米上,上锅蒸。
3.蒸40分钟,OK.
4.虽然酱肉饭很香但咱们还得来点维生素呀;炒个大蒜放上面又香又好看,还营养呢。
5.再煎几个荷包蛋,齐了。
6.一人一份,有肉、有蛋、有蔬菜( ^_^ )不错哦!
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