食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,没有食材文化，就没有美食文化，你是食材达人吗？小编经过整理，为你编辑了南瓜蒸百合的做法，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
材料：
南瓜1/4，鲜百合1个，红枣8个，，
南瓜蒸百合的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜、百合、红枣洗净
步骤2，把南瓜切好，百合，红枣一起放入盘里，我在电饭里放入蒸架，放上盘子，烧饭的同时也把南瓜给蒸好了
步骤3，没放糖，先来块百合，再来块南瓜，再来个红枣，一点一点甜过来，喜欢这样的味道
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南瓜蒸百合(1)
食材明细：
南瓜半个，百合２个，金丝枣８个，白糖（或冰糖末）１勺
南瓜蒸百合的做法步骤：
第1步南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中；在南瓜上均匀地撒上白糖（或冰糖末）；
第2步百合洗净，将褐色部分去掉，撒到南瓜上；金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上；
第3步将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。
小贴士：
1、这道菜最好用老南瓜，老南瓜比较甜，可少放或不放糖；嫩南瓜可适当多放一点糖；2、我家里的金丝枣没有了，将阿胶枣切成小丁撒在上面了，觉得更营养美味哈。
桂花南瓜蒸百合
食材明细：
主料：：板栗南瓜半个，百合1小把，
辅料：：糖桂花3勺，枸杞1小把，
桂花南瓜蒸百合的做法步骤：
1.准备好原材料；
2. 枸杞在凉白开水中泡上一会儿；
3. 去了皮的南瓜摆放在盘中；
4. 再将泡过的百合摆放在上面；
5. 放入蒸锅中， 大火蒸上十分钟；
6. 6.拿出后将枸杞撒在百合的上面，再在它们表面上浇淋些糖桂花。
7.香甜软糯的“桂花南瓜蒸百合”就完成了。
小贴士：
1选用的是干百合， 须提前泡水， 如果是新鲜百合就不需要； 2. 枸杞也提前泡上； 3.板栗南瓜更粉更面更甜，摆放好大火上汽后蒸上十分钟； 4 最后在表面上撒上枸杞， 浇淋上糖桂花。
鲜百合蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜一段，鲜百合大半个，
辅料：：枸杞几粒，
鲜百合蒸南瓜的做法步骤：
1.百合洗好剥好备用
2.南瓜切块
3.摆好盘
4.上锅蒸20分钟
5.成品
小贴士：
喜欢甜的可以再加蜂蜜，南瓜本身很甜也不用了.
冰糖百合蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半斤，
辅料：：百合适量，冰糖适量，蜂蜜适量，
冰糖百合蒸南瓜的做法步骤：
1.原料合影
2.将南瓜去皮，去瓤，洗净，切成条状，用一个小碗摆好
3.将冰糖，百合撒在南瓜上
4.放进高压锅，蒸10分钟
5.这是蒸好的南瓜
6.将它倒扣到盘中，淋上蜂蜜，就可以了。
红枣南瓜蒸百合
随着秋季的到来，很多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷、脱皮、瘙痒甚至眼睛发干等不适，这就是气候变化而引起的秋燥现象。因此，在秋季饮食中，中医讲究宜食麻以润其燥，也就是说秋天除了注意水分的补充，还在多吃一些生津润燥、滋阴益气、消热止渴的水果、蔬菜和干果，在满足食欲的同时，还兼具养生的功效!
今天这款菜品用到了益气生津，润心肺养脾胃的大枣；益气健脾、和胃调中、疏肝除烦的南瓜；润肺止咳、养阴消热、清心安神的百合，这些成分不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
益气润燥养生菜红枣南瓜蒸百合
原料：南瓜、红枣、鲜百合、自酿桂花蜜
红枣南瓜蒸百合的做法
1.红枣提前洗净，泡发备用（我临时决定做，泡的时间短了点，所以枣皮有点发皱）；
2.鲜百合洗净备用；
3.南瓜洗净，去皮，切成片，在盘子外围摆成圆圈；
4.里圈围上一层大红枣，最中间放上鲜百合；
5.入蒸锅，大火蒸制10-15分钟；
6.取出，稍凉一下，浇上前时间自酿的桂花蜜即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
南瓜蜜梨蒸百合
食材明细：
主料：：南瓜500克，蜜梨100克，百合80克，
辅料：：蜂蜜少许，
南瓜蜜梨蒸百合的做法步骤：
1.备好南瓜，百合和蜜梨
2.先把南瓜用流动水洗净
3.再把梨去皮挖成小球，百合剥开后洗净，南瓜1/3处切开后掏去里面的籽和瓤后里面用清水冲洗干净
4.先把百合加入再把蜜梨球加入
5.冷水上锅盖上大火蒸25分钟
6.备好蜂蜜
7.时间到后淋上蜂蜜
8.拌匀即可享用
小贴士：
1.切南瓜我用的是专用刀具，也可以用小刀沿着四周切成花纹
2.不同品质的南瓜蒸的时间也不同
雪梨百合红枣南瓜蒸
食材明细：
主料：：雪梨1个，南瓜2/3个，干百合10克，红枣3个，
辅料：：冰糖20克，
雪梨百合红枣南瓜蒸的做法步骤：
1.南瓜?洗净，自1/3处切开（我是正好吃了一部分），去籽放入一大碗中；
2.先大火蒸10-15分钟，时间长短取决于南瓜大小；
3.蒸制南瓜的同时，将雪梨洗净去皮核切块，红枣去核切丝，百合温水浸泡；
4.南瓜蒸制10分钟后，将其他食材放入，再继续蒸制20分钟；
5.将蒸好的雪梨南瓜摆盘，将其中的汁水倒入炒锅；
6.开大火将汁水熬至起大泡、变色即可；
7.将蜜汁倒在南瓜上即可；
8.美味健康的一道甜品就可开吃啦！?
小贴士：
1.将南瓜先入锅蒸10分钟，再将其他食材放入锅中一起蒸； 2.红枣不宜多放，因其性味温甘，多为温补。
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