食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，不同的食材使食物有不同的功效。食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？小编经过整理，为你编辑了补水只喝白开水？夏季吃它最滋补，宝宝玩的再疯也不怕！的做法，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
丝瓜芙蓉汤参考月龄：11M+丝瓜就是典型的高钾低钠食材，它的水分和维生素C含量较高，可以满足宝宝夏季新陈代谢的需求。另外，鸡蛋的营养搭配蔬菜的清香，让这道芙蓉汤变得格外的好吃，还能清凉祛暑哦。
材料：
丝瓜50克，生菜15克，胡萝卜20克，鸡蛋1个约50克，
补水只喝白开水？夏季吃它最滋补，宝宝玩的再疯也不怕！的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：丝瓜50克生菜15克胡萝卜20克鸡蛋1个约50克
步骤2，起锅烧水，水开后，分别放入胡萝卜、丝瓜焯水3分钟，生菜焯水1分钟。»由于蔬菜的耐煮性不同，妈妈们要分开焯水。
步骤3，丝瓜捞出，放入冷水中。»丝瓜放入冷水中是为了防止氧化变黑。
步骤4，丝瓜去瓤。»丝瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。
步骤5，丝瓜切丝、胡萝卜切丝、生菜梗斜切、菜叶切丝。»菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。»蔬菜切的粗细可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。
步骤6，取个空碗，磕入鸡蛋，搅打均匀。
步骤7，起锅烧水，水开后，放入胡萝卜丝先煮5分钟。
步骤8，再放入丝瓜丝、生菜梗，煮5分钟。
步骤9，倒入鸡蛋液搅拌均匀。»妈妈们要边煮边搅拌哦，以免糊锅。
步骤10，最后倒入生菜叶，再煮2分钟。»菜叶纤维比菜梗细，久煮会破坏其营养，所以要最后放哦~
步骤11，一碗快手又美味的丝瓜芙蓉汤就这样完成啦！在炎热的夏季，让没有胃口的宝宝也能爽快地喝下大半碗，妈妈们记得自己也来一碗哦~
97mSw.com相关阅读
滋补水润不长膘的【桃胶羹】的做法
一年四季都可以吃的【桃胶羹】，桃胶具有“平民燕窝”之称，胶质醇厚，是女生的滋补养生佳品。水嫩嫩，热量低，不用担心发胖，而且胶质满满！Q弹爽滑～
材料：
桃胶11g，皂角米4g，雪燕3g，黄冰糖适量，
滋补水润不长膘的【桃胶羹】的做法的做法步骤：
步骤1，现在很多商家都推出了这种小包装，适合1-2人食用，18g/包，能煮出4小碗。
步骤2，三种食材分别用清水泡发8-12小时，以摸起来没有硬核就可以了。桃胶泡发找一个大点的碗，多放点水，杂质会沉入海碗底，冲洗一遍即可。
步骤3，皂角米泡发后晶莹剔透，冲洗后备用。
步骤4，雪燕泡发后晶莹剔透，明显拉丝，才是优质的雪燕，找大点的容器泡发，因为会泡出好多，杂质也一样很少，冲洗一遍即可。
步骤5，将桃胶和皂角米放入炖锅中，加入700-800ml的清水，大火煮沸后转小火炖30分钟。（期间可以搅拌几下，防止粘锅）
步骤6，出锅前10-15分钟，放入雪燕一起煲制，雪燕不需要煮很长时间，容易煮化。
步骤7，关火后，放入适量冰糖，搅拌融化均匀，即可。
步骤8，满满的胶质，赶快滋补起来哦～～
步骤9，根据个人喜好，可以加入银耳、枸杞、红枣、桂圆等一起煲制，出锅后还可加适量水果，蔓越莓等一起食用哦！
糖醋豆腐——只给你吃的豆腐
食材明细：
主料：：豆腐300克，醋4勺，糖3勺，
辅料：：芝麻少许，葱段2克，盐1勺，番茄酱2勺，料酒1勺，
糖醋豆腐——只给你吃的豆腐的做法步骤：
1.将所需原料备好。
2.豆腐切成条状。
3.锅热油，将豆腐煎至两面焦黄后盛出备用。
4.将4勺醋、3勺糖、2勺番茄酱、1勺料、1勺盐酒分别倒入碗中搅拌调匀。
5.锅中放入少许油、倒入调好的料汁，中小火慢慢煮沸至浓稠。
6.倒入煎好的豆腐，翻炒均匀即可出锅食用。
小贴士：
1、用老豆腐而不用嫩豆腐是为了防止水份太多，油炸的时候飞溅伤人，炸散了豆腐口感也会受到影响。
2、因为是酸甜口，所以醋和糖的比例可以依据个人口味协调。
也说拼死吃河豚的做法
材料：
半斤重鲜活河豚两尾，玉兰片十片，香菜段，葱姜蒜片少许，黑木耳十片，蛋青一个，盐，味精，胡椒粉，香油少许，
也说拼死吃河豚的做法的做法步骤：
步骤1，左手按住河豚鱼的头部，腹部朝上、尾部朝右手方向。右手刀沿鱼脐部斜着下刀直批到鱼后颈部皮下时停止。一手抓头部，另一手握鱼身，将头部带皮连着内脏向反方向完全撕脱。然后用刀沿着鱼骨将两面净肉剔出，安全起见其余下脚料弃之不用。
步骤2，得到的净肉用刀片成片浸泡在流动清水中，直到鱼肉中的血丝清除干净为止。鱼肉沥干后用盐、味精、蛋青稍微腌渍，用淀粉抓匀上浆备用。
步骤3，玉兰片和木耳用沸水焯过，
步骤4，锅中放少许底油，煸香葱姜蒜片，然后加水或高汤煮沸去沫。
步骤5，先用盐、味精、胡椒粉将汤调好味道，将鱼片散开汆入汤中，待鱼片翻卷颜色变白即成熟。
步骤6，随即放入香菜段，滴入少许香油就可以装盆了。
白开水加上它，比止咳药都管用！咳嗽初期特别见效！的做法
止咳金桔酱参考月龄：12M+趁着金桔快下市了，我赶紧给大家做个金桔酱。金桔有理气、止咳和化痰的功效，对宝宝咳嗽初期有很好的缓解作用，另外金桔皮还含有挥发性芳香油，能起到开胃助消化的作用。
材料：
金桔350克，黄冰糖10克，柠檬汁10克，，
白开水加上它，比止咳药都管用！咳嗽初期特别见效！的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：金桔350克黄冰糖10克柠檬汁10克
步骤2，金桔倒入碗里，加入食用盐搓洗金桔表面。»金桔的食疗功效在皮上，用盐搓洗可以深度清洗金桔上的农药和脏东西的残留。
步骤3，倒入清水浸泡半小时。
步骤4，浸泡金桔的时候，我们来给容器消毒，玻璃罐在沸水中煮5分钟，消毒后倒扣沥干水分。
步骤5，浸泡后的金桔用流水冲洗干净，对半切开，去籽。水开后放入锅中。»我是为了拍摄好看才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~
步骤6，金桔焯水2分钟。»金桔焯水后就能减少比较“冲”的口感，宝宝也更容易接受。
步骤7，焯水后的金桔倒入破壁机，加适量温开水，定时搅打1分钟。»没有破壁机也可以用辅食机来代替，不过搅打的时间稍微长一点哦。
步骤8，搅打完的金桔汁状态如上图所示。
步骤9，将金桔汁倒入平底锅里。
步骤10，中小火熬煮至冒泡。
步骤11，倒入黄冰糖，煮至冰糖完全融化。
步骤12，转小火，继续熬煮。煮至水分慢慢收干。
步骤13，水分收干后倒入10毫升柠檬汁，搅拌均匀。»柠檬汁和黄冰糖都有延长保存时间的功效。
步骤14，水分完全收干后的金桔酱状态如上图所示。
步骤15，趁热将金桔酱装入玻璃密封容器，彻底冷却后放入冰箱保存。»冷藏可以保存半个月左右，每次给宝宝吃之前，我们最好先品尝一下，确认没有变质再给宝宝食用哦。
步骤16，给宝宝吃时，记得要兑成金桔水哦~~
步骤17，像这样舀一小勺，搅拌均匀。酸酸甜甜的味道，不爱喝水的宝宝都能喝一大杯哦~
步骤18，金桔酱也可以用来给宝宝沾面包、土司之类的。
步骤19，撰写制作步骤
补铁补锌，比香肠还好吃，挑食的宝宝居然也抢着吃！的做法
时蔬鲜肉盒参考月龄：11M+猪肉是补铁补锌数一数二的红肉，能促进宝宝的生长发育。今天我还特意加了山药、胡萝卜、芹菜和鸡蛋，不仅营养更均衡，口感也是入口即化。切成手指粗细的大小，宝宝胖嘟嘟的小手一把抓，吃的可欢啦~~
材料：
芹菜5克，猪里脊90克，胡萝卜20克，中筋面粉5克，铁棍山药100克，鸡蛋1个约55克，
补铁补锌，比香肠还好吃，挑食的宝宝居然也抢着吃！的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：芹菜5克猪里脊80克胡萝卜20克中筋面粉5克铁棍山药100克鸡蛋1个（约55克）
步骤2，山药切小块，倒入辅食机蒸20分钟。»山药的粘液容易过敏，妈妈们最好带上手套再处理。
步骤3，猪里脊切小块，放入冷却后的生姜水浸泡10分钟去腥。»生姜水的制作方法：姜片切细丝，用开水冲泡，冷却至常温后使用。
步骤4，水开后放入胡萝卜、芹菜，焯水2分钟。
步骤5，焯水后胡萝卜切小块、芹菜切小段。
步骤6，蒸好的山药冷却至常温。»山药如果太烫的话，蛋清放进去会马上凝固，影响成型。
步骤7，辅食机内依次倒入猪里脊、山药、胡萝卜、芹菜后，再取一个鸡蛋，把蛋清分离到辅食机内里，搅打均匀。»食材倒入辅食机前要沥干水份哦，以免因水分太多而影响成型。»如果宝宝对蛋清过敏，这一步也可以用10克面粉+20克清水来代替。
步骤8，搅打至均匀细腻且肉泥不即可。
步骤9，取一个干净容器，底部放入硅油纸。»如果没有同款容器，也可以用家里普通的盘子或者碗来代替。
步骤10，倒入肉泥，轻轻抹平表面。
步骤11，放入蒸锅，盖上盘子，大火蒸15分钟。»这里是要冷水上锅哦，同款电陶炉开16档。
步骤12，蛋黄中倒入5克中筋面粉和10ml清水，搅拌均匀至无颗粒状。»如果宝宝对面粉过敏，我们可以直接将蛋黄打散后均匀的刷在肉泥表面。
步骤13，搅拌好的蛋黄液倒入蒸好的肉泥中，继续盖盘子蒸5分钟。
步骤14，蒸好后开盖拿出，冷却倒扣脱模。
步骤15，撕去硅油纸后切成宝宝一手抓的大小。»宝妈可以切成宝宝手指粗细状，方便宝宝拿取。
步骤16，金黄的小肉盒就做好啦~是不是超级有食欲呢~~咬一块入口即化，即使是没长牙的宝宝，咀嚼也毫不费力哦~
披萨也能freestyle,只吃一口就醉了！
食材明细：
披萨面团：：高筋粉120g，盐1/2勺，糖1小勺，酵母3g，水80g，
辅料：：小龙虾适量，青椒适量，玉米粒适量，香菇适量，洋葱适量，马苏里拉芝士适量，橄榄油适量，红椒适量，
披萨酱：：黄油20g，蒜沫1大勺，洋葱末3大勺，西红柿2个，番茄沙司3大勺，黑胡椒碎1/4勺，迷迭香碎适量，披萨草适量，欧芹适量，甘牛至叶适量，百里香适量，罗勒适量，
披萨也能freestyle,只吃一口就醉了！的做法步骤：
1.在高筋面粉中加入水，搅拌至絮状，放在面板上搓成光滑的面团，可以抻出厚膜。静置发酵2倍大。
2.将面团分成两份，把分好的面搓圆排气擀成饼状，在烤盘中刷橄榄油，将面饼放入烤盘中。静置二次发酵20分钟。
3.将黄油放入锅中小火融化，放入洋葱末、蒜沫炒香，再加入西红柿翻炒。
4.依次加入番茄沙司3大勺、盐1/2勺、糖1小勺、黑胡椒碎1/4勺、百里香、迷迭香碎、披萨草、罗勒、欧芹、甘牛至叶、龙虾或虾仁，将汤汁炒至浓稠。
5.用叉子将面饼戳小眼，将披萨酱倒在面饼上。
6.将洋葱、青椒、玉米粒铺在面饼上，面饼上面撒上马苏里拉芝士。放入TOFFY烤箱中调至三档烘烤。
小贴士：
披萨是一种发源于意大利的食品
在全球内颇受欢迎
金黄发酵的圆面饼上
厚厚的芝士
再加上丰富的食材
简直让人欲罢不能
糖果也是一位资深披萨发烧友
但是我总担心外卖不健康
所以经常自己在家做
手工披萨给糖果吃
今天糖果粑粑给大家分享
如何在家就能做出
手工自制披萨
赶快来学吧
海虾六只的做法
营养健康的美食～
材料：
蒜末，粉丝，海虾，，
海虾六只的做法的做法步骤：
步骤1，海虾去头，开边摆好放在盘子里，粉丝泡软后摆在虾上……
步骤2，锅里放油少许，蒜末煸炒金黄后加海鲜酱油煸炒后关火，将蒜汁均匀浇在粉丝及虾上……
步骤3，上蒸屉大火蒸十分钟即可
原只椰子炖鸡的做法
材料：
椰子1个，土鸡腿1个，党参1条，黄芪3克，红枣2颗，，
原只椰子炖鸡的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，如果怕油腻，可以去掉鸡皮，然后焯水或者用冷水浸泡1个小时，目的是除去杂质和血水，达到去腥去污的目的。焯水的方法，冷水下锅倒入鸡肉，大火烧开后，捞出鸡肉洗干净，这里的土鸡也可以换成老母鸡或者乌鸡。
步骤3，红枣去核。
步骤4，椰子顶部开壳，最好让商家处理好，因为这个壳实在太硬了，没有工具很太难开了。
步骤5，椰子水最好先倒一些出来，因为后面放了鸡肉，红枣等，椰水就会太满溢出来，溢出来的就太浪费了，倒出来多的可以直接喝掉。然后把鸡肉，红枣，黄芪，党参放入椰子。
步骤6，椰子盖上保鲜膜，如果椰子盖子还是完好的就直接用椰子盖盖上就好，蒸锅放入足够的水，放上架子，放入椰子，大火煮开后小火炖2个小时左右。
步骤7，蒸好后，加入盐调味。
步骤8，一个清甜的原只椰子炖鸡就做好了。
步骤9，汤汁清香甜美，回甘悠长！
不能再便宜的葱油的做法
制葱油您都用什么葱？高级的都上小香葱啊。。。我以前也用它们，前段时间我们这边小葱价格爆表，门口卖菜的师傅都不敢进货了，据说一件要八十多元，怕没人买。那时我不是刚败了烤箱吗？手贱啊。心说反正一瓶油可用一段时间的，就拿了一大把小葱去过秤，这下连卖菜的师傅都震惊了，一个劲儿说：你要这么多干啥？这东西现在贵啊！——过了秤后就知道，果然好贵！这炼出油来，成本超过香油了！于是，不用我说，人家自己放回原处了，还一个劲儿安慰我哪：这东西现在买的人少，太贵了。。。环视他家菜摊儿一周，发现，买大葱的人，有的过秤前偷偷在掰掉叶子扔一边，大方点的是过秤后痛快的说：叶子剪掉不要！——啥时小葱也能这豪爽？小算盘子儿一拨，计上心来：大葱叶子一样用嘛！俺的葱油可以屌丝一把吧，在这物价坐火箭的年代。大葱叶子嘛，就便宜了，便宜到啥程度呢？不要钱！卖菜的师傅大手一挥，你都拿走吧！都拿走？。。。。弱弱的说，都拿走装半麻袋都有的。。。回家试做了下，这油跟小香葱的没什么区别嘛！唉，以前太浮夸啦！于是以后，要做葱油了，我就去菜摊顺一包别人丢掉的葱叶子。。。卖菜的师傅一点不嫌弃我，现在成了我说一声，他帮我拣好留着。嘿嘿！
材料：
大葱叶子适量，菜籽油500亳升，洋葱1个，，
不能再便宜的葱油的做法的做法步骤：
步骤1，大葱叶子一堆，洗净控干水份。这个量的多少，应该按油的量来定。反正也不要钱，稍微多准备点呗
步骤2，切成一指长的段，再纵切成丝。不用太细。另切一个洋葱，也切丝（忘记拍了）。
步骤3，净锅中倒入需要的油量，我都是从大壶里先倒进平时装葱油的瓶里，再倒进锅里。然后往油里加葱丝，边加边用筷子把葱丝按到油里，直到葱比油面高出1/3即可。然后开最小的火，不加盖，开始炼油。这个过程中你就不用管了，只要确保火没灭掉，就该干啥干啥去吧。偶尔可以来搅拌一下。大概四十分钟吧，到这个状态：全部葱都焦黄了，这时葱香味儿已经弥漫了整个厨房。。。就可以把葱渣捞出来。我是就扔掉了，有人说可以吃。。。那个，葱叶子都不要钱了，还是浪费点吧，嘿嘿。
步骤4，晾凉后装瓶就行啦。
补钙又补水的浓汤，宝宝一定爱喝的不得了！的做法
奶香丝瓜浓汤参考月龄：12个月以上一道奶香丝瓜浓汤，用奶酪和土豆作为汤底食材，强化补充钙质的同时，又能带来浓浓的奶香，激发食欲。
材料：
香菇1个，土豆50克，奶酪碎3克，去皮丝瓜50克，
补钙又补水的浓汤，宝宝一定爱喝的不得了！的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，起锅烧水，水开后放入香菇，焯水5分钟，再放入去皮丝瓜焯水2分钟。
步骤3，丝瓜去囊切小块。
步骤4，丝瓜丁放入清水中防氧化。
步骤5，土豆切小块。
步骤6，辅食机中倒入土豆块和香菇，加入适量水，搅打细腻。
步骤7，土豆泥倒入奶锅中，中小火煮10分钟左右。
步骤8，倒入去皮丝瓜和奶酪碎，边煮边搅拌，再煮3分钟左右。
步骤9，O(∩_∩)O~完成啦~
食材大全《补水只喝白开水？夏季吃它最滋补，宝宝玩的再疯也不怕！的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了八宝滋补鸡煲专题，希望您能喜欢！
