任何可吃的东西，都可称之为食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人历来对食材非常讲究，你对食材感兴趣吗？小编特别从网络上整理了春季减肥，边吃边瘦响油黄瓜卷的做法，还请你收藏本页以便后续阅读。
这个季节吃多了上火，不吃又觉得没菜，今天小姿做的这盘花开富贵的凉拌菜，爱美怕胖的姑娘们看见了，恐怕眼睛都要亮了。这道响油黄瓜卷有清热去火降脂的效果，不但摆盘漂亮，吃起来更是鲜嫩脆爽。
材料：
黄瓜2根，蒜末4克，醋1勺，糖1勺，
春季减肥，边吃边瘦响油黄瓜卷的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜洗净后在淡盐水里浸泡15分钟，带皮吃担心农药残留，然后用剥皮刀削成薄片来
步骤2，刮皮刀从黄瓜的一端刮向另一端，力要用得一样大，使黄瓜条平整均匀；泡下盐水更好卷
步骤3，从一头开始卷起来，依次卷好所有的黄瓜。
步骤4，盐、鸡精、白糖、生抽、醋和麻油，搅拌盐和白糖融化
步骤5，把汁淋在黄瓜卷上，放上蒜末、辣椒
步骤6，锅中放适量的油，烧热后，用勺子撒在上面。这时就是响油了
步骤7，简单的黄瓜换一种吃法瞬间洋气起来了
步骤8，简单到没有朋友，但是却别具风情有木有
步骤9，简单的食材，做出不简单的菜
步骤10，凉拌酸辣黄瓜卷，开胃爽口，比肉受欢迎！
步骤11，一口一个黄瓜卷，那叫一个清脆爽口，我的味信公号：个性胜过姿色，欢迎关注。
步骤12，响油顾名思义就是要有声音，一口一个卷，那叫一个清脆爽口！
97msw.cOm延伸阅读
春季减肥，边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法
豆浆是我们家常备早餐之一，除牛奶，酸奶之外，家人都喜欢喝豆浆。豆浆主要成分是黄豆，它中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养物质。女性朋友经常喝可以养颜美肤、延缓衰老。纯豆浆固然好喝，不过适当的添加一些粗粮，蔬果，口味营养又大不同。今天分享一款有黄豆，黄瓜和梨组合的果蔬豆浆，具有清热解渴，润肺生津，养颜美肤。尝上一口，清香味浓，特别顺滑好喝。
材料：
梨1个，黄瓜半根，黄豆1把，糖适量，
春季减肥，边吃边瘦 黄瓜雪梨豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，豆浆我是早餐上喝的，所以黄豆要提前泡好，通常睡觉前将黄豆洗净放盆中，加适量水浸泡，大约6~8小时。天气热的地方记得将泡着黄豆放冰箱冷藏室哦。
步骤3，将梨削皮切块，黄瓜洗净切丁
步骤4，将泡好的黄豆冲洗干净沥水，放入破壁杯中，放入黄瓜，雪梨，1200毫升的矿泉水
步骤5，放置破壁机上，接通电源，选择豆浆健，开始破壁，大约30分钟豆浆制作完成。
步骤6，倒入杯中，尽情享用吧。淡淡的清香，细腻顺滑，不加糖喝着也不错，喜欢喝甜味的可以加点白糖调味，不过我家喝的原味的
步骤7，成品
步骤8，成品
春季减肥，边吃边瘦 西芹黄瓜饮的做法
进入四月，南方天气就一天天的热了起来，这几天短袖已经穿上，街上身材好的美女也是个个晒出自己的傲娇身材，看得令人羡慕，低头再看看自己，标准的吃货一枚，经历了冬天大吃大喝，腰围胖了，手臂粗了，捏捏自己的大肚腩，这一对比就是伤害啊，所以今天小编就和大家分享一款特别适合现在季节的清肠刮油饮水，自己做成本1元多，每天喝一杯，排毒刮油，小肚子不见了，腰身出来了。这杯饮品用到的主要材料就是黄瓜，另外搭配上西芹，加一点的蜂蜜还有润肠的作用，吃起来口感很好，粗纤维带走多余的油脂，肠道通了，气色自然也更好，甚至连口气重的问题都能帮你解决了。参与活动:#菜谱有奖征集|春季减肥，边吃边瘦！#
材料：
黄瓜一小段，西芹半根，蜂蜜1小勺，纯净水100ML，
春季减肥，边吃边瘦 西芹黄瓜饮的做法的做法步骤：
步骤1，成品图
步骤2，材料：西芹适量黄瓜适量蜂蜜少许纯净水适量
步骤3，做法也很简单，直接将洗干净的西芹和黄瓜豆切小块（这里说下，西芹的叶子不要扔掉，富含粗纤维，可是通便排毒的好食材）。
步骤4，然后将处理好的材料直接放入榨汁杯里面，当然你可以用料理机，破壁机什么的都可以的。
步骤5，然后加入适量的水，我一般是加入100ML左右，这个看个人口感了，喜欢稠的就少放，反之就多一些，但是一定是要纯净水或者凉开水，不能用自来水哈，对身体不好。
步骤6，另外我还加入了少许的蜂蜜，蜂蜜有润肤通便的作用，而且喝起来口感也会更好一些，所以可以放一点的。
步骤7，好了，直接这样，15秒左右就可以为自己榨上一杯，轻轻松松的，喝起来，每天一杯，大肚腩就这样喝着喝着不见了。
步骤8，再来一杯，好喝
春季减肥，边吃边瘦番茄虾的做法
大虾是非常受欢迎是食物，它的营养价值很高，富含人体所需的氨基酸成分，能提交人体抵抗力，不仅如此，虾肉中含有丰富的蛋白质，还有高含量的胡萝卜素，维生素等，都是人体非常需要的物质能量，虾肉的脂肪含量较低，胆固醇高的人群也可以食用。下面教大家番茄大虾的美味做法。
材料：
大虾12只，番茄沙司20克，蒜小半头，糖适量，盐适量，，
春季减肥，边吃边瘦番茄虾的做法的做法步骤：
步骤1，大虾过水洗一下，然后去虾线
步骤2，大蒜切末备用
步骤3，番茄酱放在碗里，并倒入白糖和盐，加入适量水搅拌均匀
步骤4，油锅烧热后倒入大虾翻炒至8成熟备用
步骤5，虾盛出后放入切好的蒜末炒香！我就用的炒虾的油
步骤6，蒜末炒香倒入之前调制好的番茄酱，搅拌半分钟.省得不均匀
步骤7，倒入大虾翻炒
步骤8，收汁即可.
步骤9，漂亮的大虾出锅啦，香甜可口！
步骤10，哈哈开吃吧.味道超赞
春季减肥，边吃边瘦凉拌菠菜的做法
一盘拌菠菜口感清爽又不失美味。
材料：
菠菜250g，植物油适量，小红辣椒3个，味极鲜2汤匙，米醋半勺，香油几滴，
春季减肥，边吃边瘦凉拌菠菜的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜去根清洗干净。
步骤2，锅内倒入适量清水烧开，把菠菜放在放在热水里绰水至变色捞出。
步骤3，用凉水再洗一次菠菜沥干水。
步骤4，锅内倒入适量的植物油，放入切开的小红辣椒段煸出香味关火
步骤5，将辣椒油、味极鲜、米醋和香油倒入菠菜碗中。
步骤6，搅拌均匀装盘即可食用。
步骤7，口感清爽又美味。
春季减肥，边吃边瘦蒜蓉茼蒿的做法
茼蒿俗称蓬蒿，也称皇帝菜！每100g可食部位中含蛋白质1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510μg、维生素C18mg，还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。
材料：
茼蒿400g，盐2小茶匙，蒜头2瓣，花生油20克，
春季减肥，边吃边瘦蒜蓉茼蒿的做法的做法步骤：
步骤1，茼蒿一把
步骤2，蒜瓣去皮剁碎
步骤3，茼蒿清洗干净
步骤4，加1小茶匙盐放水里浸泡二十分钟
步骤5，沥干水分切成段（如图所示）
步骤6，锅中倒入花生油加热至六成热
步骤7，放入茼蒿大火翻炒片刻
步骤8，倒入蒜蓉大火翻炒均匀
步骤9，加1小茶匙盐
步骤10，大火翻炒至断生即可
步骤11，盛在漂亮的器皿
步骤12，成品图
春季减肥，边吃边瘦凉拌鸡丝的做法
春天不减肥，夏天徒伤悲，这份减肥又减脂的营养凉拌鸡丝送给想减脂的你
材料：
鸡胸肉200克，胡萝卜80克，黄瓜80克，干木耳10克，生抽15克，白糖3克，醋10克，芝麻油10克，老干妈油辣椒15克，，
春季减肥，边吃边瘦凉拌鸡丝的做法的做法步骤：
步骤11，.木耳提前浸泡，清洗干净2.鸡胸肉清洗干净，放入锅里加水，加生姜和料酒煮开捞去浮末，小火再煮10分钟
步骤2，再焖10分钟
步骤3，捞出放在备好的凉水里降温
步骤4，把冷却好的鸡丝拿出来撕成丝，放在一旁备用
步骤5，黄瓜和胡萝卜切丝，码在鸡丝上
步骤6，木耳切成丝码在蔬菜上面加入盐，白糖，生抽，醋以及芝麻油和老干妈油辣椒搅拌均匀
步骤7，成品图
春季减肥，边吃边瘦红糖发糕的做法
红糖红枣都是补气血的好东西，也是家里的常备货。平日里，红糖除了用来泡水盒，也会做点面点吃。红糖发糕好吃又操作简单，搅一搅，蒸一蒸就好了。可做6寸圆模一个。
材料：
面粉200g，红糖60g，鸡蛋1个，开水100g，温水50g，酵母3g，红枣适量，，
春季减肥，边吃边瘦红糖发糕的做法的做法步骤：
步骤1，红糖用开水泡开（也可以用煮的）。
步骤2，酵母用温水化开。
步骤3，面粉里加入鸡蛋、红糖水、酵母水。
步骤4，搅拌成细腻的面糊。
步骤5，模具抹油，倒入面糊刮平，放在温暖处发酵至1.5倍大。
步骤6，红枣破开去掉核。
步骤7，摆放在发酵好的面糊上。
步骤8，冷水上锅，水开（冒气）转中火蒸25分钟，闷5分钟。
步骤9，取出晾凉后脱模。
春季减肥，边吃边瘦爆炒蛏子的做法
要说好吃不怕胖的食物，莫过于海鲜了，而且大多数的海鲜都是简单的烹饪凸显出食材的鲜味，爆炒蛏子也不例外，一起来做这道做起来超级容易又美味的爆炒蛏子吧。
材料：
蛏子300g，蒜末5g，姜末2g，香菜5g，干辣椒3个，玉米油适量，生抽半勺，米醋半勺，
春季减肥，边吃边瘦爆炒蛏子的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。
步骤2，香菜洗干净切成3公分左右的段状。
步骤3，锅内倒入适量的植物油（建议用玉米油，因为玉米油味道清淡可以凸显蛏子的鲜味），倒入切好的干辣椒和葱末还有姜末爆出香味。
步骤4，蛏子全部倒入炒锅中
步骤5，加入适量料酒，倒入大约半勺的生抽调味，蛏子生活在咸的海水里，本身有咸味儿，所以我不再加盐只加少量的生抽，（喜欢吃咸的可以加盐）倒约半勺米醋。把所有食材翻炒均匀后，盖锅盖煮约2分钟。
步骤62，分钟后加入香菜，翻炒均匀，香菜炒至断生后关火，装盘即可食用。
步骤7，味道非常鲜美。
相信《春季减肥，边吃边瘦响油黄瓜卷的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了木轮围边戚风卷专题，希望您能喜欢！
