任何可吃的东西，都可称之为食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的重点就是食材，你对哪些食材情有独钟呢？经过搜索整理，小编为你呈现“金枪鱼紫甘蓝沙拉的做法”，供你参考和使用，请收藏和分享。
材料：
紫甘蓝，花生米，黄瓜，金枪鱼，胡萝卜，葱适量，花椒适量，橄榄油适量，盐适量，白糖适量，醋适量，，
金枪鱼紫甘蓝沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，紫甘蓝洗净后用水泡八分钟。
步骤2，炸花生米，待凉后碾碎。
步骤3，紫甘蓝撕成片，黄瓜切片，摆盘。
步骤4，锅内放橄榄油，油温热后放入葱段和花椒，炸几分钟。捞出后与碾碎的花生米一起拌均匀。
步骤5，把金枪鱼和胡萝卜丝倒入摆好的盘中，然后依次放入盐，白糖，醋拌匀即可。
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金枪鱼沙拉的做法
材料：
紫甘蓝半颗，金枪鱼罐头100g，千岛沙拉酱3勺，煮鸡蛋2枚，
金枪鱼沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，将紫甘蓝切丝，越细越好，放入深盆中，方便搅拌
步骤2，准备千岛沙拉酱，金枪鱼罐头（个人觉得金枪鱼罐头油浸的要比水浸的好吃）
步骤3，将金枪鱼捏碎,拌入沙拉酱
步骤4，最后,将拌好的金枪鱼酱放在紫甘蓝上，最后切两颗煮鸡蛋（煮鸡蛋是蔬菜沙拉的灵魂）
金枪鱼沙拉汉堡
食材明细：
主料：：法棍或牛奶面包1条，黄瓜一根，小番茄4个，
辅料：：金枪鱼罐头适量，熟核桃仁适量，
配料：：沙拉酱适量，
金枪鱼沙拉汉堡的做法步骤：
1.备好材料，小番茄和黄瓜洗净沥干备用
2.将面包对半切开，放入烤箱稍微烘烤，或放入平底锅烘烤下
3.黄瓜切片，小番茄对半切开
4.烤好的面包，抹上适量的沙拉酱
5.放上一层黄瓜片，再加上一层厚厚的金枪鱼和核桃碎，再加些沙拉酱，摆上小番茄和黄瓜
6.盖上顶不的面包即可
苦瓜金枪鱼沙拉的做法
金枪鱼又称吞拿鱼，只在深海域活动，因此其肉质鲜滑柔嫩，没有污染，是不可多得的健康美食。这里用苦瓜和金枪鱼做的沙拉，爽口的苦瓜，微苦中带着鲜甜，金枪鱼更是起了画龙点睛的作用，使整个菜品更具有特色风味，很好吃的一道沙拉，做起来吧！
材料：
苦瓜1条(250g)，金枪鱼罐头80g，鲜酱油1勺，寿司醋（或米醋）2勺，白糖1勺，熟芝麻碎少许，芝麻油1勺，，
苦瓜金枪鱼沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，苦瓜洗净去囊，切薄片
步骤3，锅里水烧开，倒入切好的苦瓜片
步骤4，放入半勺盐
步骤5，水开后，捞起苦瓜浸在凉开水中（汆水过后的苦瓜就没有那么苦了）
步骤6，苦瓜抓去过多水份，放入碗中，加入1勺鲜酱油
步骤7，加1勺白糖
步骤8，加入2勺寿司醋（其它醋也可以），拌匀
步骤9，加入80g金枪鱼罐头
步骤10，大块金枪鱼可以用筷子拔的小块些，淋上芝麻油和少许芝麻碎，拌匀即可
步骤11，装盘
步骤12，成品
金枪鱼米饭沙拉的做法
剩米饭怎么办？炒饭？NO，试试金枪鱼米饭沙拉吧，你一定会爱上她，无论男女老少～～～～。这道菜方便携带，朋友聚餐带上她，无疑是最好的选择。此菜单借鉴了大龙的《西餐伺候中国味》，稍作调整。
材料：
米饭（剩饭）1碗米，金枪鱼罐头（黄豆油浸）1盒，大葱2－3段，蛋黄酱2－3勺，盐少许，黑胡椒少许，柠檬半个，煮鸡蛋（可选）1个，酸黄瓜（可选）少许，，
金枪鱼米饭沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，米饭的量就是电饭锅的量杯一碗的量
步骤2，米饭中加入葱段和金枪鱼罐头。我一般会把金枪鱼罐头的油也加一些进去，很香。
步骤3，加入蛋黄酱，2－3勺即可。减肥的加两勺，喜欢甜点就加三勺。然后加入少许盐和黑胡椒碎，搅拌均匀。
步骤4，最后加点柠檬汁，大概10滴内就可以，以免过酸。
步骤5，喜欢吃鸡蛋的可以切好放上面，也可以把蛋黄弄碎加进去一起搅拌，蛋清单独放在上面。配料大家还可以自由选择，玉米粒啦，生菜啦，酸黄瓜啦～～～～不过西红柿我不建议，因为爱出汁会影响整体口感。
步骤6，准备好了吗？开餐喽～～～～～
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