牛油果香菜蕃茄口袋三文治的做法

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究，你见过哪些低中高食材呢？小编特地花时间为你收集并编辑了牛油果香菜蕃茄口袋三文治的做法，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。

每天的早餐吃什么好呢?又想美味,又想每一次都给自己一点惊喜,给味蕾来个新鲜体验,并且保持高蛋白高纤低热量，唯有多用食材变化搭出不同的新鲜感.每种食材都有自己独特的味道,我要给它们找到最佳伴侣,陪伴我每一个美好的早晨.西红柿不仅能增加开胃酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养,一定要多吃.口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食。组织细滑如黄油热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是早餐的首选。

材料：

牛油果一个，蕃茄一个，香菜一株，柠檬汁3，4滴，胡椒粉，盐少量，口袋饼2个，

牛油果香菜蕃茄口袋三文治的做法的做法步骤：

步骤1，做法:1.先制作口袋饼,200克面粉,2克酵母,水100克水,糖5克,盐1克,放入面包机，选择和面程序，混合成团后,发2倍大,

步骤22，.一发完毕,排气,醒发10分钟后,平均分成小块,揉圆,

步骤33，.擀长成橄榄状码在油纸上进行2发,2发至1.5倍大,

步骤44，.预热烤箱,将烤盘一同放入烤箱预热,预热结束,

步骤55，.将油纸上的面团,连油纸一同放进预热之后一烤盘上,180度,10至15分钟烘烤

步骤66，.烘烤的时候准备其它辅料,蕃茄取四边，中心籽不要，然后切小粒,香菜切小段,牛油果挖出果肉

步骤77，.将上一步材料混合,加入柠檬汁,盐,胡椒粉继续混合

步骤88，.烤好的口袋饼,斩腰横切,将上一步混合好的食材装进口袋里,完成

步骤9，别以为中式的香菜与牛油果混合会成为黑暗料理,它能带给你意想不到的味蕾惊喜,

步骤10，柠檬汁令水果不易痒化,并且给整体的味道提鲜,酸甜的蕃茄中和了牛油果的味道,令口感更加突出,用口袋将这些美味又营养的食材装好,方便吃,令生活更加趣味.

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鸡肉三文治

食材明细：

主料：：鸡胸肉半片，鸡蛋1个，吐司面包2片，生菜适量，番茄适量，

辅料：：番茄酱适量，沙拉酱适量，黑椒适量，盐适量，

鸡肉三文治的做法步骤：

1.材料准备好 鸡胸肉放盐 黑椒 生粉，一点水 用手抓，让鸡肉充分吸收 腌十分钟。

2.吐司面包两面煎金黄，不放油 (家里有烤箱用烤箱更好)

3.鸡肉煎好。

4.用一片面包上放生菜，番茄。

5.放上煎好的鸡胸肉 煎鸡蛋 上面放上沙拉酱， 番茄酱.

6.另一片面包盖上，用刀斜切45度角，成三角型。排盘， 另一边放上玉米粒(煮熟的 ，番茄粒。

自制三文治

食材明细：

主料：：鸡蛋1个，生菜1棵，面包2个，西红柿2个，

辅料：：西红柿酱适量，沙拉酱适量，

自制三文治的做法步骤：

1.鸡蛋一个，生菜若干，西红柿1/3个，面包2片

2.面包放进面包机略烤一下即可。不需要放油。如果有面包机是最好的。生菜也像这样烧炒一下就好

3.加少许油，直接打入鸡蛋，至金黄即可

4.西红柿切片或者切条

5.一层一层垒好，根据自己的口味铺上番茄酱或者沙拉酱即可

6.最后成品，还不错哦

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