秋葵草莓沙拉橄露贝贝橄榄油的做法

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。只有结合食材，美食文化才有根，你对哪些食材情有独钟呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“秋葵草莓沙拉橄露贝贝橄榄油的做法”，不妨参考一下。希望你喜欢！

这是一款集蔬菜、水果、奶制品、坚果为一体的、营养全面的健康沙拉，简单地用橄露初榨橄榄油加巴萨米克醋和少许盐、黑胡椒调味便十分清爽美味。参与活动:#橄露橄榄油试吃活动#

材料：

秋葵200g，草莓120g，苦菊80g，开心果15g，菲达奶酪50g，橄露橄榄油1又1/2汤匙，巴萨米克香醋1/2汤匙，盐，胡椒粉，煎制用橄榄油，

秋葵草莓沙拉橄露贝贝橄榄油的做法的做法步骤：

步骤1，秋葵斜切成2公分长的段;草莓切四等分;苦菊摘下叶子;开心果粗略剁碎;奶酪掰碎。

步骤2，煎锅里放适量橄榄油加热，用中温煸炒秋葵5-6分钟，加盐和胡椒粉调味。

步骤3，用个小玻璃瓶混和橄榄油、香醋、盐和胡椒，盖好盖子摇一摇就做成沙拉调味汁。

步骤4，将苦菊、炒秋葵、草莓和菲达奶酪放到盆里拌均匀，撒上沙拉调味汁，撒上开心果碎就好了。

步骤5，美味即刻享用。

97mSw.com相关阅读

牛油果拌荸荠橄露贝贝橄榄油的做法

拌菜，水果沙拉，加了牛油果，味道另有风味，以前在苏州买过这种地力（荸荠），生吃，不做菜的。当水果吃的，加工后，中西合璧。营养丰富。色香味齐全。加上橄榄油，补充营养。升级版吃法。精细加工。儿童美食。参与活动:#橄露橄榄油试吃活动#

材料：

牛油果1个，荸荠300g，小番茄6个，绵白糖3勺，沙拉1勺，橄榄油1勺，

牛油果拌荸荠橄露贝贝橄榄油的做法的做法步骤：

步骤1，荸荠

步骤2，荸荠洗清，去皮。

步骤3，牛油果

步骤4，橄榄油

步骤5，牛油果对剖，去核，加绵白糖拌匀。

步骤6，荸荠切碎。

步骤7，小番茄对剖围边。

步骤8，加牛油果酱。加橄榄油。

步骤9，加甜味沙拉。

步骤10，装盘。

紫包菜凉拌黄瓜橄露贝贝橄榄油的做法

橄榄油很合适做凉拌菜，这次做道好看又好吃的拌菜就再好不过了。紫包菜色彩也好，与青瓜一起做拌菜，很爽口。快点自己动动手吧。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率可达到94%左右。橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜，它的基本脂肪酸的比例与母乳非常相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。橄榄油产自油橄榄树的果实油橄榄，是一种纯天然冷压植物油，在制作过程中无添加剂，亦不经过任何化学处理。树龄超过5年以上的油橄榄树才开始产果，20年左右达到产果高峰期的开始，直到树龄100年后产量开始下降，但是橄榄果的质量一直保持不变。紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3％、脂肪0.3%、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。紫甘蓝含有花青素，花青素虽然不是人体必需营养素，但确有最常见的抗氧化物质之一。能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有神益。但是患有肤瘙痒病，眼部充血忌食，肺部发炎患者少食，腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡出血特别严重时，以及患有腹泻及肝病时不宜食用。参与活动:#橄露橄榄油试吃活动#

材料：

黄瓜1根，紫甘蓝半棵，盐适量，生抽15ml，橄榄油1小匙，白芝麻少许，白糖1大匙，，

紫包菜凉拌黄瓜橄露贝贝橄榄油的做法的做法步骤：

步骤1，食材准备

步骤2，紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝　

步骤3，甘蓝用少量盐腌制5分钟，滤出汤汁。　

步骤4，把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加入糖

步骤5，加入生抽

步骤6，加橄榄油及白醋拌匀即可，

步骤7，切一些黄瓜片

步骤8，撒上芝麻装盘。

步骤9，成品2

缤纷海参沙拉Gallo橄露橄榄油的做法

秋！这季节，不止桂花香令人迷醉，永恒的蓝天，突然的云彩，阳光下耀动的黄叶，凉爽的风~~秋天是静语无声的，纷纷扬扬的落叶将大地点缀成了色彩缤纷的画卷。倒不如说，你是春天的花，开在秋天落叶缤纷的季节里，还能开在我的餐盘里！红，黄，绿三色的水果总能给人视觉上的享受，搭配营养美味的海参，配上日式的沙拉酱，清爽可口，开胃生津~~谁说秋天一定要肥肠？合理的膳食总能给身体带来健康。

材料：

干海参一条，紫甘蓝叶3片，西红柿一个，芒果半个，牛油果半个，GaIIo橄榄油5克，日式沙拉酱20mI，，

缤纷海参沙拉Gallo橄露橄榄油的做法的做法步骤：

步骤1，将好发干海参放于保温壶中，加满沸腾纯净水，柠紧杯子，泡发12小时，即可取出食用。切片备用

步骤2，所有材料备好

步骤3，水果均洗净，西红柿切成3MM薄片

步骤4，芒果去皮切成3MM薄片，

步骤5，牛油果去皮切成3MM薄片

步骤6，均切成均匀薄片，摆盘才会漂亮，视觉更佳

步骤7，随各人喜好，水果层叠式摆盘，最上面放层入海参片，

步骤8，倒入日式沙拉酱。

步骤9，倒入橄露橄榄油

步骤10，紫甘蓝叶切成细丝，也倒入橄露橄榄油，倒入日式沙拉酱拌匀。

步骤11，因为日式沙拉酱本身就已调好味道，不再另外添枝加叶其它的，我觉得就已经很清爽可口，开胃生津了，

步骤12，含不饱和脂肪酸的橄露橄榄油，酸度值小于等于5，纯度极高，所以最适合凉拌食用，

步骤13，口感上，有肉质劲道且鲜嫩的海参搭配，才显得这份日式料理简单中带点升华，也同时享受健康自然的原汁原味。

步骤14，如此醇熟的秋季，最适合来一份通透明澈的日式海参缤纷沙拉。

感谢您阅读“97美食网”的《秋葵草莓沙拉橄露贝贝橄榄油的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了橄榄油专题，希望您能喜欢！