不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，没有好食材，就没有好美食。食材是美食文化的地基，你对食材感兴趣吗？下面是小编精心收集整理，为你带来的精致早餐：芝麻菜中东米芒果杏仁沙拉配香蕉酸奶的做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
每天做一个早餐女王。今天的早餐灵感来源于朋友圈晒的一张美食照片，正好上周在进口食品超市里买了中东米，今天早起尝试了一下，味道很惊艳，中东米颗粒小，更容易熟烂，非常适合老人和孩子，拌上牛油果、芒果、火龙果，味道清爽绵糯，不失是一道鲜亮又营养的早餐。
材料：
中东米50g，芝麻菜50g，酸奶1杯，香蕉1根，芒果1个，牛油果半个，火龙果半个，黄椒1/4个，烤杏仁5颗，蔓越莓干4粒，鸡蛋1个，盐5g，黑胡椒碎5g，橄榄油5ml，
精致早餐：芝麻菜中东米芒果杏仁沙拉配香蕉酸奶的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：中东米、芝麻菜、火龙果、鸡蛋、酸奶、香蕉、芒果、牛油果、黄椒、烤杏仁、橄榄油、盐、黑胡椒碎。
步骤2，芝麻菜洗净沥干水分，去掉硬杆，叶子部分用手撕成段，放入沙拉盘底。
步骤3，甜椒洗净切成小丁，半个火龙果用刀划井格，取出中间部分果肉切成小块，芒果切开，用刀切十字花形状，按压果皮取出果肉。所有食材整齐摆放在沙拉盘内。
步骤4，中东米放入小碗里，加开水侵泡5-8分钟，水和米的比例近1:1，50克的米加入60毫升的开水。待米泡熟变软后，摆在沙拉盘里。
步骤5，半个牛油果去皮切成薄片，整只放进沙拉盘上面。
步骤6，加入大杏仁，撒入盐、黑胡椒碎、橄榄油，清甜可口的芝麻菜中东米芒果杏仁沙拉制成。
步骤7，鸡蛋放进煮蛋器内煮熟，晾凉剥皮中间切开，填入剩余火龙果的中间，鸡蛋上面放蔓越莓干。香蕉切成片，放进酸奶杯里，倒入酸奶，制成香蕉酸奶。
步骤8，做好的食物最后摆盘。一道色彩鲜艳，营养健康的早餐闪亮登场。
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草莓酸奶配芒果
食材明细：
主料：：原味酸奶适量，草莓适量，砂糖适量（果酱），
辅料：：芒果适量，
草莓酸奶配芒果的做法步骤：
1.首先把所需的水果洗净，酸奶可以用超市买的。我用的是自己用酸奶机做的，加点砂糖或果酱都行，我用的是砂糖加了点草莓果肉，草莓性凉，可以去火，又不会伤胃.
2.芒果从两连片下两片果肉
3.用小刀先竖着划几刀再横着划几刀，注意不要划断了。
4.把芒果装盘，然后用小杯装上调好的酸奶，我用的是烤纸杯蛋糕的托.
5.在装好酸奶的纸杯上放上一个整个的草莓装饰一下！！！
6.最后放上小勺和小叉，就可以拿给孩子了，保证孩子会兴奋的吃完的。
小贴士：
现在的孩子学习压力大，我儿子总是口腔溃疡，可是他又喜欢吃芒果所以这样搭配着吃，孩子不会上火，而且每天晚上一杯酸奶孩子上厕所也痛快。
现在有的孩子一喝牛奶就会出鼻血，我儿子就是这样，牛奶中的营养他就没法吸收，但是做成酸奶后他吃了就完全没有问题了，所以这就证明了酸奶更适合各种体质的孩子。
#沙拉#芒果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：芒果半个，酒酿20g，杏仁10g，葡萄干10g，龟苓膏20g，奇亚籽5g，
辅料：：酸奶250g，
#沙拉#芒果酸奶沙拉的做法步骤：
1.将芒果切丁备用。
2.在碗内倒入酸奶然后现在上面铺上芒果、然后是杏仁、酒酿、葡萄干、龟苓膏和奇亚籽即可。
3.可以做早餐也可以做甜品。
4.吃得时候搅拌一下，有芒果的甜，龟苓膏的苦，酸奶的酸，口感丰富。
补脑的香蕉芒果杏仁汁
食材明细：
主料：：香蕉110g，芒果75g，杏仁25g，
辅料：：纯净水500ml，
补脑的香蕉芒果杏仁汁的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.将香蕉去皮切块
3.将香蕉去皮切块
4.将切好的芒果、香蕉、杏仁和水放入料理杯内
5.选择最高档运行50秒
6.倒出即可饮用
小贴士：
1、杏仁可以适量食用，太多也不合适哦
2、果汁做完之后尽快饮用
精致的早餐主角——芝麻酱烧饼
食材明细：
主料：：面粉适量，油适量，
辅料：：芝麻酱适量，
配料：：盐适量，糖适量，香油适量，芝麻适量，
精致的早餐主角——芝麻酱烧饼的做法步骤：
1.面粉加温水和少许植物油活成面团,稍软一点.静置半小时
2.另取一些面粉放入干锅中中小火炒至发黄.
3.超黄的面粉加入适量的油调成可勉强流动的油酥,我加了一块内蒙的酥油添香~没有的只放油就可以了
4.内蒙特产的酥油~十分香~我个人的特别喜欢~但有不少人也吃不惯~
5.芝麻酱加香油和少许盐和白糖活开.调成稠一些的
6.醒好的面团擀成长方形大片,稍微薄一些
7.三分之一处涂上做好的油酥
8.折成三折,（先将没涂油酥的部分盖在油酥上再将有油酥的另一半盖上）
9.切成等量正方形小块
10.包入调好的芝麻酱然后像包包子一样
11.收口向下做好所有的
12.将饼坯擀成牛舌状
13.卷起
14.按扁
15.做好所有饼坯
16.白糖用温水化成糖水
17.在其中一面上刷上糖水然后沾芝麻,入烤箱,200度15到20分钟,当然了时间要按您家烤箱的脾气和您饼坯的大小具体更改
18.成品~ 直接吃就非常好吃~如果您寻求多种口感的话就把小烧饼从中切开但不切断,像肉夹馍那样,给里面加上酸辣土豆丝或是卤肉或是卤蛋,喜欢的可以再涂一些酱料
19.早餐中的小烧饼之直接吃法
20.早餐中的小烧饼之加卤蛋吃法,图片没拍清楚见谅吧~~
小贴士：
1、刷糖水是为了不掉芝麻
2、不要烤的过久,熟了就行,太干了不好吃~
3、因为是烧饼类的所以不用分特别多的酥层,不必像正宗中式点心那样多次的擀和卷
4、也可以在按扁那步之后在一面刷少许油,然后像包包子一样包起,再按扁去烤,就会烤出空心的烧饼
感谢您阅读“97美食网”的《精致早餐：芝麻菜中东米芒果杏仁沙拉配香蕉酸奶的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了芒果沙拉专题，希望您能喜欢！
