食材是美食味道最原始的来源，没有好的食材，不可能有好的食物。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材感兴趣吗？经过搜索和整理，小编为大家呈上健康无糖【榴莲冰棒】的做法，可能你会喜欢，欢迎分享。
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材料：
榴莲350克，纯牛奶300克，
健康无糖【榴莲冰棒】的做法的做法步骤：
步骤1，准备好榴莲肉和纯牛奶。
步骤2，将榴莲肉和纯牛奶放入料理机里搅打半分钟
步骤3，将搅打好的牛奶榴莲倒入冰棒模具里。
步骤4，将模具放入冰箱里，冷冻2小时后候插入冰棒棍，然后在冷冻几个小时，吃之前将冰棒模具放水龙头下冲20秒即可轻松脱模了！
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榴莲脆皮冰棒
食材明细：
主料：：榴莲净肉200克，纯牛奶220克，细砂糖20克（A），淡奶油220克，
辅料：：香草代可可脂巧克力200克，夏威夷果7粒，细砂糖20克（B），
榴莲脆皮冰棒的做法步骤：
1.准备榴莲冰棒的食材：榴莲净肉200克、纯牛奶220克、细砂糖20克、淡奶油220克、细砂糖20克。
2.220克淡奶油加入20克细砂糖，打发至五分发状态（能流动），备用。
3.200克榴莲净肉，220克纯牛奶，20克细砂糖放入料理机打成泥（越细腻越好）。
4.将步骤2和步骤3混合，拌均匀。
5.将配置的冰棒木棍插入模具。
6.将混合好的雪糕糊倒入模具，并前后左右轻轻晃动模具，使雪糕糊平整。
7.盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻六个小时即可。
8.准备脆皮食材：夏威夷果切成小粒状。
9.将巧克力切成小块，放入巧克力炉煮融。
10.烤盘放上冰袋或冰块，然后铺上一层保鲜袋，冷却架放在上面，准备装饰。
11.将冰棍向前推出，脱模。
12.将30度左右的巧克力液快速淋面，同时撒上果仁碎装饰。
13.用保鲜膜独立包装每一根冰棒，方便存放。
14.用同样的方法，给椭圆形的榴莲冰棒淋面装饰，直至全部装饰完毕。
小贴士：
1、打发淡奶油时注意低速打发，不能打过头，否则不能顺利与榴莲糊混合。
2、榴莲糊搅打得越细腻越好，可以借助于破壁机或厨师机。另外榴莲的成熟度对搅打难易有关，湿滑的榴莲肉搅打更细腻。
3、倒入雪糕糊到模具后，可以采用前后左右震荡的方法让表面平整，也可以用刮刀刮平。
4、淋入巧克力液时应快速撒上果仁碎，否则巧克力凝固后无法粘上。
无糖炒栗子更健康的做法
传统的糖炒栗子是用糖色和沙子混合，将变成黑色的沙子和栗子混合炒，味道香甜。但是栗子热量高，再加那么多糖，对于一直在减肥的我，实在不敢多吃。其实栗子本来就有甜味的，用我的方法，在家也可以做出好吃的栗子。
材料：
板栗500g，水适量，
无糖炒栗子更健康的做法的做法步骤：
步骤1，将新鲜的板栗洗干净。
步骤2，用刀将板栗横切一刀，开口尽量长些，深度5mm左右。
步骤3，上锅蒸15分钟。
步骤4，平底锅加热，倒入蒸好的栗子，小火不停翻炒5分钟，炒至开口较大即可出锅。小火！小火！小火！重要的事情说三遍～
步骤5，不加糖炒栗子，香味更浓郁，味道微甜～趁热吃！
香蕉牛油果雪糕：无糖无奶油的健康雪糕
食材明细：
主料：：牛油果1个，香蕉中等大小3根，牛奶90m，
辅料：：朗姆酒一大勺，
香蕉牛油果雪糕：无糖无奶油的健康雪糕的做法步骤：
1. 准备好材料。香蕉最好选择成熟度比较高的麻点香蕉；
2.将全部材料去皮切丁，放入搅拌机的搅拌桶中；
3.搅打成果泥；
4. 将果泥倒入模具中；
5.盖上盖子，入冰箱冷冻；
6.完全冻硬后即可食用。食用时，可以用电吹风在模具外面吹一下，也可以将模具插入热水中10秒左右，或者用热毛巾包裹模具一会儿，都可以顺利脱模。
小贴士：
1. 麻点香蕉口感软糯，味道香甜，做这款雪糕最合适；
2. 牛油果的选购和处理，可以参考之前的这篇博文：牛油果牛奶布丁；
3. 这个配方是一个基础配方，还可以加入巧克力豆，或者干果等，都很好吃呢！
无糖无油燕麦饼的做法
无油无糖高纤维燕麦饼
材料：
燕麦片120克，全麦粉30克，蔓越莓干15克，香蕉2根，
无糖无油燕麦饼的做法的做法步骤：
步骤1，香蕉去皮，取肉，碾成泥状，大约130克。
步骤2，加入燕麦片和全麦粉，大致揉成团。
步骤3，加入蔓越干，压拌均匀后，盖保鲜膜静置2小时。
步骤4，面团均分成12份，搓圆后按扁，摆放在学厨烤盘里。
步骤5，放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烘烤20分钟左右。
步骤6，出炉晾冷后密封保存。
红枣米糕 无糖版 宝宝健康食谱的做法
今天吃米糕，宝宝对我说，谢谢妈妈大厨每天给我做好吃的。我的心里美极了，看着他兴奋的在椅子上窜下跳，让我觉得，吃是一件唾手可得、特别幸福的事儿。作为妈妈，我要做的，就是给他的幸福加分。大米糕口感松软，大小宝宝都可以吃，与蛋糕相比它多出了一份独有的软糯。就算是10个月左右咀嚼能力不好的宝宝也可以吃，妈妈们可以把它掰成小块吃，反而能帮宝宝一口一口练习咀嚼和吞咽。
材料：
自制红枣泥60克，大米粉80克，鸡蛋两个，牛奶60克，
红枣米糕 无糖版 宝宝健康食谱的做法的做法步骤：
步骤1，[食材]参考月龄：10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝食材准备：自制红枣泥60g、大米粉80g、鸡蛋2个（蛋清和蛋黄分离）、牛奶60g烹饪时间：40分钟推荐指数：★★★★★
步骤2，蛋黄倒入大碗中抽打均匀。
步骤3，加入牛奶搅拌均匀。
步骤4，筛入大米粉搅拌均匀。自制大米粉：大米洗净--晾干--破壁机打成粉
步骤5，再加入红枣泥。自制红枣泥：大枣泡洗干净--上锅煮熟--去核--加少许水用料理机打成泥--滤筛过滤。
步骤6，搅拌均匀成红枣蛋黄大米糊。
步骤7，蛋清放入无水无油的干净大碗里，用电动打蛋器打发，到硬性发泡。提起打蛋器上面能立起尖尖的勾，把大碗倒扣蛋清泡沫也不会掉下来。
步骤8，蛋白霜分两次倒入蛋黄糊中，每次倒一半。
步骤9，用刮刀翻拌均匀。
步骤10，倒入合适的模具中，家里有合适的餐具也可以，记得刷一层油，方便脱模。模具不用装太满，七分满就可以啦。
步骤11，水开后上锅，蒸20分钟关火，晾凉脱模。
无油无糖马芬的做法
减脂期间特别想吃面包，这款马芬热量低，咬一口下去淡淡的清香爽口的味道，超适合减脂人群哦！
材料：
全麦粉90克，鸡蛋1个，香蕉1根，蔓越莓20克，泡大粉4克，蓝莓15粒，牛奶90克，，
无油无糖马芬的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的食材
步骤2，香蕉捣碎打入鸡蛋、倒入牛奶
步骤3，搅拌均匀后加入泡大粉再次搅拌
步骤4，倒入全麦粉搅拌均匀，调成浓稠的糊状
步骤5，倒入蔓越莓或把红枣切丁，我放的蔓越莓，再次搅拌均匀
步骤6，马芬杯刷油，倒入面糊，不要倒入太碗哦！放入蓝莓，放进预热的烤箱中，180度烤30分钟
步骤7，好吃的马芬做好啦！
无糖荞麦馒头的做法
血糖高的人适用
材料：
中筋面粉500g，荞麦面500g，酵母10g，温水适量，
无糖荞麦馒头的做法的做法步骤：
步骤1，面粉跟荞麦粉混合
步骤2，酵母跟少许温水调匀
步骤3，合成面团，要揉透揉光，然后盖保鲜膜醒发
步骤4，砍成馒头放入蒸锅，记得底盘要刷油
步骤5，这是醒发足够的馒头，有条边溢出，就可以蒸了
步骤6，大火蒸8分钟就行了
感谢您阅读“97美食网”的《健康无糖【榴莲冰棒】的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了无糖南瓜土司专题，希望您能喜欢！
