没有好的食材不可能有好的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材文化是美食文化的一大构成，你见过哪些低中高食材呢？你也许需要"小米桂圆补血粥的做法"这样的内容，仅供参考，希望能为你提供参考！
工作太忙，熬到指甲的半月都不见了，严重缺气血。小米营养价值非常丰富，含有多种微量元素和维生素，这款粥加上红枣枸杞，补心脾，益气血，降脂护心，延缓衰老，美容养颜。是女人非常好的滋补品！
材料：
小米，桂圆，红枣，枸杞，
小米桂圆补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，先冷水泡小米一个小时，泡过比较容易煮烂，节省时间和能源。放入煮沸的水中，武火调到文火继续煲。
步骤2，洗净红枣枸杞桂圆，红枣去核，带核煲比较上火。先放入红枣和桂圆，煲了半个小时之后加枸杞。
步骤3，加上枸杞之后，继续煲十分钟，调味，搞掂！
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红米桂圆补血粥的做法
红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
材料：
红米20g，大米20g，桂圆干20g，红花生米20g，红豆20g，红糖适量，
红米桂圆补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，依次将红米
步骤2，大米
步骤3，红豆
步骤4，放入容器淘洗干净。
步骤5，再加入桂圆干
步骤6，红花生米
步骤7，适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
步骤8，取出装入碗中。
步骤9，加入少许红糖拌匀即可~
步骤10，成品~
步骤11，成品~
#粥#桂圆小米粥
食材明细：
主料：：小米100克，
辅料：：桂圆肉30克，
#粥#桂圆小米粥的做法步骤：
1.所有食材
2.将小米和桂圆肉洗净
3.锅中放水放入小米
4.再放入桂圆肉
5.然后放入电压煲内，盖好盖插上电，按煲粥键20分钟即可
6.成品图。
养颜补血红枣桂圆枸杞粥的做法
红枣桂圆枸杞粥这是一份我经常都会做的粥品，有补血补气，养颜美容，调理内虚，帮助睡眠，提神缓解疲劳，养肝明目，延缓衰老等功效，特别适合女性朋友哦。而寒冷的冬季每天早上就想着能赖在床上久一点儿，再久一点儿……对于生活在南方没有供暖的孩纸来说，连起床为自己做份早餐都是一件需要勇气的事。膳魔师焖烧罐这时候就能帮助我们了，只需要前一晚临睡前把食材放入焖烧罐里，进行简单的预热、焖制。第二天起床就能喝上营养丰富又温暖的红枣桂圆枸杞粥啦
材料：
红枣8粒，桂圆干8粒，枸杞10几粒，大米50克，碎冰糖一小把，，
养颜补血红枣桂圆枸杞粥的做法的做法步骤：
步骤1，材料备齐
步骤2，大米淘洗干净沥干水红枣洗净去核切丁
步骤3，红枣丁，桂圆干，枸杞提前用热水浸泡几分钟
步骤4，接下来进行预热步骤，将大米放入焖烧罐，并倒入开水，盖紧盖子摇一摇，3分钟后把水倒出来。
步骤5，把红枣，桂圆，枸杞，冰糖放入焖烧罐，并重新加入开水，盖紧盖子。
步骤6，第二天一早起床就能喝到焖到软糯的红枣桂圆枸杞粥
红豆桂圆补血汤的做法
一到冬天就手脚冰凉，时不时会熬一锅补气血的粥来喝。菜谱的量是两人份
材料：
红豆50克，红皮花生30克，红枣10颗，桂圆干5颗，枸杞10克，红糖25克，水1000毫升，，
红豆桂圆补血汤的做法的做法步骤：
步骤1，红小豆提前一晚用水泡起来。
步骤2，将红小豆、红皮花生、红枣、桂圆干剥出桂圆肉来…再加1000毫升左右的水，一起放入锅中。
步骤3，开大火煮至沸腾后，转小火熬40分钟，再加入枸杞和红糖，继续熬20分钟，关火。
步骤4，一锅好喝的红豆桂圆枸杞汤就熬好了，多喝一些会气色好，尤其对女性，还有养颜的功效。
桂圆红枣小米糊的做法
小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。寒冷的日子里，最适合喝一碗甜甜暖暖的桂圆红枣小米糊，然后进入一个同样香甜的梦乡。
材料：
桂圆一把，小米一杯，红枣一把，，
桂圆红枣小米糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，桂圆剥皮洗净
步骤3，红枣去核剪成条
步骤4，小米洗净浸泡半小时
步骤5，小米连浸泡的水一起倒入美的豆浆机
步骤6，红枣倒入美的豆浆机
步骤7，桂圆倒入美的豆浆机
步骤8，倒入清水至水位线1.5L-1L之间
步骤9，选择米糊模式，点击开始
步骤10，等待工作完成
步骤11，工作完成
步骤12，盛出享用
补血养颜粥的做法
“好朋友”不期而至…于是乎，一系列的并发症来了，烦躁，冒虚汗，肚子疼，什么都不想吃，这个时候来碗热乎乎的，调经美容的粥最顺口了
材料：
黑米适量，红枣适量，干桂圆几粒，枸杞适量，红花适量，核桃随意，
补血养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，备食材…（黑米，红枣，干桂圆，核桃，枸杞，红糖，红花）
步骤2，黑米先浸泡1小时（没时间可以跳过）只是泡过的煮起来会更糯
步骤3，红枣洗净在锅里小火炒一下，闻到枣香就可以了（枣子皮厚，炒过后熬粥，皮会容易裂开，营养成分容易出来哈）
步骤4，然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去（如果有时间，用小砂锅慢火熬也是不错的选择，不过姐特殊情况，这样省事）
步骤5，出锅3分钟前加入红糖，搅拌（红糖不耐高温，煮太久营养容易流失）
步骤6，好了，赶紧吃了吧，我也饿了。
羊肝补血粥的做法
材料：
羊肝200克，羊屁股油50克，大米50克，，
羊肝补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，羊肝、羊油洗干净，切成小丁备用，砂锅中放净化水适量，烧开后倒入洗净的大米。
步骤2，放入大米开锅后，放入羊油和羊肝，熬煮10分钟后，搅动以免粘锅，再煮10分钟后，再搅动，最后5分钟不停搅动，直至黏稠。
步骤3，出锅啦……放适量盐
解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥
食材明细：
主料：：老南瓜1小块，小米1把，圆江米1把，水1大碗，
解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤：
1.南瓜去皮去瓤，清洗干净后切成小碎丁。
2.电饭锅中加入一大碗水，倒入南瓜丁，加盖，按到“煮饭”键煮开。
3.小米和圆江米放在碗中，清洗干净，沥干水分。
4.南瓜丁煮沸后倒入淘洗干净的米。
5.加盖，留一小缝，防止溢锅，煮约半小时至米糯烂、粥粘稠即可趁热食用。
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