不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材决定了美食文化的高度的深度，你对哪些食材了解较多？有请驻留一会，阅读小编为你整理的暖冬养胃—南瓜小米粥的做法，希望能帮助到你的学习和工作！
寒冬的日子喝一口暖和的热粥简直就是一件幸福的事情，面吃够了大油大腻的食品，在家喝一口暖胃的粥好像就是天大的幸福了。这款粥的方法非常简单，特别适合早餐，晚上提前将各种材料往电高压锅力放好，预约好时间，清晨就可以喝上美味、养胃的南瓜小米粥了。
材料：
南瓜200克，小米30克，冰糖，，
暖冬养胃—南瓜小米粥的做法的做法步骤：
步骤1，主料：南瓜200克、小米30克调料：冰糖
步骤2，将南瓜去皮、去瓤切成块状
步骤3，将南瓜块放入电高压力锅中
步骤4，小米洗净后也倒入锅中
步骤5，往锅中加入适量的清水
步骤6，放入适量的冰糖，将电压力锅调至“粥”档位即可
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【南瓜小米粥】养胃必食
食材明细：
主料：：南瓜150g，小米1/2量杯，
辅料：：枸杞8g，
【南瓜小米粥】养胃必食的做法步骤：
1.备好所需食材；南瓜去皮切小块儿，洗净，小米淘洗干净；
2.打开美的电饭煲，将淘洗干净的小米放入锅中；
3.按照刻度指示，加入足量的水，再放入南瓜和枸杞；
4.盖上盖子，启动电饭煲的稀饭程序即可。
养胃汤粥南瓜小米粥的做法
南瓜泥加入小米以后一定要用小火熬煮，而且一定要不停的搅拌，防止糊底；南瓜中含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能；小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，具有很好的补血功效。
材料：
南瓜400克，小米50克，红枣5颗，枸杞15颗，冰糖10颗，，
养胃汤粥南瓜小米粥的做法的做法步骤：
步骤1，主辅料洗净待用，锅开小火50分钟，即可
步骤2，美味又营养
南瓜小米粥的做法
材料：
南瓜150克，小米100克，糯米100克，水适量，
南瓜小米粥的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜150克；
步骤2，去皮切成小丁；
步骤3，小米100克、糯米100克；
步骤4，淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；
步骤5，将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；
步骤6，盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
养胃又养颜的南瓜枸杞小米粥的做法
南瓜小米粥的好处太多了，营养早餐粥，赶紧煮一锅吧！1.南瓜小米粥可滋补身体，小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化。2.南瓜小米粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。3.南瓜小米粥可以排毒南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素。4.南瓜小米粥能养胃助消化南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。
材料：
南瓜200克，小米20克，枸杞一小把，清水500克，
养胃又养颜的南瓜枸杞小米粥的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜洗净去皮。
步骤2，切小块就可以了。
步骤3，小米过水洗一遍。
步骤4，枸杞洗净备用。
步骤5，全部食材放入锅中，大火煮开，小火炖20分钟就可以了。
南瓜红枣小米粥
食材明细：
主料：：黄小米40g，大米20g，南瓜150g，红枣3颗，
辅料：：白砂糖适量，
南瓜红枣小米粥的做法步骤：
1.准备南瓜半个，红枣四颗，洗净。
2.南瓜取一块去皮去瓢，切成小块。红枣去核，切成小丁。
3.小米和大米洗净，加入4倍量的水，倒入切好的南瓜和红枣，电饭煲煮粥功能自动煮粥。
4.煮熟后用勺子将南瓜碾碎，搅拌均匀，根据个人口味加入适量的白砂糖即可。
5.美容养颜～特别浓稠美味。
薏米南瓜小米粥
食材明细：
主料：：南瓜250g，薏米100g，小米80g，
辅料：：水适量，
薏米南瓜小米粥的做法步骤：
1.薏米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2.薏米倒入电饭煲内胆。
3.加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲。
4.南瓜洗干净。
5.南瓜去皮去瓤。
6.南瓜切成滚刀块。
7.薏米煮30分钟后，将南瓜放入同煲。
8.再开锅，将小米洗干净入锅同煲。
9.煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用。
小贴士：
1、薏米浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
南瓜奶酪小米粥
食材明细：
主料：：小米50克，奶酪10-15g，南瓜适量，
辅料：：鸡汤块适量（或鸡精），牛奶适量，
南瓜奶酪小米粥的做法步骤：
1.南瓜洗净入锅中煮烂
2.去掉皮
3.用晒网过滤成泥
4.直到所有南瓜过滤干净到碗中成泥状。这一步也可以用豆浆机直接放牛奶搅打。
5.南瓜泥入锅中，加入牛奶，鸡汤块煮开
6.加入小米
7.这是高达奶酪，与切达味道相似，如没有可以用切达代替
8.这么一大勺就够了
9.关火加入奶酪搅匀即可
10.成品图
小贴士：
奶酪不仅营养补钙，也会使粥更加香滑粘稠。
一定关火后加入
南瓜玉米小米粥
食材明细：
主料：：小米500g，南瓜200g，玉米100g，
辅料：：白砂糖个人口味放就好，
南瓜玉米小米粥的做法步骤：
3.将泡好的小米连着泡米水倒在锅里煮，多加点水煮，煮四十分钟，加入南瓜泥和玉米煮几分钟加去适量白砂糖即可。
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