食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。食材是美食文化的地基，哪些食材让你感兴趣？你也许需要"百合绿豆薏仁粥的做法"这样的内容，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和氨基酸，能有效的起到润肺养颜、清心解毒、开胃利消化的作用。薏仁米性寒，入脾胃肾经，具有健脾补肺清热的功效，对于降血压血脂有一定的食疗作用。绿豆味甘性寒，入胃、心二经，煮汤可以清热解毒，有清凉解渴的作用。百合含有多种生物碱和各种营养物质，用来煮汤有一定的营养滋补功效，可以润肺清心，有心咳、止血且开胃安神的作用。夏季煮好以后，可以热食，也可以放入冰箱冷藏冰镇食用，制作简单，功效不简单哦。
材料：
绿豆60克，薏仁60克，百合（鲜）40克，老冰糖50克，
百合绿豆薏仁粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好各项食材。
步骤2，薏仁米绿豆用清水侵泡一到二小时，煮的时候会比较快酥烂，节约煮制的时间。
步骤3，百合掰开成小瓣。我用的是鲜百合，如果用的是干百合，可以跟绿豆、薏仁同时浸泡。4
步骤4，洗净泥沙，沥干水分待用。
步骤5，锅里倒入足够的清水，加入绿豆。
步骤6，加入薏仁米，大火煮开。
步骤7，煮开后转小火，盖上锅盖闷煮一会儿。
步骤8，一直保持微沸的状态。
步骤9，煮至绿豆和薏仁米酥烂。
步骤10，加入洗净的百合，我的是鲜百合，煮两三分钟就会熟了。如果是干百合可以和绿豆同时下锅煮。
步骤11，加入老冰糖，如果家里有血糖高的人食用，可以不放糖。
步骤12，中火煮3到5分钟。
步骤13，至百合软熟，就可以啦。
步骤14，夏季清热败火的必备粥。
步骤15，热食冷食皆可以。
步骤16，热量不会太高，减肥MM也可以放心食用。
步骤17，这碗清热解毒，止渴消暑的营养粥你喜欢吗？一起做起吧，和夏天最搭的一碗粥。
步骤18，绿豆和薏仁米可以提前浸泡，会比较容易煮烂。鲜百合的口感比干百合更好，更营养。
97msW.com相关推荐
薏仁绿豆百合汤的做法
材料：
薏仁100克，绿豆100克，百合20克，清水适量，
薏仁绿豆百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、百合分别用水泡2个小时备用；
步骤3，薏仁、绿豆、百合加足清水煮到滚；
步骤4，转文火继续煮约20分钟，直到薏仁、绿豆酥烂就可以了。
绿豆莲子百合粥
食材明细：
主料：：绿豆100克，干莲子20克，百合80克，大米50克，
辅料：：冰糖适量，水适量，
绿豆莲子百合粥的做法步骤：
1.准备主料食材
2.绿豆、大米洗净，放清水中浸泡1小时。
3.莲子清水中浸泡发软后，去心备用。
4.百合去根掰成一片一片，洗净待用。
5.将绿豆、大米、莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮30分钟。
6.放入百合煮5分钟。
7.最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可。
小贴士：
1 百合容易熟，最后再加。
2 莲子一定要去籽，否则粥很苦。
菊花绿豆百合粥
食材明细：
主料：：绿豆1勺，百合1勺，白菊花1勺，糯米1勺，
辅料：：冰糖1块，
菊花绿豆百合粥的做法步骤：
1.绿豆
2.百合
3.白菊花
4.糯米
5.所有材料洗净倒入砂锅
6.加入开水慢炖3小时
7.放入冰糖再炖半小时
8.润肺止咳
小米绿豆百合粥
食材明细：
主料：：绿豆适量，小米适量，百合适量，
辅料：：清水适量，
小米绿豆百合粥的做法步骤：
1.绿豆淘洗干净，加水浸泡过夜。
2.这是泡好的绿豆。
3.再次淘洗一下，倒入电饭煲内。
4.小米淘洗干净，加入电饭煲内。
5.加约4倍量的水，再加点百合。选择电饭煲煮粥功能，运行至程序结束即可。
6.天气炎热，喝点小米绿豆百合粥解暑很不错。
绿豆百合菊花粥
食材明细：
主料：：绿豆适量，百合适量，杭白菊适量，大米适量，
绿豆百合菊花粥的做法步骤：
1.所有材料
2.百合和菊花用水浸泡
3.大米洗好待用
4.绿豆冷水入锅置火上大火烧开
5.绿豆煮至将熟时下入大米续煮至8分熟
6.下入百合略煮
7.再加入菊花煮开即可离火
8.一款清热润肺的绿豆百合菊花粥～
绿豆薏米百合粥
食材明细：
主料：：绿豆适量，薏米适量，大米80克，百合适量，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
绿豆薏米百合粥的做法步骤：
1.绿豆、薏米清洗后，清水浸泡过夜。
2.大米清洗后沥干水分，绿豆薏米沥干水分，泡发的百合适量。
3.所有材料放入电饭煲，加入清水适量。调制煮粥档。
4.程序结束前十分钟，加入适量枸杞，冰糖调味，煮至程序结束。
5.煮好的绿豆薏米粥。
6.成品图。
小贴士：
1、绿豆薏米浸泡，气温较高最好放置冰箱。
2、煮粥水量，根据个人喜欢的粘稠度适当调整。
3、也可用新鲜的百合，我用的百合干，所以提前浸泡。
绿豆百合莲子粥
食材明细：
主料：：绿豆适量，莲子适量，干百合适量，
辅料：：水适量，
绿豆百合莲子粥的做法步骤：
1.绿豆、莲子、干百合洗净提前用水浸泡。
2.粳米洗净，和绿豆、百合、莲子一起放入电饭煲内胆中，加适量水，按下稀饭键。
3.煮好盛出。
黑绿豆百合粥
食材明细：
主料：：黑绿豆适量，香米适量，百合适量，
黑绿豆百合粥的做法步骤：
1.看看黑绿豆的样子
2.看看原料吧
3.黑绿豆在水中浸泡2小时。
4.干百合泡软备用。
5.泡好的黑绿的加入香米和清水熬煮。
6.大火煮开，改小火慢煮。
7.煮到粘稠时，放入泡好的百合。
8.再次开锅即可。
9.看看成品吧
薏米绿豆百合粥
食材明细：
主料：：薏米50克，绿豆25克，百合8克，
辅料：：盐适量，糖适量，
薏米绿豆百合粥的做法步骤：
1.用料
2.将各材料洗净
3.倒入大碗
4.电炖锅中加适量水
5.放入大碗，碗中加水
6.水满至碗口
7.扣上盘子，盖上外盖，通电，取高温档，炖煮1-2小时
8.米烂粥成
9.盛出，加糖盐，拌匀食用
小贴士：
没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上用小火熬煮。
糖盐也可以在粥成之后，直接加在锅里，搅拌均匀后，再盛出食用
相信《百合绿豆薏仁粥的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了百合薏仁绿豆汤专题，希望您能喜欢！
