食材构成了美食最基本的部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基，对于食材，你有哪些见解呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“补养气血 养心安神-桂圆莲薏美肤茶的做法”，希望能为你提供更多的参考。
我国历史素有“北人参，南桂圆”之说。中医认为，桂圆既可䃼气又能䃼血，其滋䃼保健功效更赛人参。女人常食，可养血安神、强身健体、美容养颜。桂圆莲薏美肤茶作用：䃼养气血，健脾胃，养心肾，除湿利水，美白肌肤。
材料：
桂圆肉10颗，新鲜莲子30g，薏仁55g，蜂蜜适量，水1200ml，，
补养气血 养心安神-桂圆莲薏美肤茶的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用小火炒熟
步骤2，用清水浸泡1小时
步骤3，起锅，将薏仁、桂圆和莲子一起入锅，加水1200ml
步骤4，大火烧开，转小火煮35-45分钟，煮至薏仁和莲子开花熟透，关火
步骤5，晾凉至温时，加入蜂蜜调味即可
步骤6，美白肌肤的茶饮
步骤7，水与渣一起吃，效果更好
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养心安神 莲子炖菊花糖水单挑夏天的做法
夏天天气闷热，一碗莲子炖菊花，养心安神、补脾益肺。
材料：
新鲜莲子50g，菊花3g，冰糖30g，水800ml，
养心安神 莲子炖菊花糖水单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，锅里加适量水，放入莲子小火煮15分钟捞起
步骤2，用另一锅加入800ml清水烧开，将洗净的菊花和煮熟的莲子倒入锅中，小火煮30分钟
步骤3，将冰糖倒入锅中，继续用小火煮至冰糖完全溶化即可
步骤4，清心润肺，老少皆宜
苹果党参土鸡汤~好喝的润肺养心安神汤
食材明细：
主料：：土鸡1只，苹果3个，
辅料：：党参6段，大枣8枚，枸杞适量，大葱适量，姜适量，
配料：：盐适量，
苹果党参土鸡汤~好喝的润肺养心安神汤的做法步骤：
1.土鸡清洗干净。锅中放水烧开，放入葱和姜，再放入土鸡煮5分钟。
2.趁这时间，将苹果洗净，去核切块。大枣党参洗净备用，姜切片，葱切段。
3.将煮过的鸡用温水洗去浮油和血沫。
4.砂锅中一次性放足水，将鸡和苹果等配料一起放入，大火烧开。
5.大火烧开后，撇去表面的浮油和泡沫。转为小火。
6.小火煲一个小时左右，再撇一次表面的浮油和泡沫。
7.然后加入适量的盐调味，关火即可食用。
8.鸡肉已经酥烂，汤中含有苹果的清甜，非常清淡爽口，一点都不油腻。
润肺止咳、清心安神的养颜银耳羹
食材明细：
主料：：原发银耳适量，
辅料：：枸杞适量，新鲜百合适量，新疆红枣适量，
配料：：白冰糖适量，黄冰糖适量，
润肺止咳、清心安神的养颜银耳羹的做法步骤：
1.银耳剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。洗净；枸杞清洗一下；百合去皮洗净。注：最好买不是整朵但也不太碎的银耳，这样不用去蒂，也价优实惠！
2.将银耳、红枣放进汤锅中，并加入适量水。（水要没过银耳）大火煮开后转小中火，加入冰糖煮至烂后放入百合、枸杞煮至酥稠时关火。
3.这碗是用黄冰糖炖出来的，一样的美味，有营养。。
4.添加到碗里当早点，配上自己做的面包，开吃啦。。
小贴士：
百合的功效：
润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。
银耳的功效：
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
清心安神【润肤三白饮】美的养生壶的做法
夏天，闷热烦躁，用一杯滋润的三白饮来度过再好不过了。三白就是梨肉，百合，南北杏了。使用养生壶，每天养生不再复杂。美的养生壶，让你每一天都要轻松温柔的对待自己！梨：生津止渴，清心润肺。百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神。南北杏：补肺，润燥，止咳喘。枸杞：养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
材料：
丰水梨（或雪梨）１个，百合40ｇ，南北杏１５ｇ，枸杞１０ｇ，水１Ｌ，冰糖3颗，
清心安神【润肤三白饮】美的养生壶的做法的做法步骤：
步骤1，材料：梨一个，选择丰水梨或者雪梨等汁水丰富，味道甜的梨，用来煲糖水和汤水比较合适。
步骤2，清水洗干净百合，南北杏，枸杞，泡清水20分钟备用。
步骤3，丰水梨切块
步骤4，在养生壶里加入所有材料
步骤5，一键式按花茶功能，透明的壶身可以看见里面的食材上下翻滚，冒着温柔的小泡泡。煮好后机器会发出响声，以作提醒，倒出即可饮用。
步骤6，杏仁香，雪梨甜，补肺润燥止咳。
步骤7，杏仁香，雪梨甜，补肺润燥止咳。
山药莲薏汤
食材明细：
主料：：山药30克，莲子30克，薏米30克，
辅料：：水适量，
山药莲薏汤的做法步骤：
1.用料
2.莲子洗净
3.薏米洗净
4.放入碗中
5.山药去皮洗净，切小丁
6.倒入碗中
7.加水适量
8.扣上盘子，放入电炖锅，低温档，炖煮一夜
9.薏米莲子软烂即可
10.盛出食用
小贴士：
莲子不限红白，一般常用白莲，不过家里只有红莲，用用也无妨。
没有电炖锅可以直接在炉灶上用文火炖煮至莲子薏米软烂。
润燥美肤茶
秋季到了，干性皮肤的同学又开始烦恼了，因为一不小心，干燥的肌肤忘了保养，皮肤就开始发痒。其实，应对干燥的肌肤除了涂抹润肤露之外，更重要的是还是内养啊。这几年，因为坚持中医调理与食疗，干性皮肤的我基本是可以顺利度过秋季的。
但这两天，由于前阵子摔到膝盖，三个月无法走路，我的气血又开始出现问题。天气一干燥，皮肤又开始作对，吓得我赶紧把汤汤水水动起来。这几天，一直在尝试这润燥美肤茶，感觉吃了效果还是有些的，起码皮肤没有那么干燥了。这方子来自迷罗大师，需要的食材都是随手可见的，简单易操作。
刚好，新买的咖啡壶到货，就用这咖啡壶给自己泡一壶润燥美肤茶，在这假期慢慢地享受这难得的悠闲。小猪说妈妈的这杯茶好香好甜，味道还蛮不错的，给我再来一杯。其实，有的时候只需要几分钟的时间，也许只是简单的一杯茶，我们的心情就会发生改变。就在这秋季，让我用这可爱的咖啡壶给自己泡出一份美丽，养护着自己的皮肤。
润燥美肤茶
食材：百合5g、枸杞5g、大枣1颗、玫瑰5朵、菊花5g、蜂蜜适量、开水适量+500ml
润燥美肤茶的做法
1、准备好百合。
2、准备好枸杞。
3、准备好大枣。
4、准备好玫瑰。
5、准备好菊花。
6、将所有的食材放进茶包里，将封口封住。
7、将茶包放进咖啡壶。
8、加入能没过茶包的开水。
9、浸泡一分钟后，将水倒掉。
10、重新往咖啡壶里注入开水。
11、浸泡几分钟后，倒出茶汤。
12、略放凉后，可加入蜂蜜调味。
特别提示：准备一份润燥美肤茶，用500ml的开水，可以重复浸泡2-3次。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
枣子桂圆蒸甲鱼 -----安神养心又补脾
食材明细：
主料：：红枣7颗，桂圆干适量，甲鱼一个，
辅料：：生姜适量，小葱少许，料酒几滴，枸杞少许，
枣子桂圆蒸甲鱼 -----安神养心又补脾的做法步骤：
1.活甲鱼一个，因为是朋友送来的，不知道斤两。
2.宰杀后用开水烫去黑衣（怎么烫可参照我菜谱中的《枸杞莲子蒸甲鱼》），剖开腹部，取出内脏后清洗干净
3.准备桂圆干、红枣和少许枸杞，生姜片、小葱适量
4.甲鱼脖子头和鱼身分离，取出牙托（叫不出这个，不去掉也行的）。
5.取够大的碗，放入剩余红枣和桂圆干和生姜片，加少许水
6.甲鱼脖子头先塞入腹中，加入生姜片，小葱段，再放两三颗冲洗的红枣
7.放入甲鱼，腹部朝上，倒入料酒
8.电压力锅加半锅水放蒸架，将一碗甲鱼放入
9.盖盖，拨直气阀
10.通电源，选"肉类"按键，开始蒸。
11.时间到后等气消。开盖撒入开水泡过的枸杞，撒入葱
12.过一会儿才小心取出，吃的时候佐以生抽蘸食。味道有点甜。
小贴士：
1，甲鱼宰杀后必须烫过，撕去背、颈、爪、裙边上的一层薄薄糙衣，才能很好去腥并保证口感好。
2，一般人群均可食用，尤其适宜体质衰弱，肝肾阴虚的人食用。配伍红枣和桂圆，可达到安神、养心和补脾之效。
3，甲鱼滋腻，故食欲不振、消化功能减退的人忌食或少食。另外痰食壅盛者慎食。
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