食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“养生五谷饭+牛肉羹的做法”，欢迎大家参考阅读。
为了弥补身体在夏秋产生的亏损，人们会在冬令进补。这款养生五谷饭正合时宜！形形色色养生五谷饭，搭配上嫩滑的牛肉羹，口感变得更加多样。期望五谷丰登、身体健康！！！
材料：
大米50克，紫米30克，小米30克，红豆30克，黄豆30克，牛肉100克，盐适量，淀粉适量，青豆15克，蟹肉棒2根，马蹄4个，香菜适量，
养生五谷饭+牛肉羹的做法的做法步骤：
步骤1，红豆浸泡4小时，其它四样谷物浸泡1小时；
步骤2，浸泡好的五谷加入适量盐和食用油，拌匀后加适量清水入电饭煲煮熟；
步骤3，牛肉切丁，加盐和水淀粉腌制10分钟后焯水，过凉备用；
步骤4，锅里放高汤煮沸，加入牛肉丁；
步骤5，加入青豆、蟹肉棒丝、马蹄末，后加淀粉勾芡；
步骤6，牛肉羹盛出，洒上香菜末，完成！
步骤7，养生五谷饭加嫩滑牛肉羹，没有比这更完美的cp了！
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五谷养生豆浆的做法
秋冬了，补肾的季节来了…
材料：
黄豆30g，黑豆20g，红豆20g，生芝麻15g，红枣6个，核桃10g，杏仁10g，生花生米15g，葡萄干15g，红糖/蜂蜜20g，牛奶100ml，，
五谷养生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，提前一晚把红豆、黑豆、黄豆浸泡。早晨把豆子的浮泡泡清洗干净。把这些倒入豆浆机，就OK了。
步骤2，豆浆好了之后加入牛奶，喝起来还有奶香，特别赞，（切勿将豆浆和牛奶一块煮，加在一起喝是可以的）按照自己的口味适度加糖或者蜂蜜吧，我加的是姜汁红糖，驱寒。
五谷养生糊
食材明细：
主料：：薏米适量，红豆适量，黄豆适量，核桃仁适量，红枣适量，胡萝卜适量，
五谷养生糊的做法步骤：
1.将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
2.去除红枣中的枣核；
3.红萝卜切片备用；
4.将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
5.搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
小贴士：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。
在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
五谷养生豆浆(1)
食材明细：
主料：：小米适量，
辅料：：玉米渣适量，粳米适量，黄豆适量，红枣适量，麦片适量，枸杞适量，冰糖适量，
五谷养生豆浆的做法步骤：
1.准备材料，小米，黄豆，粳米，玉米渣，麦片，枸杞，冰糖，红枣
2.所有材料放入豆浆机，用水洗净，加水至水位线，选择五谷豆浆功能
3.豆浆机完成工作，操作简单又营养丰富的五谷养生豆浆就做好啦
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