做给老公的早餐参与活动:#春节营养秒搭配,早点遇见本真味!#
材料:
鸡肉肠2条,蟹棒2条,西生菜适量,洋葱适量,鸡蛋1个,鲜虾5只,
混搭沙拉早餐的做法的做法步骤:
步骤1,虾仁腌制一下,(油,盐,糖,鸡蛋白)准备好面包糠,等会开始煎
步骤2,煎一下准备好的材料,加点胡椒粉
步骤3,用青菜放底部,加上沙拉酱
步骤4,虾仁加面包糠,开始用油煎
步骤5,像这样。。。不用炸也好吃
步骤6,煎一个鸡蛋(早餐一定要有鸡蛋哦)
步骤7,然后把所有材料放在盘子上,加上沙拉酱就ok啦
食材明细:
主料::贝壳面适量,青椒适量,包菜适量,洋葱适量,牛肉适量,
混搭意面的做法步骤:
1.锅里加点盐,贝壳面放锅里煮12--15分钟,捞出过水,晾着。
2.煮面的时候,熟牛肉切片备用,切下来的边角料剁碎做浇汁用。
3.包菜切丝,放锅里飞水(不想吃生的),也晾着。
4.青椒,洋葱也切碎做浇汁。
5.炒锅上油,烧到8成热,将牛肉片煎到两面金黄,捞出放边上。
6.将就着锅里的油,加两勺番茄酱,炒两下,把牛肉末、青椒末、洋葱末都放锅里炒,再加点盐,好香好香!我偷着加了一勺高汤,嘿嘿,这样的酱汁浓度刚好。
7.装盘上菜。
小贴士:
下面说一下为什么是十块钱的浪漫呢,买一袋贝壳面11块,我只用了1/3,加上牛肉,配菜油盐酱醋差不多这一餐的成本也就10块吧!当然人工费、创意费不包含在内哦!
煮了意面才真正体会到老杨为什么煮多了意面,哇咔咔,干干的贝壳是很小的,原来比咱老祖宗的挂面还有发头哦,就这1/3袋,发了好大一盆,没办法,剩下的放冰箱,下次继续做实验用!
吃腻了年夜饭的鸡鸭鱼肉,为家人来一盘即上档次又美味别样的鲍鱼茶树年糕,博得了一致好评,当我烧好了第二盘菜端下去的时候,已经是光盘了。
材料:
小鲍鱼10只,茶树菇1瓶,火锅年糕1板,青辣椒几块,
小鲍鱼茶树菇炒年糕的做法的做法步骤:
步骤1,将小鲍鱼用温水清洗干净。
步骤2,挖出鲍鱼的肉并清除内脏。
步骤3,将小鲍鱼焯水后,对剖成二片,再将二片用刀刻花刀后切断。
步骤4,准备一瓶油香茶树茹。
步骤5,将火锅年糕焯热水后,拐起放在冷水中。
步骤6,锅热油后,放茶树菇煸炒一会,再放入小鲍鱼炒一会后再放入沥干水份的年糕和青椒块,收汁放少许盐,味精调味即可。
食材明细:
主料::肉馅200g,西红柿2个,
辅料::葱适量,姜适量,盐适量,鸡精适量,五香粉适量,生抽适量,料酒1勺,蚝油1勺,老抽1勺,鸡蛋1个,淀粉适量,番茄酱1勺,
西红柿肉丸混搭的做法步骤:
1.西红柿洗净切块。
2.肉馅中加入葱姜,盐,鸡精,五香粉,生抽,老抽,耗油,料酒,一个鸡蛋,一勺淀粉。
3.搅拌均匀。
4.锅中烧,下入肉丸。
5.煮八分钟即可。
6.捞出备用。
7.锅中热油。
8.下入葱花炒香,下入西红柿,加一勺番茄酱。
9.加一勺盐翻炒均匀。
10.炒制软烂加适量清水。
11.下入丸子。
12.出锅撒葱花完成。
食材明细:
主料::香肠适量,鸡蛋适量,木耳适量,
辅料::cheese适量,
配料::黑胡椒适量,
中西混搭早餐的做法步骤:
1.准备好两朵儿木耳,两个香肠,两三个鸡蛋,还有烙好的薄面饼。
2.香肠平底锅煎好,鸡蛋木耳炒好,
3.放上些cheese,这样一会儿容易卷起来。
4.好了,简单吧。再加一些水果。
5.水里切一片新鲜柠檬泡水喝,配上这份早餐,做为一天的开始。
材料:
年糕片,鸡蛋,青菜,盐,胡椒粉,辣椒油,酱油,,
炒年糕的做法的做法步骤:
步骤1,青菜洗净沥干水,鸡蛋打散。
步骤2,把年糕在开水中焯熟
步骤3,炸蛋花后盛起。锅中下油,大火炒青菜,而后下年糕翻炒,加酱油调色。
步骤4,下蛋花,加少许盐,胡椒粉,辣椒油后起锅。
原料:苹果一个(实用半个),红糖一大匙,黄油一大匙,肉桂粉(cinnamon)少许,肉豆蔻粉(nutmeg)少许,朗姆酒或者威士忌一大匙(我家只有白兰地,我想了想,就用了一点,其实,也可以省略不用酒的)
苹果去皮,切两半,去核,把其中的一半苹果二等分,然后,切厚片。另一半呢,啃着吃掉就是了。
开火,不粘锅里倒入红糖。
炒至红糖溶化。
在红糖焦掉之前,把苹果片,酒,和黄油一起倒入锅里。
炒匀,稍微煮一下,至苹果软了,就关火,撒一点点肉桂粉和肉豆蔻粉,然后,盛出来。
碗里盛2勺冰淇淋,把焦糖苹果片盛在旁边,就可以吃了!
注:
1)我感觉上,大多都是用香草或者巧克力冰淇淋来搭配的。
2)要是没有肉豆蔻粉,不加也行。不过,我倒是觉得肉桂粉和苹果搭配很好吃,所以,不建议省略肉桂粉,当然,要是不喜欢肉桂的味道的话,就另当别论了。
3)要是想最后有点儿焦糖汁浇在冰淇淋上的话,可以在煮的时候,加入适量的水,然后,就可以把剩下的汁水浇在冰淇淋上了。
4)也可以用白糖来炒焦糖,不过,我现在不喜欢用白糖了,听说白糖的漂白工序对健康不大好,所以,我现在尽可能用红糖代替白糖做东西。转来转去想拍个好看一点的照片,结果,一直拍到冰淇淋都开始化了,也没拍出很满意的。
食材明细:
主料::年糕适量,荠菜适量,
辅料::香菇适量,鸡胸肉适量,剁椒适量,
配料::盐适量,
春天的荠菜最百搭——荠菜炒年糕的做法步骤:
1.鸡肉切丝,香菇切片,剁椒切段荠菜洗净,焯水后挤干切碎,(不必很碎)
2.锅里倒油下姜片爆香,下肉丝炒到发白,盛出待用
3.锅里少油,先放入剁椒段煸炒后加香菇煸炒
4.等香菇出水后加年糕炒匀,加盐
5.最后加荠菜碎,炒匀即可
食材明细:
鸡蛋三个,嫩豆腐一块,馒头2个,冬菇4个,葱3根,面粉小半碗,红椒半个,鲍鱼汁3汤匙,白砂糖2汤匙,鸡粉少许,五香粉少许,盐少许
混搭健康饼的做法步骤:
第1步豆腐捏碎,馒头切碎、葱切碎、鸡蛋打碎一起搅拌再加面粉、盐、鸡粉、白糖、鲍鱼汁、五香粉搅拌均匀
第2步倒入红椒粒香菇切粒、葱头粒放锅里免油爆炒一下(因为所有食材都是熟的,爆炒一下冬菇和葱头等会煎的时间就可以缩短,颜色也好看,保证食物熟透)
第3步用手和面,反复搅拌均匀。锅里放食用油烧热后改小火,用勺子舀起面糊倒进定型器里。慢慢受热后拉饼模再接着做第二个。(耐心点哦)
第4步煎至金黄色翻过来煎另一面。好了,享用时间到!
小贴士:
用平底锅放很少的油慢慢煎,所有材料本身都是熟的,只需煎至两边浅浅金黄色即可。我这个食物看起来很好看,上传后感觉煎老了,其实一点都不老。
食材明细:
主料::鸡蛋适量,剩米饭适量,
辅料::榨菜适量,火腿肠适量,油菜适量,肉末适量,
美味混搭炒饭的做法步骤:
1.1、小油菜切碎,榨菜切碎,火腿肠切小丁,老公不吃肉片,所以我家有专备肉末,鸡蛋一个。
2.2、锅内放少许油,炒饭油不能放多,免得越吃越油腻,放入冷透了的剩米饭,用铲子捻散。
3.3、加了一点肉末,炒至断生。
4.4、打鸡蛋下去,把米饭上都炒到粘着蛋。
5.5、加各种碎丁,少许盐,生抽,鸡精,再炒匀就行了。
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