任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材，你对食材有一定研究吗？小编特别整理来自网络的坚果黑芝麻五谷糊，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
在超市买的现磨的黑芝麻五谷粉，老也吃不完，直接冲的孩子吃腻了，今天和熟大米粉调在一起，增加了浓稠度，撒上每日坚果碎，口感层次丰富了，营养也加倍哦！
材料：
主料：大米粉2大勺，芝麻粉2大勺，
辅料：白糖适量，坚果适量，
坚果黑芝麻五谷糊的做法步骤：
1. 准备食材，碗里放入熟大米粉。
2. 倒入沸水，迅速拌匀，调成糊状。
3. 加入黑芝麻五谷粉，加点白糖，拌匀。
4. 每日坚果放保鲜袋里，用擀面杖碾碎。
5. 把坚果碎撒在调好的黑芝麻糊上，就可以吃啦！
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五谷坚果豆浆
食材明细：
主料：：小红豆30g，红枣9颗，黄豆30克，黑芝麻10g，核桃仁15g，
辅料：：杏仁10g，
五谷坚果豆浆的做法步骤：
1.准备好五样食材
2.豆类洗净浸泡2小时以上
3.干枣用开水冲泡片刻冲洗干净，剪去枣核了
4.将所有材料倒入豆浆机中加入1000毫升左右清水
5.盖上盖子插上电源选择好豆浆-五谷，不用管，好了会提醒
6.天凉来一碗热乎乎的营养豆浆正好^ _ ^
五谷养生糊
食材明细：
主料：：薏米适量，红豆适量，黄豆适量，核桃仁适量，红枣适量，胡萝卜适量，
五谷养生糊的做法步骤：
1.将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
2.去除红枣中的枣核；
3.红萝卜切片备用；
4.将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
5.搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
小贴士：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。
在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
五谷营养米糊
食材明细：
主料：：黄豆50g，小米50g，核桃仁30g，花生米30g，杏仁30g，
辅料：：清水800ml，
五谷营养米糊的做法步骤：
1.食材备好。
2.小米浸泡30分钟。
3.核桃，花生，杏仁炒香。
4.黄豆加水煮开，这样就没有豆腥味了。
5.食材放进破壁机杯子里加水。
6.选择米糊25分钟搞定。
7.做好的米糊非常浓稠。
8.撒上核桃碎。
9.香甜好喝。
黑芝麻坚果米糊
食材明细：
主料：：大米26克，糯米16克，黑米26克，黑芝麻35克，
辅料：：坚果25克，
黑芝麻坚果米糊的做法步骤：
1. 食材准备好，通常给7个月以上宝宝做的米糊要偏稠，稀的如同饮水饱，营养密度太低了。?小贴士：糯米的作用是为了增加粘稠度，不喜欢可以不放。
2.大米，糯米，黑米，洗净加水泡一夜。提前泡一夜的米，第二天豆浆机打出来的米糊比较细腻。?小贴士：豆浆机打米糊，缺点是不够细腻，但我们提前泡一夜米，能最大程度规避豆浆机的这个缺点。
3.第二天，将黑芝麻放锅里小火超香，有香味飘出就好。芝麻炒过和不炒最终成品的香气天差地别哦！
4.食材一起放入豆浆机，加水到最低刻度线，我的是1000毫升。
5.开启米糊键，15分钟后，等着喝香喷喷的米糊吧。小柚子喜欢把米糊装在他喝水的杯盖上，拿着喝。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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