美食占据了中国人的生活大部分，而中国美食文化渊源流长，一天心情的好坏，大都和美食相关，所以美食起到的作用不是一般的大。美食对于你的意义是什么呢？为此，小编特意呈上“吃饱饱减肥餐111、红枣银耳马蹄汤”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
吃饱饱减肥餐111、红枣银耳马蹄汤
材料：
适量红枣，适量银耳，适量马蹄，
吃饱饱减肥餐111、红枣银耳马蹄汤的做法步骤：
1，红枣适量，洗净
2，枸杞子适量，洗净
3，因为提前泡发，去除硬根
4，锅内适量的水加入材料放入适量的冰糖
5，小火炖二十分钟，银耳软糯之后即可
97msW.com相关推荐
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
材料：
适量马蹄，适量藕粉，
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽的做法步骤：
1，适量的马蹄清洗干净
2，去除外皮，用刀压碎之后切成蓉
3，尽量的切碎一些
4，马蹄蓉加适量的水煮开
5，准备一包马蹄粉
6，开水之后，关火，放入马蹄粉
7，拌匀即可
吃饱饱减肥餐110、清新马蹄爽
吃饱饱减肥餐110、清新马蹄爽
材料：
适量马蹄，
吃饱饱减肥餐110、清新马蹄爽的做法步骤：
1，马蹄适量清洗干净
2，取出外面的外皮
3，锅内放水，加入适量的冰糖
4，小火二十分钟即可
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水
材料：
适量枸杞，适量马蹄，
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水的做法步骤：
1，适量的马蹄清洗干净
2，去除外面的硬皮
3，锅内放入马蹄加入枸杞子
4，大火烧开煮二十分钟即可
吃饱饱减肥餐118、银耳红枣枸杞羹
吃饱饱减肥餐118、银耳红枣枸杞羹
材料：
适量银耳，适量红枣，适量枸杞，
吃饱饱减肥餐118、银耳红枣枸杞羹的做法步骤：
1，冰糖适量
2，银耳提前泡发，切小块，切小块，出去硬根
3，材料放入锅内
4，大火煮开，二十分钟炖软糯
5，关火焖五分钟即可
吃饱饱减肥餐115、银耳枸杞羹
吃饱饱减肥餐115、银耳枸杞羹
材料：
适量银耳，适量枸杞，
吃饱饱减肥餐115、银耳枸杞羹的做法步骤：
1，银耳一朵，提前泡发
2，银耳适量，清洗干净
3，准备适量的冰糖，材料一起放入锅内大火烧开
4，炖二十分钟，即可
吃饱饱减肥餐116、朴素银耳羹
吃饱饱减肥餐116、朴素银耳羹
材料：
适量银耳，
吃饱饱减肥餐116、朴素银耳羹的做法步骤：
1，银耳提前凉水泡发
2，切小块，去除里面的硬块
3，加入适量的水
4，炖二十分钟，软糯之后即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料：
水饺，
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤：
1，准备水饺适量，家里的是提前包好，冻在冷冻室的
2，锅内放水烧开，水饺放入盘内，放入蒸笼
3，素馅，肉馅不同，蒸十五道二十分钟，待水饺外皮鼓起来即可
4，关火，水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐9、姜、糖红枣汤
对付大恶魔
材料：
适量红枣，适量姜，适量红糖，
吃饱饱减肥餐9、姜、糖红枣汤的做法步骤：
1，红枣，清洗干净热水泡一会
2，姜切末，不喜欢吃姜的可以切片，后面方便捞出去
3，红糖适量
4，所有材料放入锅内，大火煮开，转小火煮十五分钟
5，对付姨妈痛的利器
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜的做法步骤：
1，韭菜适量，清洗干净控干水分
2，切大段
3，锅内放少许的油烧热
4，倒入韭菜，加入适量的耗油，耗油本身有就有咸味，口味淡的可以不放盐
5，快速翻炒拌匀出锅
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
材料：
适量油菜，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜的做法步骤：
1，油菜洗净控干水分
2，锅内放一点点的油，加入腊肉肥的部分，煸炒出油，放入瘦肉翻炒
3，加入油菜，因为腊肉本身就是咸的，这里就不放其他调料了
4，快速翻炒出锅，我这个油菜有点炒老了
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤：
1，韭菜清洗干净
2，锅内烧热水，放入韭菜。先韭菜梗一端放入，再放入韭菜叶，焯水变软即可
3，捞出过凉水，控干水分，加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料：
虾，
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤：
1，虾去除虾线，和长的须，放料酒腌制十五分钟
2，腌制好的虾，拿出，控干水
3，冷水上锅蒸，十五分钟
4，待虾变硬即可
感谢您阅读“97美食网”的《吃饱饱减肥餐111、红枣银耳马蹄汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红枣马蹄汤专题，希望您能喜欢！
