迷迭香烤鸭脯肉

只有正常的食材才能有正宗的美食，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的大量篇幅就是食材，你对哪些食材情有独钟呢？请阅读由小编为你编辑的迷迭香烤鸭脯肉，供你参考，希望能够帮助到大家。

迷迭香是源自地中海的一种植物香料，用来搭配鸭脯肉，味道独特，秋季用鸭肉来进补，是一个很好的选择，可以去燥滋阴养生。

主料：

鸭胸脯肉4块

辅料：

食盐2勺生抽2勺蚝油1勺五香粉1勺料酒1勺蜂蜜1/2勺茴香籽10克迷迭香10克牛至5克辣椒粉8克

做法：

1.鸭脯肉洗净用清水泡去血污沥干，再用牙签扎上小洞以便入味

2.用2勺盐抹遍鸭脯肉，把抹完盐的鸭肉放入小盆里，倒入2勺生抽、1勺蚝油、1勺五香粉、1勺料酒、半勺蜂蜜、盐适量、茴香籽10克、迷迭香10克、牛至5克、辣椒粉8克

3.戴上一次性手套，按摩五分钟左右使其入味，腌制24个小时

4.把腌制好的鸭肉放在不沾烤盘上

5.盖上锡箔纸，烤箱预热，200度先烤制30分钟

6.调配1碗蜂蜜和腌制鸭肉剩下的料汁加一起混

7.30分钟后，把鸭肉取出来，打开锡箔纸

8.再每块鸭肉上均匀的刷一遍混合汁

9.放入烤箱200度继续烤制10分钟

10.拿出来再重复步骤刷一遍混合料汁，入烤箱200度再烤10分钟

11.烤好的鸭肉呈金黄色切片即可

温馨提示：

1、鸭脯肉在烤制时出油较多，中途一定要倒掉里面的油水，否则容易烤糊变黑;

2、鸭腿腌渍一个晚上，这样更加入味，如果等不了那么久，腌渍2至3个小时也可以用了。

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咸鸭蛋的营养价值咸鸭蛋在很多农村家庭中都会有腌制，似乎这样成为一种习惯。但是咸鸭蛋有什么营养价值呢？我们一起来了解吧!

简介:咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收，优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美，老少皆宜。有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效；中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

1、氨基酸

在鸭蛋中含有大量的蛋白质，而这种物质在腌制的过程中会被分解为氨基酸，除此之外由于盐腌从而导致鸭蛋中的盐分增加，致使蛋内无机盐也随之略增。在新鲜的鸭蛋中，而蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起因此看不出含有油脂，而通过腌制一段时间后蛋白质会变性并与脂肪分离，而这个时候鸭蛋中的脂肪聚集在一起就成了蛋黄油。

咸鸭蛋的蛋黄中含有大量的红黄色卵黄素及胡萝卜素，并且与蛋黄油溶在一起因此才会出现我们看到的红黄色。咸蛋出油是咸蛋已腌好的标志，可以说咸鸭蛋中的营养价值非常高，与新鲜的鸭蛋中所含有的营养并无多大的区别。

2、丰富的钙

鸭蛋在腌制成为咸蛋之后，其中所含有的蛋白质含量会明显的减少，由鲜蛋的每百克含14.7克下降为10.4克。而这个时候其中所含有的脂肪却会明显的增多，从鲜蛋每百克含11.6克，上升为13.1克。不仅如此，咸鸭蛋中的碳水化合物含量也有明显的增加，由鲜蛋每百克含1.6克，上升为10.7克。

其中最值得一提的便是矿物质的保存，鸭蛋中所含有的矿物质在腌制的过程中并不会遭到损害，同时还能让让钙在腌制的过程中得到很大的提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。

3.无机盐

在咸鸭蛋中除了含钙量丰富之外，同时还含有铁、磷等无机盐，并且专家经过研究发现，咸鸭蛋中所含有的钙质量、铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。所以它们的营养价值是基本相同的各有好处，适当的食用对身体没有危害，因此在日常生活中可以放心的食用。

虽然说咸鸭蛋的营养价值很高，并且适量食用没有什么危害，但任何食物都不能吃多，比如咸蛋用盐量一般在10%左右，如果过量食用的话很有可能会因此而患有高血压，从而严重的危害到人体的健康。

4.清肺火

经过研究发现，咸鸭蛋中所含有的各种营养都具有很好的滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效，因此非常适合在夏季食用。除此之外，我国中医认为咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

咸鸭蛋的营养价值非常高，因此我们在日常生活中不妨适量的多吃，但由于咸鸭蛋中含有大量的脂肪以及油脂，因此血脂高的人应该适量的少吃。

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奥尔良烤鸭脯

鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。一般情况下，很多人都爱用奥尔良烤肉料来做烤鸡翅或烤鸡腿等；而我呢，则时常喜欢创新，这不，偶改用它：试着烤鸭脯肉，实验证明：奥尔良烤鸭脯，味道一点也不比烤鸡翅差，而且奥尔良烤肉料中的多种调料味正好还可以减少鸭肉的骚腥味，所以烤出来的鸭脯真是即有卖相更有

材料：

主料：鸭胸脯肉273克，，

辅料：开水19克，烤肉料19克，

奥尔良烤鸭脯的做法步骤：

1. 准备好二块鸭脯肉和新奥尔良烤肉料

2. 琉璃碗中倒入烤肉料

3. 再倒入同比例清水，搅拌成奥尔良调料汁

4. 放入鸭脯肉，用筷子将双面都裹上烤肉汁，腌制24小时

5. 中途需翻面，更入味

6. 将腌制好的鸭脯肉，皮面朝下，放入电饼档

7. 合上盖子，打开双面开关

8. 约2~3分钟，打开上盖，翻面

9. 继续合上盖子，启动双面煎开关，中途根据情况，需再翻面，以免煎糊

10. 约10分钟左右，新奥尔良烤鸭脯就煎好了

11. 取出放案板上

12. 趁热切块，放入碟中

迷迭香烤鸭脯九阳烘焙剧场的做法

迷迭香又名海洋之露是源自于地中海的一种植物香料。现在发达的物流系统为我们内地的吃货们带来了福音，让我们在超市就能买到各国的香料。秋天食鸭一直以来是中国的饮食传统，当年的新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，祛燥滋阴养身，所以秋天食鸭最适宜。我们除了传统的盐水鸭、樟茶鸭，魔芋烧鸭，酸萝卜老鸭汤，姜爆鸭等等我们还可以有很多其他的方法来做鸭料理。吃惯了中餐，也可以换个口味，来试一下西式的做法，迷迭香烤鸭肉配生菜沙拉，这道法式料理，吃的时候鸭肉可以淋上黄芥末，番茄酱等酱料，也可以用酱油和蜂蜜熬出的汁做配搭，荤素搭配，营养均衡，鸭肉焦香，沙拉爽口，特别适合这个季节参与活动:#九阳烘焙剧场食谱征集#

材料：

鸭脯肉4块，蚝油1勺，料酒1勺，茴香子10g，牛至5g，生抽2勺，五香粉1勺，蜂蜜半勺，迷迭香10g，辣椒粉8g，盐2勺，，

迷迭香烤鸭脯九阳烘焙剧场的做法的做法步骤：

步骤1，鸭脯肉洗净用清水泡去血污沥干，再用牙签扎上小洞以便入味

步骤2，用2勺盐抹遍鸭脯肉，把抹完盐的鸭肉放入小盆里，倒入2勺生抽，1勺蚝油，1勺五香粉，1勺料酒，半勺蜂蜜，茴香子10克，迷迭香10克，牛至5克，辣椒粉8克

步骤3，戴上一次性手套，按摩五分钟左右使其入味，腌制24个小时

步骤4，把腌制好的鸭肉放在不沾烤盘上

步骤5，盖上锡箔纸，烤箱预热，200度先烤制30分钟

步骤6，调配一碗蜂蜜和腌制鸭肉剩下的料汁加一起混

步骤730，分钟后，把鸭肉取出来，打开锡箔纸

步骤8，再每块鸭肉上均匀的刷一遍混合汁

步骤9，放入烤箱200度继续烤制10分钟

步骤10，拿出来再重复步骤（6）刷一遍混合料汁，入烤箱200度再烤10分钟

步骤11，烤好的鸭肉呈金黄色切片即可

红咖喱柠檬烤鸭脯

鸭脯肉质鲜嫩紧实，最适合用烤箱来烤制了吃，这样可以保留内部的汁水不外流，保持鲜嫩，又可以达到脆皮的绝妙口感。用红咖喱口味来搭配烤鸭脯，甜甜辣辣的非常好吃。

红咖喱柠檬烤鸭脯

原料：带皮鸭脯肉一块（约200g），红咖喱膏50g，椰浆300ml，红糖15g，面粉20g，大蒜头2瓣，海盐1小勺，黑胡椒碎1小勺，柠檬2-3片，芦笋2根

红咖喱柠檬烤鸭脯的做法

1、大蒜头去皮碾成蒜泥，其他材料准备好。

2、鸭脯表面用刀划出网状格纹，以便入味，注意不要切断。

3、在鸭脯表面撒上一层海盐，用手摩擦以均匀分布，然后撒上磨碎的黑胡椒颗粒，同样按摩让其吸收入味。然后放入冰箱冷藏15-20分钟。

4、油锅加热，放入蒜泥炒出香味。

5、然后加入红咖喱膏，翻炒均匀。

6、倒入椰浆，大火煮沸，边煮边搅拌让红咖喱充分溶解。

7、倒入过筛的面粉，然后转小火。

8、倒入面粉后用打蛋器快速搅拌，让面粉全部融化。搅拌速度要快以免面粉结块。小火慢煮至汤汁粘稠。

9、加入红糖，搅拌至完全融化，然后关火。

10、可以看到这时候红咖喱汤汁非常浓郁粘稠。

11、等汤汁稍微凉至温热，然后倒入放鸭脯的碗内，用手按摩让鸭脯的表面吸收汤汁。

12、然后让鸭脯完全浸泡在汤汁内，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，让肉质充分吸收汤汁的味道。

13、将鸭脯从冰箱取出放在一张锡纸上，用勺子将剩余的红咖喱膏舀出覆盖在鸭脯的上面。

14、将鸭脯用锡纸包起来，包裹得严实一些，这样烤的时候水分不会蒸发出来，保证肉质鲜嫩。

15、烤箱预热到200度，把鸭脯放入烤箱中层，烤15分钟。

16、从烤箱中取出，将锡纸打开，让鸭脯的表皮朝上。可以把锡纸四周围起来防止汤汁流出。

17、再放入烤箱中层，220度烤15分钟，这时肉质已经基本半熟，汤汁被锁在内部，再打开锡纸让表皮朝上烘烤，可以让表皮产生脆脆的口感。

18、烤好之后把鸭肉取出，切片摆盘，然后把锡纸内剩余的汤汁浇在鸭脯上，最后挤上一点柠檬汁就好了。芦笋盐水煮过之后摆盘装饰。

美食小贴士

1、汤汁制作好之后，要让鸭脯在汤汁里浸泡，并且汤汁要覆盖住鸭脯。时间最好长一些，最好过夜，这样可以更入味一些。

2、先用锡纸包裹住烤，可以将汤汁和内部的水分充分锁在鸭脯内部，让肉质更鲜嫩，然后等半熟之后，再表皮朝上烤，可以做出脆皮的口感。

网站小提示

咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品

洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。

红咖喱柠檬烤鸭脯的做法

鸭脯肉质鲜嫩紧实，最适合用烤箱来烤制了吃，这样可以保留内部的汁水不外流，保持鲜嫩，又可以达到脆皮的绝妙口感。用红咖喱口味来搭配烤鸭脯，甜甜辣辣的非常好吃。

材料：

带皮鸭脯肉一块（约200g），红咖喱膏50g，椰浆300ml，红糖15g，面粉20g，大蒜头2瓣，海盐1小勺，黑胡椒碎1小勺，柠檬2-3片，芦笋2根，

红咖喱柠檬烤鸭脯的做法的做法步骤：

步骤1，大蒜头去皮碾成蒜泥，其他材料准备好。

步骤2，鸭脯表面用刀划出网状格纹，以便入味，注意不要切断。

步骤3，在鸭脯表面撒上一层海盐，用手摩擦以均匀分布，然后撒上磨碎的黑胡椒颗粒，同样按摩让其吸收入味。然后放入冰箱冷藏15-20分钟。

步骤4，油锅加热，放入蒜泥炒出香味。

步骤5，然后加入红咖喱膏，翻炒均匀。

步骤6，倒入椰浆，大火煮沸，边煮边搅拌让红咖喱充分溶解。

步骤7，倒入过筛的面粉，然后转小火。

步骤8，倒入面粉后用打蛋器快速搅拌，让面粉全部融化。搅拌速度要快以免面粉结块。小火慢煮至汤汁粘稠。

步骤9，加入红糖，搅拌至完全融化，然后关火。

步骤10，可以看到这时候红咖喱汤汁非常浓郁粘稠。

步骤11，等汤汁稍微凉至温热，然后倒入放鸭脯的碗内，用手按摩让鸭脯的表面吸收汤汁。

步骤12，然后让鸭脯完全浸泡在汤汁内，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，让肉质充分吸收汤汁的味道。

步骤13，将鸭脯从冰箱取出放在一张锡纸上，用勺子将剩余的红咖喱膏舀出覆盖在鸭脯的上面。

步骤14，将鸭脯用锡纸包起来，包裹得严实一些，这样烤的时候水分不会蒸发出来，保证肉质鲜嫩。

步骤15，烤箱预热到200度，把鸭脯放入烤箱中层，烤15分钟。

步骤16，从烤箱中取出，将锡纸打开，让鸭脯的表皮朝上。可以把锡纸四周围起来防止汤汁流出。

步骤17，再放入烤箱中层，220度烤15分钟，这时肉质已经基本半熟，汤汁被锁在内部，再打开锡纸让表皮朝上烘烤，可以让表皮产生脆脆的口感。

步骤18，烤好之后把鸭肉取出，切片摆盘，然后把锡纸内剩余的汤汁浇在鸭脯上，最后挤上一点柠檬汁就好了。芦笋盐水煮过之后摆盘装饰。

爆炒鸭脯肉

食材明细：

主料：：鸭脯肉200克，鸡纵菇少许，芹菜少许，

辅料：：生姜一大块，蚝油少许，生抽少许，糖少许，料酒少许，蒜头少许，

爆炒鸭脯肉的做法步骤：

1.鸭肉切薄片，加少许花生油、蚝油、生抽、糖腌制至少半小时。炒前10分钟再加点地瓜粉抓匀。

2.配料洗净切好备用。

3.热锅冷油爆香生姜蒜头后，中火加入腌制好的鸭肉，用筷子快速拔散。

4.调成大火，烹入少许料酒，加入菇和芹菜，炒熟。

5.成品。

小贴士：

1、我一般都是早上出门前先用调料腌制，晚上回来再加点地瓜粉。这样比较入味好吃。
2、腌制时加点花生油，口感更嫩。
3、因为加了蚝油和生抽腌制，味道够了，炒的时候没不再加盐了。

小炒鸡脯肉

食材明细：

主料：：鸡脯肉200克，

辅料：：黄瓜适量，胡萝卜适量，

小炒鸡脯肉的做法步骤：

1.首先把鸡脯肉洗干净?

2.准备切丁

3.切好了，我只切了一块。

4.然后放在小盆里面加上盐和调料腌制一分钟就可以了，然后打里面一个鸡蛋，放入适当淀粉，搅拌均匀，放锅里炸一下，不要炸那么老

5.配菜切成丁

6.放入锅内小炒，按平时炒菜流程即可。

咕噜鸡脯肉

食材明细：

主料：：鸡脯肉适量，青椒片适量，红椒片适量，

辅料：：蒜末适量，番茄酱适量，面粉适量，干淀粉适量，

配料：：生抽适量，白糖适量，盐适量，醋适量，花生油适量，料酒适量，

咕噜鸡脯肉的做法步骤：

1.鸡脯肉洗净，切块，用料酒、生抽、白糖腌制10分钟。

2.腌好的鸡脯肉用面粉、干淀粉裹匀。

3.调好的鸡肉丁。

4.菜椒切丁备用。

5.将鸡脯肉放入热油中炸酥。

6.炸好的鸡丁。

7.菜椒过一下油，快速捞出。

8.锅内倒油加热，放蒜末炒香。

9.再放入番茄酱、白糖、醋、盐，加适量水炒匀。

10.放入炸好的鸡块、菜椒块，炒匀即可。

11.炒好的鸡脯肉装盘。

油炸鸡脯肉

食材明细：

主料：：鸡脯肉适量，黑芝麻适量，面粉适量，鸡蛋一个，盐适量，十三香适量，胡椒粉适量，

辅料：：油适量，

油炸鸡脯肉的做法步骤：

1.鸡脯肉洗净。

2.鸡脯肉切成细丝。

3.鸡脯肉丝加入调料腌制一下。

4.香葱切段，放入鸡脯肉中。

5.加入淀粉搅拌一下。

6.鸡蛋磕入碗中。

7.撒上黑芝麻。

8.鸡脯肉放入鸡蛋液中。

9.炒锅烧热，加油，油温至七八成热，放入粘有鸡蛋液的鸡脯肉丝。

10.出锅。

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