食材明细:
主料::大苹果半个,猕猴桃1个,西红柿1个,
辅料::凉开水适量,蜂蜜适量,
蔬果饮的做法步骤:
1.西红柿,猕猴桃,大苹果半个
2.西红柿入开水中稍煮一下
3.撕去西红柿皮
4.所有食材去皮切块放入料理机中
5.加适量凉开水打成浓稠果汁即可
6.微酸微甜,喜欢甜一点的加入适量蜂蜜(冷藏口感佳)
又到每年减肥季,招财本身也是个减肥爱好者(被迫减肥吧--|||),但是又是个超级吃货,极度不愿意忍受每天以寡淡的食物果腹,于是我开始花心思,让减肥餐也变得很可口,这样减肥就不会太辛苦啦。
今天给大家推荐的是我自创的果蔬意面,用牛油果和青椒做的哦,青草色,口味也很清新哦。
超清新蔬果意面
材料:青椒1个,牛油果半个,意大利面100g,普通黑胡椒半勺,盐1勺,橄榄油2勺,牛奶2勺,柠檬汁3滴,研磨黑胡椒适量,芝士粉适量,葱一把。
蔬果意面的做法
1、牛油果切半,去核,切成块
2、青椒洗净切块
3、将牛油果和青椒放入破壁机
4、加入普通胡椒粉、半勺盐、1勺橄榄油、牛奶、柠檬汁,打磨成泥
5、锅中加入水放入半勺盐、1勺橄榄油
6、将意面洒入(成分散型)
7、煮12-13分钟(煮软)
8、将面捞出多抖几下,将其迅速冷却
9、拌入青酱
10、洒上芝士粉和研磨黑胡椒,撒上一把葱花即可
食材明细:
番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克,盐3克,醋15克,香油2克
蔬果拼盘的做法步骤:
1. 将番茄、胡萝卜、黄瓜分别用清水洗净;
2. 番茄用开水烫一下,去皮后切成片状;
3. 胡萝卜与黄瓜切成菱形片;
4. 将番茄、胡萝卜、黄瓜种蔬菜放入盘中;
5. 加入盐、醋调匀,然后淋上香油即可。
小贴士:
1. 健胃消食,解烦除燥;2. 番茄性微寒,味甘、酸,可生津止渴、健胃消食;3. 胡萝卜性寒味甘,具有健脾消食等功效;4. 番茄、黄瓜、胡萝卜三者同食可增加食欲、促进消化。番茄:西红柿忌与石榴同食。
食材明细:
主料::番茄适量,土豆适量,黄瓜适量,鹌鹑蛋适量,
辅料::色拉酱适量,
蔬果色拉的做法步骤:
1.准备好用料.
2.鹌鹑蛋煮熟剥去壳,切成两半。
3.番茄热水稍微烫一下,剥去皮,从上面切开,用勺子挖空,做成一个小碗。
4.黄瓜去皮切丁。
5.土豆去皮切丁。
6.烧开一锅水,快要烧开的时候把土豆丁倒进一起烧开,烧开后捞出,这样烫熟的土豆丁不烂,而且全熟了。
7.黄瓜丁也在开水锅里稍微烫一下,变色就可以。
8..把鹌鹑蛋,黄瓜丁,土豆丁加色拉酱拌匀。
9.盛在番茄做到小碗里面就可以。
感谢您阅读“97美食网”的《杏鲍菇蔬果季》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了杏鲍菇专题,希望您能喜欢!