健康早餐自己做南瓜麦片糯米蒸糕
其实这款南瓜糯米蒸糕很好做,只要往南瓜泥里加糯米粉和燕麦片揉合成团就可以,不用拘泥具体的份量,我下面的量只是为了给大家提供个参考。一个南瓜做出了大概300多克南瓜泥,我留出了65克想做个南瓜泥面包,剩下的就都做了这个南瓜蒸糕,一共做了10个。
南瓜麦片糯米蒸糕材料:南瓜泥240克,速食燕麦片50克,糯米粉150克,炼乳30克,红豆沙馅适量。
南瓜麦片糯米蒸糕做法1.南瓜去皮去瓤切小块,上锅蒸熟(或用微波炉蒸熟),碾成泥晾凉备用;
2.取一盆,放入南瓜泥、麦片、糯米粉炼乳,揉成团;
3.分成约每个50克的小面块,压成饼包入豆沙馅,团好后按成饼状;
4.蒸锅加水,铺上屉布(用水洗一下半湿为好),摆入南瓜饼,盖上盖,大火烧开,旺火蒸10分钟即可。吃时可蘸炼乳或蜂蜜。
特点:香甜软糯。
南瓜麦片糯米蒸糕提示1.把炼乳换成蜂蜜更利于健康,虽然在高温蒸制的过程中会破坏部分蜂蜜的营养价值;
2.在南瓜糯米粉里加些麦片更增加了营养;
3.不包馅直接做成饼也很好吃;
4.少放点油用小火两面煎熟了吃也不错
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
食材明细:
主料::南瓜适量,和田大枣3个,葡萄干适量,小汤圆少量,
辅料::糯米适量,冰糖适量,百合适量,银耳少量,
糯米什锦蒸南瓜的做法步骤:
1.按明细和食用量准备好食材(汤圆本来想用的,但最后准备出来其他食材量太大没用到)添加的辅料可以按自己喜好调整。最先准备:糯米最早用凉水浸泡半小时到一小时;银耳凉水泡发;如果是干百合要提前泡发
2.南瓜去皮去瓤,把南瓜籽留出洗净,铺在平板上晾晒,留作天然零食
3.我用的是圆南瓜,像切西瓜一样切条再从中间斩成两段,得到两头尖的南瓜块,尖头朝下铺满碗底;发好的银耳撕成小片;大枣切成小丁;葡萄干洗净;将鲜百合或者泡发好的干百合,放入沸水中煮一分钟去除苦涩味,捞出备用;
4.在铺好的南瓜上依次放入:泡好的糯米(如果喜欢软的可以在糯米上淋入一点点水,南瓜本身出水不要放多)—冰糖—枣丁—银耳—葡萄干—冰糖
5.锅中放凉水,把碗放进蒸屉,中火蒸半小时后,把熟百合洒入,如果喜欢吃葡萄干也可以再洒上点,盖上锅盖关火,焖几分钟,完成
6.美味可口的什锦南瓜完成啦^_^
小贴士:
1、糯米一定要浸泡够久,不然不容易蒸熟;
2、百合最后放可以保留它的脆甜
今天这道香辣虾仁蒸南瓜是为中秋热身的,一个是蒜蓉辣椒,一个是甜甜的南瓜搁在一起?会是什么味道呢~!做这个菜是因为我家都不爱吃甜甜的南瓜,加蒜蓉辣酱就是想要口味重些,还特别添加了虾仁让这道菜高大上一些,结果蒸好后的味道令人出乎意料的好吃,南瓜甜甜,面面的,混合着辣辣的口感,好吃及了,这么一大盘上桌就马上消灭干净了,还有点不够吃!
香辣虾仁蒸南瓜
材料:南瓜,蒜蓉辣椒,虾仁,盐,料酒,植物油
香辣虾仁蒸南瓜的做法
1、材料图:南瓜,鲜虾
2、南瓜去皮洗净切片
3、摆盘
4、虾仁剥掉虾壳
5、用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺,料酒一勺腌制片刻
6、摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁
7、最后再铺上蒜蓉辣椒酱
8、上笼蒸熟,大约十分钟
9、出锅后在南瓜还是那个撒上葱花,另起一锅,将油烧热,浇在南瓜上即可
美食小贴士:蒜蓉辣酱椒本身是咸的,所以不需要另外加盐和其它调料了。
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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
相信《虾仁糯米南瓜蒸》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了蒸南瓜专题,希望您能喜欢!