金枪鱼蔬菜焗饭

发布时间 : 2019-12-02

“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，这些菜谱和厨师的实力联系在一起。其实烹饪、原料、调料，让每一道菜都属于自己的味道，你印象中哪些菜谱让你记忆深刻呢?小编为大家呈上收集和整理的金枪鱼蔬菜焗饭，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！

对付剩饭，除了炒饭还有美味的焗饭，而且焗饭会比炒饭更美味，配上烤到焦香的奶酪，真的不能再美味了。

原料：

隔夜饭1碗

金枪鱼罐头1个(实际使用小半盒)

土豆半个，紫洋葱小半个，黄瓜1根(也可用其它蔬菜代替)

笨鸡蛋2个

奶酪两片(用马苏里拉奶酪最好)

奶酪粉少许

做法：

1、锅热油，下洋葱丁，炒出香味微焦;

2､加入切碎的金枪鱼和其它蔬菜丁，翻炒;

3､待蔬菜炒软，加入米饭，翻炒;

4､翻炒至米饭松散，磕入两个鸡蛋，快速翻炒，加入盐，少许胡椒粉(按喜好)，奶酪粉，翻均匀起锅;

5、烤箱180度预热，将炒好的米饭铺入乐葵料理盒，表面铺奶酪。

6､送入预热好的烤箱，5分钟左右至奶酪融化即可。

小贴士：

1､入烤箱后烤至奶酪融化即可，追求美感的JM可以打开盖子，用上火再烤几分钟至表面有微微的焦点。

2､还有更快捷的方法，就是提前做好米饭(不要加盐和调味)入冰箱，早起调味品拌均匀，铺奶酪，烤。更节省时间。

小编有话说：以上就是小编教大家做的金枪鱼蔬菜焗饭，爱吃的你赶紧做着吃吧。

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金枪鱼奶酪饭

减肥，这个话题，咳咳，嘿嘿。反正，我的决心是昭然于天下啦，这本身就是很感动小钻的事情啦。还有，正像刚才和一个人解释的，我的减肥是表示自己不甘堕落的生活态度而已，重在参与。

其实，我也在努力啊，但是也要有天时、地利才行哦。

谁叫小钻非喜欢这种高热量的食物呢，我做的时候总要试吃才能保证味道呀。

小钻真是特别喜欢金枪鱼和奶酪的东西，所以我一直说要做这个饭，今天终于做给他啦，不怪他吃多啦。

正宗的做法要这个吧那个吧，咱们自家做就简单点吧哈，味道也还可以啦。

饭要趁着热吃，那热乎乎的奶酪，一副藕断丝连的架势看着就很诱惑。放晾了，奶酪就不会再难舍难分，切割起来是那么轻而易举。

一如爱，很多分离之所以艰难，其实不过因为至少一方是爱正热烈。所以才有那么多哭哭啼啼、那么多要死要活，搞得离开一个人就跟天要塌下来一样。其实，等到心境淡定的时候冷眼看那个人：不过如此，离开谁还不是一样。

所以，当遇到分手，最怕的就是人家分得不那么绝情,当你哭的时候他还会哄你，当你骂的时候他会原谅你，当你打过电话的时候，他还会接电话，甚至，当你要见他的时候，他还会来见你。

这种看起来很君子的分手，倒是显得温文尔雅、不那么冷酷无情，其实却是对人家的不负责。分便是分了，讲得清清楚楚、做地干干净净，不给一点念想的斩钉截铁才是是对人家未来的负责。不然老这样给人暖意的后果，会让人家在心里底下总不能彻底绝望，于是分起来真是欲罢不能的痛苦。因此，别骂那些一旦分手便头也不回的人无情。在多年之后，你会感谢那份冷酷让你少耽误了多少青春啊。

原料：奶酪，我用的是北京干酪，用做pizza的那种也行，用普通片装奶酪也可，但不容易出焦黄和拉丝效果；泉水金枪鱼罐头一块；偏大的西红柿一个；洋葱1/3个。米饭一小碗。

调料：盐、糖、干香草

・洋葱切小丁，西红柿切大块。金枪鱼罐头倒去水分。・锅里放油，如果加点黄油会更香。油温后，放入洋葱炒香。・放入西红柿翻炒至成酱汁，放入金枪鱼，放入盐和糖调味。大火收汁，不要收尽，如果有干香草碎撒些更好。盛出备用。・烤箱190度预热。・米饭如果冰冷了，淋点水放微波里转热。・把金枪鱼汁倒在米饭上，奶酪切碎撒在上面。

金枪鱼蔬菜卷饼

食材明细：

雄鸡标金枪鱼罐头半罐，鸡蛋2个，面粉100克，紫甘蓝2张，黄瓜1根，紫菜1张，沙拉酱适量，小葱适量，油盐适量

金枪鱼蔬菜卷饼的做法步骤：

第1步准备好原材料；将鸡蛋打入碗中，放入适量的盐和小葱末；

第2步再加入适量的水，继续搅拌，直至合成稀稠合适的面糊；加入几滴油，再搅拌均匀；

第3步将紫甘蓝和黄瓜丝放入碗中，将橄榄油浸金枪鱼放入其中；再加入适量的沙拉酱，搅拌均匀备用；

第4步烧热锅，刷层薄薄的油；锅离火，倒入准备好的鸡蛋面糊，旋转锅，让面糊均匀的铺在锅底；

第5步小火慢慢煎，等其成熟定型；煎好的鸡蛋饼放在干净的案板上；

第6步将面饼反过来，下面铺上金枪鱼沙拉；上面盖上张紫菜；

第7步将它们卷起来；斜切成大小合适的块；

第8步放在盘上，再配上杯牛奶；来上一块，味道不错哟。

小贴士：

小贴士：1. 先准备好鸡蛋面糊，将鸡蛋打入面粉中，加入适量的盐和小葱末，搅拌均匀；再适量的添加入水，让它搅合成稀稠合适的面粉糊，最后加入几滴油，这面饼更滋润； 2. 煎面饼，注意开小火，先在锅底刷层薄薄的油，不要太多；倒入面糊时锅离火，转动锅，让面糊均匀的铺在锅底；再放在小火上，不要着急，注意观察，如果面饼边缘离开锅壁，这时面饼就煎得差不多了，用铲轻轻的就可以揭开面饼；3. 我用的是油浸金枪鱼罐头，直接将它加入蔬菜丝中，再加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可；蔬菜可以随意搭配，注意多色；早上不能吃的太咸，也以免蔬菜出水，所以不再加盐了；4. 煎好的饼放在干净的案板上，反个面，将正面朝下，在面饼的底端放些准备好的金枪鱼沙拉；再在上面铺上张紫菜（可以不铺），将它们卷起来；5. 按照自己的要求切成大小合适的块，摆盘；再配上杯牛奶和水果，就是顿完美的早餐。

金枪鱼色拉

食材明细：

金枪鱼罐头（茄汁味）一罐，西红柿半个，小青豆若干，松仁若干，白煮一个，西兰花一朵，色拉酱一罐250克，色拉油少许，精制盐少许

金枪鱼色拉的做法步骤：

1.西兰花切小朵用沸水烫熟以冰水冷却，加少许盐和精制油拌一下。

2.讲西红柿切成5片半圆，做成围花，然后排上做好的西兰花。

3.将金枪鱼夹出整齐排放与西兰花之上，再放上几颗烫熟的小青豆、松仁。白煮蛋切小瓜块，做分割，一个双拼的海鲜色拉完成了。

金枪鱼饭团

食材明细：

主料：剩米饭适量，金枪鱼适量

辅料：胡萝卜丁适量，肉松适量，海苔碎适量，寿司醋适量，沙拉酱胡椒粉适量

金枪鱼饭团的做法步骤：

1，准备适量剩米饭。

2，放入胡萝卜丁肉松她海苔碎。

3，放金枪鱼寿司醋沙拉酱胡椒粉。

4，带一次性手套抓匀。

5，团成小圆球。

6，粘海苔碎。

7，成品图。

金枪鱼pizza

食材明细：

面饼材料：，1.高筋粉70g，2.低筋粉30g，3.水65g，4.橄榄葵花籽油6g，5.细砂糖5g，6.干酵母1/3勺，7.盐适量，8.奶粉4g，9.切达芝士50g(做的时候发现没有马苏里拉芝士)，pizza酱材料，1.鲜得味金枪鱼酱（原味道），2.青椒适量，3.洋葱适量，4.火腿肠适量，5.盐，糖，黄油适量

金枪鱼pizza的做法步骤：

将所有面饼的材料揉成面团，使劲揉，揉成有劲度，伸开面团有比较薄得薄膜即可。

发酵面团的时候做pizza酱，把黄油放锅里软化后，爆香洋葱，放点盐，然后放金枪鱼酱，最后放青椒，即可

将切达芝士刨丝

面团发酵2倍大（约3小时，天气温度有点低）

发酵后的面团排气，用手掌压面团

撒一点面粉在案板，讲面团整成中间薄四周厚，用叉在面饼叉一些小孔

以防鼓起来影响外观，在饼底涂以层

橄榄葵花籽油，倒入pizza酱，然后一层切达芝士，然后就是放火腿肠和青椒

出炉前2分钟取出来撒上剩下的切达芝士，再放入炉烤5分钟

烤pizza200度15分钟

小贴士：