“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，菜谱彰显了中国的美食文化。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你对哪些美食感兴趣呢？根据你的需要，小编精心整理了金枪鱼奶酪饭，供你参考，希望能帮到你。
减肥，这个话题，咳咳，嘿嘿。反正，我的决心是昭然于天下啦，这本身就是很感动小钻的事情啦。还有，正像刚才和一个人解释的，我的减肥是表示自己不甘堕落的生活态度而已，重在参与。
其实，我也在努力啊，但是也要有天时、地利才行哦。
谁叫小钻非喜欢这种高热量的食物呢，我做的时候总要试吃才能保证味道呀。
小钻真是特别喜欢金枪鱼和奶酪的东西，所以我一直说要做这个饭，今天终于做给他啦，不怪他吃多啦。
正宗的做法要这个吧那个吧，咱们自家做就简单点吧哈，味道也还可以啦。
饭要趁着热吃，那热乎乎的奶酪，一副藕断丝连的架势看着就很诱惑。放晾了，奶酪就不会再难舍难分，切割起来是那么轻而易举。
一如爱，很多分离之所以艰难，其实不过因为至少一方是爱正热烈。所以才有那么多哭哭啼啼、那么多要死要活，搞得离开一个人就跟天要塌下来一样。其实，等到心境淡定的时候冷眼看那个人：不过如此，离开谁还不是一样。
所以，当遇到分手，最怕的就是人家分得不那么绝情,当你哭的时候他还会哄你，当你骂的时候他会原谅你，当你打过电话的时候，他还会接电话，甚至，当你要见他的时候，他还会来见你。
这种看起来很君子的分手，倒是显得温文尔雅、不那么冷酷无情，其实却是对人家的不负责。分便是分了，讲得清清楚楚、做地干干净净，不给一点念想的斩钉截铁才是是对人家未来的负责。不然老这样给人暖意的后果，会让人家在心里底下总不能彻底绝望，于是分起来真是欲罢不能的痛苦。 因此，别骂那些一旦分手便头也不回的人无情。在多年之后，你会感谢那份冷酷让你少耽误了多少青春啊。
原料：奶酪，我用的是北京干酪，用做pizza的那种也行，用普通片装奶酪也可，但不容易出焦黄和拉丝效果；泉水金枪鱼罐头一块；偏大的西红柿一个；洋葱1/3个。米饭一小碗。
调料：盐、糖、干香草
・洋葱切小丁，西红柿切大块。金枪鱼罐头倒去水分。 ・锅里放油，如果加点黄油会更香。油温后，放入洋葱炒香。 ・放入西红柿翻炒至成酱汁，放入金枪鱼，放入盐和糖调味。大火收汁，不要收尽，如果有干香草碎撒些更好。盛出备用。 ・烤箱190度预热。 ・米饭如果冰冷了，淋点水放微波里转热。 ・把金枪鱼汁倒在米饭上，奶酪切碎撒在上面。
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金枪鱼色拉
食材明细：
金枪鱼罐头（茄汁味）一罐，西红柿半个，小青豆若干，松仁若干，白煮一个，西兰花一朵，色拉酱一罐250克，色拉油少许，精制盐少许
金枪鱼色拉的做法步骤：
1.西兰花切小朵用沸水烫熟以冰水冷却，加少许盐和精制油拌一下。
2.讲西红柿切成5片半圆，做成围花，然后排上做好的西兰花。
3.将金枪鱼夹出整齐排放与西兰花之上，再放上几颗烫熟的小青豆、松仁。 白煮蛋切小瓜块，做分割，一个双拼的海鲜色拉完成了。
金枪鱼饭团
食材明细：
主料：剩米饭适量，金枪鱼适量
辅料：胡萝卜丁适量，肉松适量，海苔碎适量，寿司醋适量，沙拉酱胡椒粉适量
金枪鱼饭团的做法步骤：
1，准备适量剩米饭。
2，放入胡萝卜丁 肉松她海苔碎。
3，放金枪鱼 寿司醋 沙拉酱 胡椒粉。
4，带一次性手套抓匀。
5，团成小圆球。
6，粘海苔碎。
7，成品图。
金枪鱼pizza
食材明细：
面饼材料：，1.高筋粉70g，2.低筋粉30g，3.水65g，4.橄榄葵花籽油6g，5.细砂糖5g，6.干酵母1/3勺，7.盐适量，8.奶粉4g，9.切达芝士50g(做的时候发现没有马苏里拉芝士)，pizza酱材料，1.鲜得味金枪鱼酱（原味道），2.青椒适量，3.洋葱适量，4.火腿肠适量，5.盐，糖，黄油适量
金枪鱼pizza的做法步骤：
将所有面饼的材料揉成面团，使劲揉，揉成有劲度，伸开面团有比较薄得薄膜即可。
发酵面团的时候做pizza酱，把黄油放锅里软化后，爆香洋葱，放点盐，然后放金枪鱼酱，最后放青椒，即可
将切达芝士刨丝
面团发酵2倍大（约3小时，天气温度有点低）
发酵后的面团排气，用手掌压面团
撒一点面粉在案板，讲面团整成中间薄四周厚，用叉在面饼叉一些小孔
以防鼓起来影响外观，在饼底涂以层
橄榄葵花籽油，倒入pizza酱，然后一层切达芝士，然后就是放火腿肠和青椒
出炉前2分钟取出来撒上剩下的切达芝士，再放入炉烤5分钟
烤pizza200度15分钟
小贴士：
一定要用叉在饼中间叉一些小孔，以免鼓起来影响美观
清蒸金枪鱼
食材明细：
金枪鱼，葱，姜，红辣椒，酱油
清蒸金枪鱼的做法步骤：
1.鱼去腮去肚洗净两面划各划两刀，洒些盐腌10分钟后洗干净。
2.鱼放在盘上淋上酱油，锅中烧开水，放入鱼蒸10分钟。
3.蒸鱼的同时将葱、姜、辣椒切成丝，放入盐水里浸一下。
4.将葱，姜，辣椒丝撒在熟的鱼上，炒锅中烧热油后把油淋在鱼上即可。
金枪鱼沙拉
食材明细：
主料：金枪鱼1罐（180克），土豆300克，培根50克，洋葱30克，肉肠2根
调料：大藏芥末20克，蛋黄酱60克，牛奶40毫升
点缀：各色生菜30克
金枪鱼沙拉的做法步骤：
1、金枪鱼滤去油汁；土豆洗净，去皮、切块，用水煮熟，捞起冷却；肉肠烤熟，切1.5公分长的段；洋葱洗净，切丝，泡水，去除异味，待用。
2、培根烤脆，切碎。
3、准备1只圆盘，放入调味材料，用蛋刷打匀，再加入（步骤1）拌匀，装盘，中间放上（步骤2），周边放点各色生菜叶，即可。
金枪鱼意面
食材明细：
主料：欧丽薇兰经典意大利面60g，番茄50g，金枪鱼罐头20g
辅料：盐2g，橄榄油6g，蒜3g
金枪鱼意面的做法步骤：
1，准备好主要食材。
2，锅里水烧开后，放一点盐，放入欧丽薇兰经典意大利面煮9分钟。
3，炒锅里倒入橄榄油，放入蒜片炒香。
4，放入番茄炒香，盖上锅盖焖软。
5，把煮软的意大利面倒入，加盐拌匀。
6，最后加入金枪鱼罐头拌匀。
小贴士：
1、番茄一定要去皮，口感会更好。
2、如果炒番茄的时候，锅里没汤汁，可以加一点水，以免干锅。
金枪鱼炒饭
食材明细：
雄鸡牌金枪鱼罐头半罐，米饭1碗，火腿肠半根，介蓝菜5根，胡萝卜4分之一个，姜3片，胡椒粉少许，鲍鱼汁3汤匙，鸡粉少许，生抽3汤匙，盐少许，香油少许
金枪鱼炒饭的做法步骤：
第1步食材：准备金枪鱼罐头打开易拉罐盖
第2步米饭1碗（隔夜饭炒出来更好吃）家里的剩饭可以放在冰箱里保鲜，第二天做炒饭很好。芥蓝菜去老叶、削去梗皮洗净
第3步芥蓝菜切粒、胡萝卜切粒、火腿切粒锅里放适量水加1汤匙盐、1汤匙花生油烧开、把胡萝卜、芥蓝菜焯一下水断生。捞起沥干水
第4步锅里放适量花生油烧热，把切好的姜片放下去煎一下（这个过程帮助去除金枪鱼本身的腥味）倒下金枪鱼加点盐保持中火煎炒
第5步用锅铲压碎鱼块（没有骨头很方便的）翻炒几下至出来香味，夹起姜片扔掉。
第6步倒下米饭、火腿粒调成小火不停翻炒加鲍鱼汁、鸡粉、生抽、胡椒粉翻炒均匀
第7步倒下焯水的胡萝卜、芥蓝菜翻炒拌匀浇上一点香油即可起锅
第8步好香！吃啦。。。
小贴士：
金枪鱼煮菜前先用油锅煎至香酥，既没有腥味又好鲜香。做菜炒饭十分方便，免去剔骨头的麻烦。
烤金枪鱼
食材明细：
金枪鱼排8片，酱油7汤匙，雪利酒5汤匙，蔬菜油4汤匙，鲜青柠檬汁1汤匙，大蒜1头，捣碎
烤金枪鱼的做法步骤：
1.将酱油、雪利酒、蔬菜油、鲜柠檬汁和大蒜倒进一个浅的烤盘中混合，再放入金枪鱼排，翻动使之粘上调料。然后盖上盖放冰箱冷藏1小时以上。
2.高火预热烤炉，在烤炉栅格上刷少许油。
3.将鱼肉放在预热好的烤炉上，扔掉余下的腌汁。每一面烤3-6分钟，或喜欢几分熟就烤几分熟。
金枪鱼面包
食材明细：
高筋面粉195克，低筋面粉90克，全蛋60克，水65克，金枪鱼罐头1罐，马苏里拉芝士60克，即发干酵母5克，盐6克，细砂糖30克，奶粉12克，汤种75克，无盐黄油45克，全蛋液适量
金枪鱼面包的做法步骤：
第1步将金枪鱼罐头倒出，沥干油份。加入马苏里拉芝士和盐拌匀，放冰箱冷藏备用。
第2步将除黄油外的所有材料放进厨师机的搅拌桶内用2档搅拌。搅到面团光滑，可拉出较厚的簿膜时加入黄油。
第3步继续搅拌面团至扩展阶段。放在温暖处进行基础发酵
第4步基础发酵完成后，将面团排气并分割成9等份，滚圆后松弛15分钟。将松弛后的面团擀成圆形。
第5步将擀开的面团翻面后放上馅料。包好，把面团的收口处捏紧。
第6步将面团依次将收口处朝下摆放在烤盘上。将烤盘放进烤箱，开启烤箱的发酵功能，将发酵温度调至38度，在烤箱里放进一碗温水增加湿度。
第7步发酵45分钟左右，面团发酵完成，在面团表面刷上蛋液。开启烤箱上下火功能，将温度调至上火180度，下火150度，时间调至15分钟，预热后将面团放进烤箱的下层开始烘烤。
第8步烘烤15分钟后面包出炉。
小贴士：
1、用不完的汤种冷藏保存，并尽快用完。2、包入馅料的时候，要注意收口处要捏紧，以防在发酵和烘烤时收口处裂开。
金枪鱼寿司
食材明细：
糯米适量，紫菜卷适量，金枪鱼肉各适量适量，盐适量，糖适量，寿司醋适量，青芥各适量适量
金枪鱼寿司的做法步骤：
1.糯米浸泡，蒸熟，加盐、糖，寿司醋拌匀，卷上紫菜卷，制成寿司。
2.金枪鱼肉切厚片，在鱼片的一面挤上适量青芥。
3.将角片盖在寿司上即可。
小贴士：
糯米蒸熟后待凉才可拌味。
感谢您阅读“97美食网”的《金枪鱼奶酪饭》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了金枪鱼专题，希望您能喜欢！