食材构成了美食最基本的部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材情有独钟呢？小编特别整理来自网络的南瓜百合奶昔，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
进入秋季，气候特点主要是燥。燥表现为口干鼻干、咽干口渴、皮肤干燥、干咳等。
而这燥又分为凉燥和温燥。温燥是在立秋至秋分（9月中下旬）这段时间，过了秋分到立冬主要是凉燥。
现在初秋时节，天气还很炎热，还处于温燥。适宜吃些梨、百合、藕、银耳等等滋阴润燥的食材。
过了秋分，到了凉燥的季节，梨这样的最好还是少吃，性偏寒了些。
南瓜百合奶昔，南瓜健脾，适合这暑湿的三伏天，健健脾，化化湿。
百合养心润肺，很适合秋季。
所以这道饮品具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。
做这道奶昔时，我一直在犹豫要不要把南瓜皮留着。最后考虑到拍照效果，先把皮去了。
发现很多朋友在做南瓜菜时都喜欢去皮，其实南瓜皮是很好的一味中药。我家平时烧南瓜时都不去皮的，烧熟的南瓜皮不硬，完全可以下肚。
南瓜皮：补脾胃、益气血、利尿（这点和冬瓜皮一样）之功效。
初秋最应季的养生饮品南瓜百合奶昔
材料：
南瓜......小半个
百合......1朵
牛奶或酸奶、淡奶......1-2杯
蜂蜜......适量（我没放）
南瓜百合奶昔的做法
初秋养生饮品南瓜百合奶昔
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
97Msw.com相关知识
百合南瓜汤圆
食材明细：
主料：：南瓜泥适量，干百合适量，糯米粉适量，
辅料：：水适量，
配料：：冰糖适量，
百合南瓜汤圆的做法步骤：
1.各材料，干百合泡透
2.用适量的水先煮百合
3.糯米粉加入南瓜泥里
4.把南瓜泥与糯米粉搓成团
5.分成小粉团，做南瓜汤圆
6.把南瓜汤圆投入沸水中
7.把南瓜汤圆煮至浮起，关火，捞起待用
8.这时百合已经煮酥了，下冰糖，煮至溶化
9.把熟南瓜汤圆投入百合冰糖水中即可食用
百合清蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜一块，
辅料：：百合适量，
百合清蒸南瓜的做法步骤：
1.准备食材。
2.把南瓜去皮去瓤籽，切块装盘，泡好的百合放在南瓜上面。
3.食材摆好后放入蒸锅内大火蒸廿分钟。
4.大火蒸廿分钟后，成品图。
5.成品图。
小贴士：
这是一道养生菜，南瓜软糯香甜，百合有清肺的功能，喜欢的朋友可以试着做哦。
百合小南瓜
夏末初秋，鲜百合是我们这里常见的保健食物，大家都知道百合有清热和宁心安神的作用，现在越来越普及常吃鲜百合还有防癌和美容等功效。
南瓜也是一种药食兼用的蔬果，蒸熟之后加入各种粉类做出的食物，不但营养丰富，而且吃口也很清甜。
这个用糯米粉和粘米粉混合之后做出的食物，颜色艳亮，吃口软糯，如果没有耐心做小南瓜，简单做法压压扁做成南瓜饼蒸或煎着吃也很不错。
百合小南瓜
食材；糯米粉150克，粘米粉150克，白糖40克，南瓜250克，百合120克，南瓜子适量。
百合小南瓜的做法
1，南瓜洗净去皮切片，百合一片片剥开洗净
2，准备糯米粉、粘米粉、白砂
3，把百合冷水上锅蒸至用勺子能压烂即可
4，南瓜微波5分钟后拿出压泥
5，百合全部压泥
6，糯米粉、粘米粉、白砂糖混合再加入南瓜泥和百合泥揉成光滑的粉团
7，搓圆后分成一个个约15g的胚子
8，再把胚子搓圆后用小刀背压出一条条貌似南瓜状,
9，准备南瓜子，把南瓜子一粒粒按在小南瓜中间。
特别提示
我用糯米粉和粘米粉各一半，用纯糯米粉太软蒸锅之后可能会塌，也可以加入适量的面粉代替粘米粉。
百合和南瓜泥的量正好和这些面，如果揉面有点可以加入适量的清水。
蒸熟时间要根据南瓜的大小而定哦
百合小南瓜食材搭配小提示
油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
南瓜炒百合
食材明细：
主料：：南瓜300克，百合100克，青椒80克，
辅料：：盐适量，油适量，味精适量，
南瓜炒百合的做法步骤：
1.准备主料食材。
2.青椒洗净切片。
3.南瓜去皮，去籽切块。
4.鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用。
5.锅中热水将百合入锅中氽水捞出。
6.锅中热油，放南瓜翻炒至8分熟
7.放入百合、辣椒翻炒2分钟。
8.放入盐、味精拌均匀即可。
小贴士：
三样食材都容易熟，炒的时间要短。
百合南瓜茸
百合南瓜茸
材料：南瓜100克、牛奶50毫升、鲜百合适量、白砂糖9克（健康一点，也可不放）
百合南瓜茸的做法
1.南瓜100克（去皮去籽后），把南瓜洗净再切片，接着隔水蒸熟，取出捣成南瓜泥.鲜百合一瓣瓣剥开，洗净备用。
2.取小锅，加入一杯清水（用平时常用的杯子就好），煮开后加入南瓜泥搅拌均匀（可用搅拌机搅打均匀，再倒回小锅），小火将南瓜茸煮滚，关火，倒入50毫升牛奶，轻轻搅匀，最后加入适量鲜百合和9克白砂糖，搅匀后盖上盖子，焖至鲜百合熟透即可，也可以不加白砂糖~
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
南瓜蒸百合(1)
食材明细：
南瓜半个，百合２个，金丝枣８个，白糖（或冰糖末）１勺
南瓜蒸百合的做法步骤：
第1步南瓜去皮去瓤切厚片，摆到盘中；在南瓜上均匀地撒上白糖（或冰糖末）；
第2步百合洗净，将褐色部分去掉，撒到南瓜上；金丝枣用清水泡软，也撒到南瓜上；
第3步将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。
小贴士：
1、这道菜最好用老南瓜，老南瓜比较甜，可少放或不放糖；嫩南瓜可适当多放一点糖；2、我家里的金丝枣没有了，将阿胶枣切成小丁撒在上面了，觉得更营养美味哈。
南瓜山药百合糖水
食材明细：
主料：：南瓜300g，山药100g，
辅料：：大枣3个，百合20g，枸杞20颗，
南瓜山药百合糖水的做法步骤：
1.准备好食材。
2.百合温水泡20分钟，南瓜和山药洗干净切成小块，大枣洗干净后用剪子剪成小块，枣核丢弃，枸杞洗干净备用。
3.将所有食材倒入锅没，加水没过食材1cm左右。
4.开大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。
5.好喝的南瓜山药百合汤水做好啦！
小贴士：
百合需要提前用温水泡20分钟，另外大火煮开的时候需要注意，容易漫出来哦！
百合莲子炖南瓜
食材明细：
主料：：贝贝南瓜200克，百合20克，莲子40克，
辅料：：黄冰糖20克，玫瑰6朵，大枣8颗，
百合莲子炖南瓜的做法步骤：
1.准备食材。
2.将莲子和百合提前泡发。
3.可以去掉莲子的芯，也可以不去，这个根据自已的喜好。
4.将莲子和百合，红枣加入适量水放入砂锅中大火煮开后转小火慢煲。
5.贝贝南瓜充分洗净后连皮切成滚刀小块备用。
6.当莲子和百合变得软糯时，加入南瓜。
7.再加入黄冰糖。
8.再次煮开，当南瓜变得软时，加入玫瑰花后关火即可，略焖一会即可食用
小贴士：
1莲子的芯可不去除，去掉后也不要丢掉，可泡茶饮。
2贝贝南瓜的皮不喜欢可以去掉。
食材大全《南瓜百合奶昔》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了南瓜百合专题，希望您能喜欢！
