公爹吃素--煎炒西葫杏鲍菇
公爹出院就来我家了,素菜季又开始了,
其实,我真是不知道做点儿什么新鲜的菜好,
要纯素的,还要能咬的动的,要不含淀粉不含糖的。
我每天做饭也愁的慌,不知道该弄什么吃,只好有什么做什么了,
煎炒西葫杏鲍菇
材料:西葫,杏鲍菇,黑胡椒,盐。
煎炒西葫杏鲍菇做法1,西葫,杏鲍坚切一刀再切厚片儿。
2,炒锅入油,中火,煸透西葫片儿,再煸杏鲍片儿,
3,杏鲍煸好以后再把西葫倒进锅中,加少许黑胡椒粉和盐,快速翻炒均匀即可。
揭示:杏鲍菇初入锅中感觉很干涩,煸炒一会儿就会出汤,再把汤汁煸干就行了,这个味道最正。
食材明细:
柿子椒250克,甜面酱50克,盐3克,白砂糖10克,味精1克,香油1克,菜籽油35克
酱甜椒的做法步骤:
1. 将甜椒洗净,拦腰切开,去籽,去蒂,切成3厘米大小的菱形块;
2. 甜椒放入盆中,加入精盐拌匀,码味;
3. 中火坐勺,入菜油烧至四成热,加甜面酱,炒至酥香,起锅晾冷;
4. 酱甜椒块放入碗内,加入炒过的甜酱、精盐、白糖、味精,淋入香油拌匀,装盘即成。
食材明细:
青椒250克,辣椒(红、尖、干)10克,花椒20克,盐3克,味精2克,香油5克,植物油30克
炝甜椒的做法步骤:
食材明细:
鸡腿三只,姜一块,蒜六瓣,甜椒两个,盐
甜椒鸡丁的做法步骤:
1.鸡肉去骨切丁、姜蒜切蓉、甜椒切小段。
2.锅内放油烧热后放鸡丁煎至微黄,接着放姜煎香,然后放蒜。
3.最后放入甜椒翻炒片刻再放些盐就好了。
食材明细:
尖椒,甜椒,盐
虎皮甜椒的做法步骤:
扁平锅,放油,切2个尖椒呛锅,然后把切好的甜椒放进去,中火慢慢煸,中间只加盐。注意甜椒都要煸出水,所以手要勤一点儿翻翻。我一般要中火煸15分钟的样子,嘿嘿,卖相不太好看,不过很好吃:)
食材明细:
红,黄,青甜椒各1个,盐少许,橄榄油适量。
炒甜椒的做法步骤:
1.将甜椒去蒂及子,洗净,切条。
2.锅置火上,放入橄榄油烧热,下入甜椒条,炒至变软,最后加入盐调味即可。
Tips:
甜椒富含维生素C,在瑜伽食物中属阴性食物,另外甜椒也是做沙拉的最好选择,适合和各种蔬菜在一起,没有被加热过的甜椒色美,营养更加全面。
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