食材明细:
主料比目鱼肉配料青豆、元葱粒调料盐、糖、醋、料酒、番茄酱、淀粉、鸡蛋、花生油、上汤
茄汁鱼条的做法步骤:
1.比目鱼肉切条入味,鱼条挂糊炸熟。
2.元葱、青豆加番茄酱炒香,加汤调味,勾少量芡,加鱼条炒匀即可。
小贴士:
特点
色泽红亮,酸甜适中。
提示
挂糊不宜太厚,炒番茄酱时一定要炒至变稠后再调味。
原料:银鳕鱼250克,西兰花3朵,青豆适量,洋葱末少许,白米饭200克
调料:A料:精盐、味精、绍酒、胡椒粉、蛋液各少许;B料:食用油、白糖各30克,番茄酱45克,精盐3克,香油5克
茄汁鱼柳饭做法l.银鳕鱼整理干净,切成大片,加A料腌渍15分钟;西兰花择洗净,焯水处理后备用。
2.炒锅上火烧热,下油,放入银鳕鱼,将两面煎制成金黄色至熟,加洋葱末爆香,再下入B料,添汤烧至入味,下入青豆,淋香油,出锅,盛在白米饭上,另清炒西兰花点缀即可。
特点:鲜嫩甜酸,荤素搭配。
提示:1.番茄酱应先用油炒制成茄汁,色泽才会鲜红光润。也可用番茄沙司制作,洋为中用。
2.煎制银鳕鱼时,火力不要过旺,以热锅,温油,小火为宜,两面上色要均匀,煎透即成。
网站小提示
西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气,润肺、化痰,改善食欲不振等状况
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病,胆固醇,高血压,肾炎,尿蛋白症,糖尿病患者的首选
食材明细:
长条茄子3根
大叶(青紫苏叶)5-6片
剁椒1大勺
蒜瓣2个
大叶拌茄条 的做法步骤:
1.茄子洗净去蒂,上锅大火蒸15分钟至酥软
2.等茄子冷却了,把茄子撕成条,稍稍挤去多余水分,然后加些盐和糖般一下
3.蒜瓣切末,锅里倒点油,把蒜末煸香,然后把剁椒倒入,翻一下盛出
4.大叶(青紫苏叶)切细条,然后盘子里垫上3片大叶,把茄条螺旋团成团放中间,然后把大叶细条盖上,接着把做好的剁椒蒜蓉汁浇上去即可
食材明细:
自制沙茶肉酱适量,小茄子3条,蒜蓉末少许
沙茶肉酱拌茄条的做法步骤:
第1步小茄子切条状,上面撒上蒜蓉末,放入蒸锅蒸熟。蒸熟后取出,浇上沙茶肉酱拌匀即可。
食材明细:
青鱼100克,冰块、柠檬片、樱桃粒各适量。(1)盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量,(2)番茄酱、盐、白醋、糖各适量。
冰镇茄汁鱼条的做法步骤:
1.青鱼切条洗净,加盐、鸡精、淀粉调味上浆,下油锅炸至金黄,捞出待用。
2.调料(2)调制成茄汁备用。
3.炸鱼条放在盘中央,淋上茄汁,边上放冰块,用柠檬片、樱桃粒围边即可。
小贴士:
预制鱼条时,适当放一点醋,这样会减少鱼腥味。
食材明细:
草鱼鱼腩肉400克,面粉50克,生粉50克,蛋清3个,少量盐,番茄酱,油适量
茄汁脆皮鱼条的做法步骤:
1、将草鱼肉切成鱼条,加少许盐腌制
2、将面粉、生粉、蛋清和适量的油混合调成面糊
3、在锅中倒入油,待4成热时,将鱼条裹上面糊后,依次放入锅中炸熟
4、将炸好的鱼条装盘,浇上番茄酱即可
小贴士:
1为了让鱼条充分沾上面糊,可用竹签插着鱼条放入面糊中,裹好后迅速放入锅中,抽出竹签
2依次炸一至两条,分批炸效果比较好,而且省油
食材明细:
长茄子三个,尖椒一个,盐适量,豆瓣酱适量,味精适量,糖适量,醋适量,酱油适量,料酒适量
鱼香茄条的做法步骤:
第1步长茄子三个,洗净,切成长条。因为茄子在炸的过程中特别吃油,所以我在炸之前把茄子用盐腌了一会儿,据说这样在炸的时候就省油了。还有一种省油的方法是说把茄条是现在微波炉里微一下,不过这个方法我没实践过。锅里加油烧热,腌过的茄条捏去水分,下锅炸至金黄。
第2步捞出放进大碗里。尖椒一个切成斜块。
第3步姜蒜切末。用豆瓣酱,料酒,酱油,醋,糖,味精,对成一碗味汁。锅里加油,下姜末,蒜末炒香,烹入味汁,放入炸好的茄条烧制入味后勾芡出锅即好。
食材明细:
鱼肚档200公克,木耳丝20公克,洋葱20公克,小黄瓜丝20公克,甜椒20公克,青蒜1支,姜丝20公克,白醋1大匙,米酒1小匙,白糖2小匙,香菇精1/2小匙,盐1/2小匙,香油1大匙
三丝拌鱼条的做法步骤:
1.鱼肚档切成长条状,并放入腌料腌30分钟去腥后取出。
2.把作法1腌好的鱼条,均匀地沾上太白粉,并放入滚水中汆烫至熟后,捞出。
3.将作法2烫好的鱼条捞出后,再用矿泉水将鱼条沖凉后备用。将所有调味料拌均匀备用。
4.青蒜切成丝、洋葱切丝以及甜椒切成丝备用。
5.再把作法3的鱼条,与木耳丝、小黄瓜丝、姜丝以及作法4的料一起拌均匀。
6.再将作法3的调味料加入作法5中一起拌均匀,并浸泡30分钟入味后,就可以装盘完成。
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