减肥的宝贝吃,没有用一滴油,含有丰富的营养。参与活动:
材料:
高粱面250g,纯瘦猪肉50g,葱、姜,盐适量,鸡精1勺,生抽2勺,料酒1勺,,
高粱面的做法的做法步骤:
步骤1,白菜切段
步骤2,猪肉切片,葱切片放入盐适量,鸡精小半勺,料酒一勺腌制备用
步骤3,水烧开放入高粱面煮熟
步骤4,煮好后放入一勺盐,剩余的鸡精、生抽两小勺。直接把肉片放进去。(这样煮出来的肉片很嫩的噢!)
步骤5,最后放入白菜,3分钟即可出锅,可以吃了噢!(没有用一滴油噢)
步骤6,肉、面在不和油一起吃的时候,是很难在体内转变脂肪堆积体内的,所以想减肥的朋友。这可是一个很帮的主食选择噢!
食材明细:
主料::面粉200克,高粱面100克,
辅料::鸡蛋1个,牛奶150克,白糖10克,酵母3克,食用油10克,大枣10个,果脯20克,
高粱面发糕的做法步骤:
1.把面粉、高粱面、白糖、鸡蛋、酵母用筷子搅拌混合均匀,高粱面和白面的比例是1:2,高粱面不要多,多了口感上会粗糙一些。
2.再慢慢加入牛奶和食用油搅成絮状,牛奶不要一次加入要慢慢加,牛奶的量不是唯一的,要根据时间情况来调节。
3.和成稍微软点的面团,加盖放入温暖湿润出发酵40分钟
4.大枣洗净后去核剪成小粒备用,用剪刀非常好操作
5.面团发酵好的状态是用手拉一下,会看到面团有非常多的蜂窝,这就说明面团已经发酵好了
6.取出排气揉匀,擀成一个大圆片,撒上红枣丁和果脯丁,在面片中间划个十字口
7.从中间的十字口慢慢向外卷,一边卷一边整形,最后捏紧接缝形成一个没有接缝的面环
8.升降锅的提篮刷上一层薄薄的油
9.把面环接缝处向下放入提篮整形,表面用枣条装饰二次醒发15分钟
10.放入蒸锅加水,启动营养蒸,大火蒸20分钟即可出锅切块食用
小贴士:
蒸好的发糕不要马上打开锅盖,要2-5分钟后再打开以免塌陷。
高粱粉、面粉、糖、盐加酵母用牛奶和成面团,醒发20分钟。
材料:
主料:高粱面120g,面粉80g,牛奶110g,鸡蛋1个,
辅料:面粉70g,食油70g,红豆沙200g,酵母3g,食盐1g,白糖10g,
高粱面菊花酥的做法步骤:
1. 原料。
2. 原料。
3. 高粱粉、面粉、糖、盐加酵母用牛奶和成面团,醒发20分钟。
4. 取面粉70克放入器皿中(一定是耐热的器皿),将70克油烧至十成热后浇入面粉中搅拌,制成油酥。
5. 醒发好的面团擀成面皮,抹上一层油酥后卷起。
6. 切成剂子。
7. 擀成面皮。
8. 用刀沿着面皮的边切成四分。
9. 再切成细条,中间不要切断。
10. 包入豆沙馅。
11. 收拢,把上面的穗散开一些。
12. 然后刷上一层蛋液,用190度上下火烘烤15分钟。
食材明细:
主料::糯高粱面适量,红豆适量,红枣适量,
辅料::紫薯少许,山楂糕少许,
糯高粱面汤圆的做法步骤:
1.红豆、红枣清洗干净先浸泡,浸泡12小时后上锅蒸熟,红枣去皮去核,做成馅备用
2.紫薯蒸熟,按2:1的比例加入山楂糕,打泥做染色剂
3.糯高粱面先取全部量的三分之一,用开水烫面,烫成稀面糊,再逐渐加入生面粉,活成软硬适中的面团,盖保鲜膜静置松弛
4.取一块松弛好的面团,在手上按成饼
5.抹上紫薯山楂糕泥
6.卷起来
7.再团成球
8.捏成小窝
9.填上红枣红豆馅
10.团成汤圆
11.做了四个
12.水没有开锅前下入,煮汤圆,小火煮,让水处于似沸不沸的状态
13.成品
小贴士:
口感不错,糯高粱面没有糯米面的粘性大,但有点沙沙的口感,红豆红枣馅没有压的太碎,保留点红豆的颗粒。
材料:
带鱼三条,,
挂面糊糊油炸带鱼的做法的做法步骤:
步骤1,带鱼切段,放上葱花料酒酱油少许盐胡椒面如图腌制十分钟
步骤2,加水和一个鸡蛋加适量面粉调制面糊糊,不要太稀也不需要太厚。
步骤3,夹住带鱼挂糊糊,另一边要锅中倒入油加热下放入挂面糊糊的带鱼如下图
步骤4,就这样等油热后一直小火就可以了
步骤5,第一锅出来了,也就炸个三四分钟吧。
步骤6,好了,好吃奥。喜欢焦的多炸些时间。炸五六分钟。外焦里嫩就三四分钟吧!第一次写菜谱大家多包涵。
食材明细:
主料::高粱面粉200克,水160毫升,盐2克,
辅料::豆角适量,肉适量,酱油适量,葱适量,盐适量,花生油适量,香油适量,糖适量,蚝油适量,
全高粱面粉----波波蒸饺的做法步骤:
1.豆角洗净放在蒸锅蒸熟,肉剁碎蒸,熟的豆角剁碎,所以的调料一起拌匀成馅料
2.高粱面粉加少许的盐
3.用烧开的水把面粉烫透,面粉水的比例大约80%。比较吃水,和好的面团醒20分钟
4.切成大小一样的剂子
5.擀成圆皮
6.将馅料放入饺子皮中间
7.然后对折成半圆形,然后将半圆的两端往中间收拢
8.从左往右用拇指和食指推成波浪折
9.做好的波波蒸饺15、做的的蒸饺蒸10分钟16、蒸熟的波波高粱面蒸饺
10.做好的波波蒸饺
11.做的的蒸饺蒸10分钟
12.蒸熟的波波高粱面蒸饺
食材明细:
主料::面包粉205克,黄油22克,盐1克,蛋液51克,黑芝麻适量,熟瓜子仁适量,
辅料::高粱面粉15克,白砂糖25克,酵母粉3克,水100克,白芝麻适量,
高粱面果仁餐包的做法步骤:
1.水、鸡蛋放入面包桶内。
2.放入面包粉和高粱面粉,一角放盐,对角放糖,中间放酵母粉。
3.安装好面包桶,启动imix程序揉面12分钟,加入软化的黄油。再揉8分钟。
4.取出面团检视,可以拉出比较坚韧的薄膜。
5.收圆,放入大碗中,盖保鲜膜发酵。
6.发酵至原来的2--2.5倍大。
7.取出按压排气,分割为若干等份儿。
8.分别滚圆。
9.把黑、白芝麻、熟瓜子仁放入盘中,混合均匀。取一份滚圆的面团,表面喷一层水,在果仁里面滚半圈。
10.使表面沾满果仁。
11.摆入烤盘内。
12.发酵至原来的1.5--2倍大。
13.放入预热好的烤箱中下层,上火180度,下火185度,烘烤28--20分钟。
14.面包出炉,晾至微温,装入保鲜袋密封,吃的时候再次加热即可。
小贴士:
高粱面的比例可以自己喜好增减,加的越多,口感越粗糙。
加了杂粮粉的面团,揉面时揉至面筋扩展就可以了。
做圆形小餐包,面团滚圆后即可开始发酵,无需松弛后再次滚圆。
感谢您阅读“97美食网”的《高粱面糊糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了高粱面专题,希望您能喜欢!