烤箱菜系列------纸包三文鱼
原料:三文鱼一块(约200克左右)
胡萝卜半根
洋葱半个
西葫芦半根
柠檬半个
调料:黄油20克、盐1/3茶匙2克、黑胡椒碎1/4茶匙1克
纸包三文鱼的做法
1、三文鱼肉,用清水冲净后,用厨房纸巾将表面的水份吸干。将盐、黑胡椒碎均匀的撒在鱼肉表面,用手轻轻按压几下,并将柠檬汁挤在鱼肉上涂均,腌20分钟左右。
2、胡萝卜去皮切细丝,洋葱去皮切细丝,西葫芦洗净切细丝(这三种食材基本切成等长、等粗的丝即可)。
3、锅中放入黄油,用小火将其融化后,先放入洋葱丝炒半分钟,接着再放入胡萝卜丝炒半分钟,最后放入西葫芦丝炒半分钟,然后把所有的菜盛出。
4、锡纸上抹些植物油,先铺上一层蔬菜丝,再把腌好的三文鱼放在蔬菜丝上面,将锡纸折叠盖好,四周封死,放入烤盘,将烤盘放在烤箱的中层,180度烤15分钟左右即可。
美食小提示
1、配三文鱼的蔬菜要注意炒的顺序,不要炒的时间过长。你也可以根据自己的喜欢,添加或减少蔬菜的品种。
2、用锡纸来包裹三文鱼烤制,会更好的保留鱼肉中的水分,不会干,口感更加软嫩一些。
3、烤三文鱼不需要添加太多的调料,但柠檬汁是必不可少的一种,可以给三文鱼去腥和增加香味。黑胡椒用研磨碎的那种,比直接用黑胡椒粉要好吃哦。如果家里经常吃西餐或烤三文鱼,我建议你买一瓶品质好的海盐,来代替超市中普通的食盐,味道会更好。
4、我用的烤箱,就是我代言的海氏台式电烤箱,型号为Hauswirt/海氏HO-38R,烤箱的容量为38升,平时用来烤蛋糕面包,或用来烤肉类,烤整只鸡,大小都足够。
5、如果家里有条件有空间,我个人的建议是,最好能配备2个烤箱,一大一小,一个用来烤西点,一个用来烤肉类,这样的话,会比较方便,也不会串味儿。如果没有条件,一台也可以,但一定要注意每次用完后,及时和彻底的清洗哦。当然啦,就算有2台烤箱,也得清洗干净哈
材料:
蟹味菇150克,海鲜菇150克,杏鲍菇1根240克,香菇100克,鸡腿菇150克,豆瓣辣酱40克,蚝油15克,生抽20克,胡萝卜半个,尖辣椒2个,葱1段,蒜2瓣,
锡纸包烤杂菌菇的做法的做法步骤:
步骤1,准备所需食材;
步骤2,各种菌菇分别洗净,杏鲍菇切条、香菇切片,放在一个较大的盆内;
步骤3,将豆瓣辣酱、蚝油、生抽放入盆中,翻拌均匀;
步骤4,将蒜切厚片,葱切粗丝,放入菌菇中,拌均匀后静置入味2个小时左右;
步骤5,将胡萝卜切粗条,放入菌菇中,翻拌均匀;
步骤6,将尖辣椒切片,放入菌菇中,翻拌均匀;
步骤7,烤盘上铺上一张锡纸,将入味好的菌菇倒在上面;
步骤8,盖上另一张锡纸,从四边分别卷起两张锡纸,并捏紧收口,呈一个密封的锡纸包;
步骤9,将烤盘送入预热好的烤箱中,190度25分钟;
步骤10,取出烤好的菌菇,用刀划开锡纸,即可食用!
食材明细:
主料::三文鱼一块(我这块大约150g),洋葱1/4个,西红柿1个,
辅料::盐适量,现磨黑胡椒适量,橄榄油3ml,柠檬汁10g,干燥甘牛至少许,干燥百里香少许,干燥莳萝少许,
【锡纸包烤三文鱼】的做法步骤:
1. 准备好全部食材。三文鱼提前解冻后,去鳞,洗净,用厨房用纸吸干表面水分;
2.在三文鱼表面(两面都需要)磨上适量盐和黑胡椒,用手轻轻按摩,然后放在一边,静置15分钟左右;
3.西红柿切丁,洋葱切丁,放入小碗中,依次加入橄榄油,盐,黑胡椒,柠檬汁,各种香料,拌匀;
4.烤箱预热220度。预热快要结束的时候,取一张锡纸,表面刷上少许橄榄油(份量外的);
5.将鱼块放在锡纸中间,然后将锡纸两端拧起来,做成一个糖果状的容器;
6. 将洋葱和番茄丁覆盖在鱼肉表面;
7.然后将锡纸包起,拧紧,送入烤箱,中层,上下火,210度,烘烤13~15分钟左右;
8.烘烤结束后,取出锡纸包,趁热食用。
小贴士:
1. 三文鱼可以选中段,也可以选尾段。可以用冰鲜,也可以用冷冻,主要看个人喜欢,以及当时的实际情况。如果是冷冻三文鱼,那么最好是低温解冻,能够尽可能的保持鱼的水分和鲜味;
2. 番茄烘烤后会变软,所以番茄丁可以稍微大一些。而洋葱丁则应该比番茄丁小一些;
3. 这道菜的味道以清淡为主,所以各种调味料的量都不要多,以免抢了鱼肉的味道;
4. 烘烤的具体时间,要根据各家烤箱的实际情况自行调整。150g左右的鱼肉,13分钟基本上可以保证熟了。
食材明细:
大明虾1.5公斤,玻璃纸1大张,鸡蛋清120克。生油900克(实耗约100克),虾油150克,料酒15克,味精5克,葱,姜汁50克,湿淀粉6克,鸡汤25克。
纸包明虾的做法步骤:
(1)明虾的处理与烤明虾同。
(2)将生油注炒勺烧至5成热时,投入明虾
炸熟取出。
(3)用原热勺烹入料酒,加入味清、盐和鸡汤,先搅匀,待烧开后用湿淀粉勾芡,并将明虾倒入翻炒几下取出,装入玻璃纸内,浇上预先热好的虾油,将纸四角用红绿丝带扎紧。(4)把用纸包好的明虾,放入烧至6~7成热的生油锅中,炸至玻璃纸内的虾油翻动时捞出即成。上桌后用剪刀在丝带下部剪断即可。
食材明细:
主料::鲤鱼适量,
辅料::葱适量,姜适量,料酒适量,盐适量,鸡精适量,郫县豆瓣酱适量,蒜适量,生抽适量,蚝油适量,小米辣适量,香菜适量,
纸包鱼的做法步骤:
1.鲤鱼清洗干净改刀。
2.加葱姜,盐,鸡精,料酒腌制二十分钟。
3.锅中油热放入郫县豆瓣酱炒出红油。
4.加蒜末,加生抽。
5.加蚝油。
6.加适量水。
7.煮开备用。
8.重新起锅烧油铺上吸油纸放上鱼,把做好的料汁浇在鱼身上。
9.盖上盖子小火焖十分钟。
10.出锅撒小米辣和香菜完成。
又来上水中珍品、营养丰富的三文鱼哈。
家中小女,对三文鱼格外钟情,其它三位成员也对三文鱼没有半点排斥,既是这么健康的养生食材,因而茗之家的餐桌常常会出现不同花样的三文鱼、、有做成寿司滴、烤滴、生鱼片滴、煎黄油滴、还有和前一篇一样三文鱼生菜沙拉滴、今天再来一篇,从电视里的大厨那里学来、不想煎、炸、炒大干一场的同学,这一款真的省事又营养、荤素搭配均匀、海鲜蔬菜大集合、
纸包烤三文鱼海鲜蔬菜
食材:三文鱼、海鲜类鱼片、小虾、鱿鱼或贝类都可各适宜,新鲜蔬菜不同色彩的甜椒、菇类、西红柿、等各适宜,盐、橄榄油、柠檬汁各少许
纸包烤三文鱼海鲜蔬菜的做法
1、新鲜的蔬菜类洗净、三文鱼、虾类分别备好。
2、虾去壳去线、洗净擦干表水、与鱼类可切适宜的大小。蔬菜类甜椒切丝、小西红柿对切、大西红柿乱切适宜的丁、菇类切片备用。根据家庭成员的人数,计划分配烤几份,厨房专用烤纸或银纸铺底,摆上适宜的鱼、虾、蔬菜。
3、银纸上摆好的食材,再盖上一张银纸,银纸里外两边,由下向上稍卷,这样烤出的汁就不会流出,两头再向包糖果那样稍拧。同样的操作,依次包好每一份。(茗之家四位成员,做了四人份,不争不抢一人一份。)
4、最后一道程序,进烤箱烤。茗之家这四人份堆积起来有些庞大,进烤箱要上下层分放,考虑到受火会不均,就用家里这个炖锅的厚铁锅子(Dutchoven),明火烤了。全部放锅子里,不加水、其它任何东东噢,盖上盖子,弱小火、13分钟上下,关火,再焖上十来分钟就Ok了。(参考:如是用烤箱烤,约220度20分钟上下,根据食物的多少决定烤的时间,酌情增减)
打开来,看自己中意调味,可撒少许盐、淋上少许橄榄油、少许柠檬汁,完成,趁热,请用餐。。。
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海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源,提供丰富的锌、铁等微量矿物质
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
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