中国人历来对美食有着不懈的追求，人生的活着的意义，其实和美食密切相关，正所谓“吃在嘴里，甜在心里”，所以美食起到的作用不是一般的大。你对美食的看法是怎么样的呢？也许以下内容“红枣桂圆枸杞汤”合你胃口！欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
这款汤品是补血佳品，长期喝脸色红润哦。
红枣桂圆枸杞汤
原料：红枣60g，枸杞20g，红糖30g，桂圆干30g，水600g。
红枣桂圆枸杞汤的做法
1、红枣浸泡1小时，清洗干净。
2、枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净。
3、将红枣、红糖，水加入汤锅内，电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟。
4、加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可。
煲汤小贴士
1、水量看喜好。
2、红糖的量也看喜好。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
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桂圆兔腿枸杞汤
桂圆兔腿枸杞汤
材料：兔腿肉350克，桂圆10颗，枸杞子3克
调料：精盐少许
桂圆兔腿枸杞汤的做法
1、将兔腿肉斩块汆水，桂圆、枸杞子洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入精盐，下入兔腿肉、桂圆、枸杞子煲至熟即可。
此汤功效：益气补血
特别提示：桂圆最好去掉内核。
适合人群：一般人都可食用，尤其适合孕产妇食用。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
甘蔗红枣桂圆甜汤
冬季暖身汤－－甘蔗红枣桂圆甜汤
春寒料峭，冻杀年少。
降温天，来一杯兼具暖身、排毒、补血功效的糖水吧甘蔗红枣桂圆甜汤。
从冬到春，南方的街头都可以看到甘蔗的身影，除了当水果零食吃，主妇们还会留下一节，和荸荠、红枣、桂圆等搭配，煮上一锅甜甜的糖水，供全家人饮用。都是最家常的食材，平价易得，也是抵御春寒、预防感冒、清热解毒的良汤。
甘蔗红枣桂圆甜汤原料：甘蔗，红枣，桂圆肉，冰糖。
甘蔗红枣桂圆甜汤的做法1-2．将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块。
3．甘蔗切小段。
4．将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
5-6．加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
甘蔗的功效与作用
甘蔗的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁等。含糖量最为丰富，其中有蔗糖、葡萄糖及果糖...[更多]
小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
红枣桂圆猪肤汤
红枣桂圆猪肤汤
原料：红枣15个、当归20g、桂圆肉30g、猪皮500g、盐5g
红枣桂圆猪肤汤的做法
1、红枣去核，清洗干净。
2、当归、桂圆肉清洗干净。
3、把猪皮切成块，洗净，用沸水烫。
4、将2000毫升清水放入瓷砖锅中，在水沸腾后加入上述所有材料。大火烧后，再用3小时。
5、最后加盐调味即可。
功效：本汤具有补血养颜、皱纹美容的功效，适用于因血虚、皮肤黝黑、干纹突出、头晕、心悸、夜间睡眠不良引起的苍白或黄色肤色。
红枣怎样吃最健康？
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
小提示
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桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤
材料：桂圆肉100克，新鲜山药150克，红枣6枚
调料：冰糖适量
桂圆山药红枣汤的做法
1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净。
2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。
3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。
此汤功效：益气补血
特别提示：桂圆肉可选择干品。
山药的功效与作用及食用
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
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胶原蛋白桂圆莲子红枣汤
这道汤中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，红润白皙，是保持年轻的钥匙。
桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，具有养心安神、滋养补虚的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
这道胶原蛋白桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果，喝了几天，睡眠状况明显变好，感觉精力也充沛许多。
胶原蛋白桂圆莲子红枣汤
用料：胶原蛋白粉一勺、桂圆50克、红枣50克、莲子50克、枸杞10克、红糖50克、清水800克
胶原蛋白桂圆莲子红枣汤的做法
1、莲子洗净浸泡20分钟，桂圆去壳，红枣、枸杞洗净备用；
2、锅内加入数勺胶原蛋白粉；
3、倒入清水煮沸；
4、放入莲子煮10分钟；
5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟；
6、放入红糖煮5分钟即可。
制作提示：
1、各种材料的配比可依个人口味调整；
2、桂圆、红枣本身有甜味，加糖时依个人口味添加即可。
乳清蛋白的作用及功能
近些年来，人们对健康生活品质的要求逐渐提升，越来越多的人开始关注自己的健康。上班族也在激烈的竞争中意识到，身体是革命的本钱。因此，作为自然界三大功能营养素之一的蛋白质受到越来越多的重视。在此，我们为上...[更多]
小提示
蛋白和蘑菇能一起吃:菜味清鲜，颜色淡雅，无胆固醇
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冰糖桂圆红枣鸡汤
冰糖桂圆红枣鸡汤
材料：土鸡肉400克，桂圆肉20克，红枣30克，冰糖35克
调味料：盐2克，米酒适量
冰糖桂圆红枣鸡汤的做法
1、将土鸡肉洗净，斩成小块，汆水。
2、砂锅中注入900毫升清水，大火烧开，放入洗净的桂圆肉、红枣，倒入鸡块，加入冰糖，淋入米酒，煮沸后，改小火煮约70分钟。
3、调入少许盐，拌匀，续煮一会儿至食材入味即成。
营养功效：缓解疲劳
红枣宁心安神、益智健脑、增强食欲、增强肌力、消除疲劳；桂圆壮阳益气、补益心脾、养血安神。此汤能缓解疲劳。
红枣怎样吃最健康？
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
小提示
银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜
腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤
谁说腊货不可以营养----腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤
从现代人的健康养生理念来看，腊货无疑是一种很不健康的食品。它的高饱和脂肪和高胆固醇，还有零维生素，基本上是一种双重营养失衡的食品。以前的人们吃腊货，是因为在物质比较匮乏的年代，腊货这种食品保质期比较长。而现在的人们吃腊货，纯粹是为了它不同于鲜肉的风味，更多的人只是为了口感而去吃它。
可是在吃的同时，很多人就会有一种罪恶感，因为吃了感觉不健康，可是有些人又好这一口，又忍不住想吃，肿么办咧？
今天坨妈就来告诉你，只要烹调得当，腊货其实也是可以变身为健康营养食品的。
首先我们不要选择腊货里脂肪含量很高的腊猪肉，而是选择脂肪含量相对较低的腊鸡、腊鸭或者腊鱼。然后选择一些营养价值高的蔬菜来搭配，用来补充腊货里流失的维生素。同时选择蔬菜时最好选择脂溶性蔬菜，类似胡萝卜、萝卜、土豆、茄子之类的，这样在烹饪时蔬菜就可以吸收腊货中的油脂。最后要注意的是，腊货一般含盐量比较高，盐吃多了也是不健康的，所以烹调时不要再放盐，也可以将腊货先在温水中浸泡1-2小时漂洗去盐分后再烹调，这样口感也会比较好。
综合以上，大家就知道应该怎么做腊货了吧！
今天的这款汤，就是以这样的模式来组合的，使用腊鸡腿代替新鲜鸡肉炖出来的汤，虽然没有鲜鸡汤的鲜美，但却多了一种腊鸡的独特风味，加上胡萝卜、红枣、枸杞的甜，中和了腊肉的咸，这道汤，绝对会带给你不同一般的回味哦！
腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤原料：腊鸡腿4个、胡萝卜3根、红枣50克、枸杞20克、生姜5片、鸡精半小勺、清水适量。
腊鸡腿胡萝卜红枣枸杞汤的做法1．腊鸡腿用70度左右的热水清冼一下，洗去附着在表面的油脂和灰尘。
2．胡萝卜去皮切滚刀。
3．生姜切片，红枣、枸杞洗净备用。
4．将所有材料倒入高压锅中，加入4-5倍于材料的清水，盖上盖子，压30分钟即可，起锅时加入鸡精调味。（注意：30分钟是电压力锅的时间，直火压力锅是上汽后转小火15-20分钟，用电紫砂煲时间约为4小时）
特别提示：每个人腌制的腊货的含盐度都不太一样，加入的水量也不一，清洗浸泡时间长一些也会减少腊货的咸味，虽然我这款汤是没放一丁点盐的，味道已经很足，但有可能你做的时候会咸了或者更淡，所以这一点就要根据自己的腊货的咸淡程度来调节了，咸了就多泡一会儿或者多加些水，淡了就在起锅的时候再加入少量盐。
红枣与枸杞很适宜春季养生，加上胡萝卜可以补充腊肉所流失的维生素和微量元素，鸡腿炖出来的油脂可以被胡萝卜吸引，盐份溶解入汤水中，再加上胡萝卜和红枣枸杞的甜，无论是营养还是口感，都得到了完美的平衡和中和，这样一道汤，你也一定会喜欢的吧！
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
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桂圆枸杞子鸡汤
桂圆枸杞子鸡汤
材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐适量。
桂圆枸杞子鸡汤的做法
1、鸡肉洗净，切块；桂圆去壳；枸杞子洗净后浸泡片刻。
2、鸡肉块放入沸水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；将桂圆、枸杞子一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后转小火慢炖30分钟，加盐调味即可。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
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桂圆红枣姜汁炖梨
补气润肺又不上火的私房姜汤----桂圆红枣姜汁炖梨
秋去冬来，转眼小雪了。还记得小时候每到冬天，放学回家，总要灌一碗姜汤，热辣辣下肚，从内到外温暖起来。而今的姜汤，当然不能像20年前那样单调，添加红枣桂圆之类屡见不鲜。不过，私以为这类东西虽然补气，但是喝多了却容易上火，不是天天饮食之道。不妨多添一味梨以期滋阴润肺，平衡阴阳。
桂圆红枣姜汁炖梨原料：大红枣5枚、桂圆干6枚、生姜1两、梨1个、水2杯、红糖适量。
桂圆红枣姜汁炖梨的做法1．红枣洗净，皮划开；姜切片，桂圆去皮，放入锅中。
2．梨去皮切块。
3．加水，烧开后转小火，炖煮40分钟。
4．碗中放入红糖，姜片捞出弃去，汤盛入碗中，趁热喝。
姜公鱼的营养价值
姜公鱼其肉味鲜香，日本等地视为高级美味鱼，长江中下游一带多民间食用。可红烧、炸、炒等，味型多样；还可腌制、干制。每餐摄入量200克...[更多]
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桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
桂圆猪脑汤
桂圆猪脑汤
原料：姜2片、盐5g、石斛10g、桂圆肉20g、猪脑2副
桂圆猪脑汤的做法
1、将石斛、桂圆肉清洗干净备用。
2、将猪脑轻轻放入清水中漂洗，去除表面黏液，撕去表层黏膜，用牙签或镊子挑去血丝筋膜，清洗干净。
3、再将猪脑放入沸水中稍烫即捞起。
4、将750毫升清水放入瓦煲内，煮沸后放入桂圆肉、石斛、姜片，煮10分钟后。
5、然后放入猪脑，慢火煲至猪脑熟透。
6、最后加盐调味即可。
小提示
此汤煲好后，可以撒少许胡椒粉，趁热食用，味道尤佳。
猪脑的营养价值
猪脑不仅肉质细腻，鲜嫩可口，而且含钙、磷、铁比猪肉多。由于猪脑中含大量的胆固醇，为所有食物中胆固醇含量最高者，因此，患有高脂血症，尤其是高胆固醇血症以及冠心病人，切勿多食。...[更多]
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红枣枸杞煲黑鱼
黑鱼含有人体自身难以合成的不饱和脂肪酸、氨基酸，有健脑明目、增强记忆的功效。
红枣枸杞煲黑鱼
材料：黑鱼1条，枸杞20克，红枣10克
调味料：盐3克，味精3克，胡椒粉1克，生姜1块
红枣枸杞煲黑鱼的做法
1、黑鱼去鳞宰杀，去内脏，斩段；生姜洗净，切片；红枣、枸杞泡发。
2、锅上火，加油烧至七成热，下入鱼段炸至紧皮后捞出。
3、将以上所有材料装入炖盅内，加入适量清水，上火炖40分钟，调入盐、味精、胡椒粉即可。
适合人群：儿童
养生功效：提神健脑
美食小贴士：此汤宜用小火慢慢煲。
黑鱼的营养价值及营养成
黑鱼力大，初加工须使用惯杀法或以刀背拍其头部令昏晕，再行刮鳞，去鳃，去脏杂。其肉色白，少刺，但纤维多，肉质粗，宜于清蒸、清炖、红烧等多种烹调方法，味型多样，可一鱼多吃。每餐摄入量200克...[更多]
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杜仲玉竹桂圆枸杞煲乌鸡
杜仲玉竹桂圆枸杞煲乌鸡
材料：杜仲25克，枸杞25克，玉竹25克，桂圆25克，乌鸡1只。
杜仲玉竹桂圆枸杞煲乌鸡的做法
1、乌鸡洗净后须以滚水汆烫过，再洗净备用；其余材料须洗净备用。
2、锅内放入2500毫升清水，水滚开后放入所有材料，大火煮至沸腾后转小火再煲3小时，最后放入适量盐提味。
此汤有壮腰补肾、益血养阴之效。适合腰膝酸软、口干舌燥与精神疲惫者饮用。
玉竹的功效与作用
每100克玉竹苗鲜品含胡萝卜素540毫克，维生素B：0.19毫克，磷3.39毫克，铁108克。每1克干品含钙6.6毫克，磷3.93毫克，铁108毫克等。每100克玉竹根茎鲜品含水分74克，蛋白质1.5克，粗纤维3.6克，烟酸0.3克，还含有铃兰苷和铃兰苦苷、山奈酚、槲皮素、碳水化合物、维生素...[更多]
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感谢您阅读“97美食网”的《红枣桂圆枸杞汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了桂圆红枣猪心汤专题，希望您能喜欢！
