食材明细:
主料::排骨900g,芦笋500g,胡萝卜400g,春笋500g,
辅料::姜片50g,清水适量,
配料::精盐40g,白胡椒粉30g,
夏季营养笋类排骨汤的做法步骤:
1.排骨和姜片加入到热水中焯一下,可以有效去除血腥味,然后捞出排骨备用。
2.捞出的排骨一次加足清水旺火煮沸,转文火煲1个半小时左右。
小贴士:
笋作食疗:
笋性寒味甘,有消食化痰、透疹解毒、利尿、减肥等功效。
食笋注意:
吃笋虽味美,有营养,可治病,能延年益寿,但也得注意;
1.笋是清寒食品,性寒冷利,脾虚肠滑者忌食;
2.笋含有较多的草酸钙,肾炎、尿路结石病人不宜食用;
3.儿童处于生长期,如果缺钙会造成骨骼畸形,而笋中的草酸易于与钙结合形成难溶的草酸钙,妨碍人体对钙的吸收,因此,儿童不宜多吃笋。草酸在人体内也会妨碍人体对锌的吸收利用。儿童缺锌会影响生长发育,造成智力低下。
食材明细:
主料::鞭笋4株,排骨520克,
辅料::料酒适量,酱油适量,盐适量,
鞭笋排骨汤的做法步骤:
1.食材:鞭笋、排骨(已清洗焯水)
2.将鞭笋剥壳清洗一下。
3.放在案板上切成片。
4.将已焯好的排骨和切好的鞭笋下入高压锅中。
5.加入一些清水。
6.加适量的料酒。
7.接着,盖上盖用中小火烧煮15分钟后关火。
8.焖至没气后开盖。
9.然后,加适量的酱油。
10.加适量的盐。
11.调味翻匀即成。
食材明细:
主料::排骨适量,
辅料::白萝卜适量,生姜适量,葱适量,党参适量,八角适量,
配料::盐适量,鸡精适量,料酒适量,
营养排骨汤的做法步骤:
1.准备好所需材料: 排骨剁块,清洗干净,生姜切片,葱切断、末 ,白萝卜切块。
2.锅中加水烧开,加入料酒、排骨煮10分钟后,盛出,待用。
3.砂锅中加水,放入排骨、生姜、葱段、八角、党参、白罗卜,开大火烧开后,放入适量盐,专至中火绕20-30分钟 ,撒入鸡精。
4.O(∩_∩)O哈哈~,营养的排骨汤就可以出锅了记得碗中放一点点葱末,味道会非常鲜哦。
小贴士:
1、料酒可用来取出肉的腥味
2、白萝卜的营养价值非常高,如果不喜欢煮时间长的苦味,可以在赚中火时放入罗卜
3、党参不宜放太多
感谢您阅读“97美食网”的《夏季营养汤汁---绿笋排骨汤》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了排骨汤专题,希望您能喜欢!