食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？小编特别从网络上整理了荷叶茶香炒米饭，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：荷叶适量，大米适量，
辅料：：明虾适量，茶叶适量，鸡蛋适量，胡萝卜半根，黄瓜半根，
荷叶茶香炒米饭的做法步骤：
1.这是我前段时间在家里摘的 。一直没用上，原来想做荷叶蒸肉的。闲那个配料比较好，没钱买 也就放弃了等以后再做吧。我把荷叶浸泡在温水里泡了20分钟
2.我把盛好大米放在大勺里清洗干净。我泡了20分钟
3.把茶叶用80-90度的热水泡开
4.把浸泡好的荷叶和大米，茶叶，把 大米放在荷叶上，另外把茶叶和茶汤分别分开。把茶叶放在纱布上，并放在米饭上。热水下锅蒸，时不时打开在米饭上洒上少许冷水。以免蒸的夹生哦
5.把浸泡好的荷叶和大米，茶叶，把 大米放在荷叶上，另外把茶叶和茶汤分别分开。把茶叶放在纱布上，并放在米饭上。热水下锅蒸，时不时打开在米饭上洒上少许冷水。以免蒸的夹生哦
6.米饭那边已放在蒸锅里蒸了。我开始准备配料了，这是剥好的虾仁。虾仁一定要趁活的时候剥哦。不然炒出来的 虾肉不嫩的
7.这是虾仁的配料哦原来要青豆。玉米等等的。我闲贵所以没买。配料可根据自己的喜好调配
8.我把虾仁切成小块的。并用盐。料酒。蛋清腌制10余分钟
9.已经把米饭蒸好了，趁热把米饭拌上少许茶汤和油一起搅拌。
10.把切好的黄瓜叮和胡萝卜叮，放进热水里焯一下，捞出待用
11.在锅里热锅热油把虾仁滑炒至变色，放入配料炒。
12.再把拌好的米饭掉入翻炒，在出锅前放入盐。鸡精。胡椒粉调味
13.这么一大盘我独自是不能享用的 ，得和我的朋友一起享用的，因为我早就答应他的
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自制荷叶茶
夏天清凉去火最直接的方法除了把自己丢进冰块里，另外一种就是喝点凉凉的饮料了。这次分享下一个荷叶饮料的做法，完全不一样的美味哦。
[材料]：荷叶、蜂蜜
做法：
烘制荷叶茶：
荷叶采摘回来用清水浸泡清洗干净,把荷叶摆放在烤架上。
烤箱温度调在150℃余热后，等加热管颜色变暗后放入盛有荷叶片的烤架。
等荷叶片蜷曲干燥后即可取出。
晒制荷叶茶：
清洗后的荷叶放到太阳下晒至荷叶叶片变薄变脆后即可。等干燥透彻后，把荷叶裁成小片方便存放和饮用。
把制作好的荷叶茶片装在密封干燥的瓶子或密封袋里，随用随取。饮用时，取几片荷叶茶放入水杯用开水冲泡后即可。
荷叶性凉，因此在冲泡饮用荷叶茶时要添加一点花茶或蜂蜜红糖等来中和。
小贴士：
这个属于茶饮，蜂蜜红糖加的量要当心哦。
减肥茶有用吗山楂荷叶茶能减肥吗
想来现在肥胖已经是很多人心中的痛了，但是现在是雾霾吸了都会胖的年代，很多人就吧希望放在了减肥茶上面，那减肥茶真的有效果吗?什么减肥茶效果比较好呢?
山楂荷叶茶能减肥吗?
山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。
其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
因此，山楂搭配清新的荷叶一起冲泡成茶，是一道消脂减肥、降脂降压的养生茶饮哦。
山楂荷叶茶的做法
材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量。
做法：
1、将山楂、荷叶用清水冲洗干净，晾干备用。
2、将山楂切薄片、荷叶切小方块备用。
3、将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
如果嫌煮茶太浪费时间，也可以改用开水冲泡。但要注意的是，只有冲泡的第一遍茶水有较好的减肥效果。
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。除了减肥人士，对于三高人群，中老年朋友来说，山楂荷叶茶也是最理想的消脂饮品。每天饭前饭后都可以当茶水喝，但饭前空腹饮用的减肥效果更佳。
但是在这里需要注意的是，特殊体质的人就不适宜喝山楂荷叶茶。比如说脾虚胃寒、经期或是怀孕时期的准妈妈就不能喝山楂荷叶茶。因为山楂荷叶茶有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效，这些体质的人饮用后很容易引起不适反应。
山楂荷叶茶除了消脂，还可以祛痘哦。山楂荷叶茶祛痘方法，一起来看看。
山楂荷叶茶祛痘方法
痘痘(痤疮)患者可以喝适量的山楂荷叶茶，能够消油解毒除湿。
1、处于青春期，痘痘以毛囊性丘疹为主，油脂分泌多，爱吃油腻食物的患者可用：
枇杷清肺饮：枇杷叶12克，桑白皮15克，夏枯草、连翘各9克，银花15克，生山楂30克，甘草3克，水煎服，每日1剂。
2、处于青春期，痘痘很严重，脸上有疙瘩、囊肿，油脂分泌多，大便干的，可用：
(1)五味消毒饮：金银花、紫花地丁、蒲公英各15克，野菊花12克，紫背天葵9克，上述药材加水600毫升，煎取200毫升，加黄酒10毫升，热服，盖被汗出为度。
(2)茵陈蒿汤：茵陈蒿12克、栀子9克、大黄9克，水煎服，每日1剂。
小结：这就是小编为大家介绍的减肥茶，简单粗暴，还有祛痘的效果，主要是自己做的话健康，而且食用更加的安全哦。
自制3款减肥茶嗖一下就瘦了
对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。
为大家介绍几款自制减肥茶的做法
1、双花瘦身茶
准备材料：菊花15克、银花15克、山楂15克
制作方法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。
功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。
2、柠檬马鞭草
准备材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。
制作方法：把所有的材料放进杯具里，用热水冲泡几分钟即可饮用，餐前饮用最好。
功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。
3、神女消脂茶
准备材料：神女草15克、根叶12克
制作方法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。
功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。
【喝减肥茶需注意事项】
1、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。
2、溃疡病人喝减肥茶
溃疡病人喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。
3、发烧后不要喝减肥茶
发烧后不要喝减肥茶：茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是火上浇油。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。
4、来例假不宜喝减肥茶
来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。
怎样减肥最快最有效蔡依林保持41kg身材的诀窍
相信大家都不会不知道，台湾的小天后蔡依林。而在时尚圈中一直有传闻说她的体重一直维持在41kg。的确，蔡依林虽身材娇小，但比例匀称。那大家一定很想知道蔡依林的减肥方法吧!蔡依林减肥妙招是什么呢?为您揭秘蔡依林减肥妙招，告诉您蔡依林的减肥方法。
【蔡依林1天3餐也能维持41kg】
蔡依林好身材，一分靠天生，九分靠努力!
蔡依林可以说是娱乐圈里的拼命三郎，因为追求表演的极致精彩，她特别在意自己的曲线，所以也超凡出圣地特别努力!体操、鞍马、倒挂，无论做什么，只要她想做，她都一定非常的拼，减肥更是如此。
别看蔡依林现在这么的瘦，这都绝非天生。相信大家都听过她吃白水煮菜的经历，这方法也确实帮助她成功的瘦了下来。可是，她后来也自曝因为常年这样不健康的饮食，曾得过厌食症。最后还是在营养师的帮助下，改正错误节食方法，才获得真正健美身形。
据悉，因为她属于易胖体质，所以一直严格控制自己的饮食，水煮饮食数年如一日。蔡依林刚出道时曾因为减肥过度，瘦到只得38公斤，当时她每日节食只吃1餐，虽然瘦身效果来得很快，却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。终于蔡依林寻找营养师指导饮食方法，1天吃足3餐也能维持41公斤的标淮健美身材。
这些年，关于减重，蔡依林也回归中庸正道，过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她，差点让自己得忧郁症，所以她自觉更有使命感来告诉想减肥的朋友们，千万不要过度减肥，已经恢复正常饮食的她，如今瘦得健康又有自信。蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质，再对症下药，最好找营养师度身设计食谱。
减肥荷叶茶的做法
材料：
荷叶15g，冬瓜皮干15g，山楂干15g，罗汉果1个，桑叶15g，决明子15g，
减肥荷叶茶的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料一起清洗
步骤2，放锅里煮
步骤3，代茶饮
解腻陈皮山楂荷叶茶的做法
快过年了，大家满足了口福之余，喝一杯解腻的陈皮山楂荷叶茶来帮助消化吧.
材料：
山楂干一把，陈皮一把，荷叶几片，，
解腻陈皮山楂荷叶茶的做法的做法步骤：
步骤1，山楂干一把
步骤2，荷叶几片
步骤3，再抓一把陈皮
步骤4，锅内放水
步骤5，煮沸后，小火煮30分钟即可.可以加冰糖来调味.
印尼炒米饭
食材明细：
鸡蛋1个，卷心菜1/2碗，大蒜片1小匙，虾米1小匙，胡萝卜1/4根，牛肉100克，葱花1大匙，白饭1碗，熟花生米1大匙。调味料A盐1小匙，淀粉1小匙，水1大匙调味料B冬央酱1大匙，鱼露1大匙，味精少许。
印尼炒米饭的做法步骤：
①鸡蛋打散、炒香；胡萝卜、卷心菜切丝；牛肉切丝，以调味料A腌30分钟备用。
②锅中以1大匙油，将牛肉丝炒散盛出，另将大蒜、虾米爆香、盛出，放入卷心菜、胡萝卜丝翻炒片刻，加入饭炒散，放入调味料B拌匀，加入鸡蛋、大蒜、虾米、牛肉、葱花拌匀。
③装盘后撒上炒熟的碎花生米。
Tips：
冬央酱在大型超市可买到，此为印尼的炒饭酱。
随便炒米饭
食材明细：
主料：：剩米饭每人一碗，
辅料：：圆白菜随意，火腿肠1根，鸡蛋每人一个，油少量，葱随意，韭菜几根，盐少量，
随便炒米饭的做法步骤：
1.鸡蛋先下油锅中，炒凝固。大小块随意。
2.锅里放油烧热，放葱。放米饭，为了让米饭容易散开，米饭上放少许盐，用铲子切切切。放炒好的鸡蛋，火腿肠粒。
3.翻炒，加韭菜全为调色。喜欢可以加鸡精。
小贴士：
1、米饭下锅后转小火。
2、有人吃炒米饭容易烧心，解决办法就是少油、低盐、多放菜。
3、炒饭用的菜随意配，胡萝卜、蒜苔、洋葱、油菜、黄瓜、玉米、青豆等等，切粒就行。按照你的想法，颜色漂亮就行。
4、至于你是想吃酱油的、咖喱的、海鲜的、肉丝的，想吃什么往里加就行啦。
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