食材明细:
主料::紫包菜半颗,五花肉适量,
辅料::蚝油适量,
月子餐系列:蚝油紫包菜的做法步骤:
1.紫包菜半颗
2.用手撕成碎片,用水浸泡10分钟,冲洗干净备用
3.把预先煸炒好的五花肉倒入锅内煸炒几下
4.倒入包菜煸炒,盖上锅盖焖烧至烂,倒入适量耗油,翻炒几下就可以出锅了
5.成品欣赏
6.成品欣赏
7.成品欣赏
食材明细:
主料::黑木耳适量,胡萝卜适量,金针菇适量,
辅料::黑芝麻油适量,生姜适量,盐适量,
月子餐系列1:焯水素三丝的做法步骤:
1.黑木耳泡发后洗干净切丝,备用。
2.胡萝卜去皮切丝备用。
3.金针菇冲洗干净备用。
4.水烧开后,把三种食材倒入锅内掉水2分钟。
5.胡萝卜有点软但还是有嚼劲的时候全部食材捞出,沥干水份。
6.加黑芝麻油,适量盐,搅拌均匀,静止片刻。
7.这是盐和黑芝麻油。
8.成品欣赏。
小贴士:
产妇虽然以清淡为主。但口感只要比原来的稍微淡一点就好,不会影响奶水。
食材明细:
主料::藕一段,肉糜半斤,生粉适量,鸡蛋3只,
辅料::生抽适量,蚝油适量,冰糖适量,生姜适量,小葱适量,料酒适量,红枣适量(点缀用),香蕉1只(点缀用),菜籽油适量,
月子餐系列——酱汁藕夹肉的做法步骤:
1.超市买的现成的精肉糜(也可以用腿肉,有肥有瘦的那种),加料酒,生抽,生姜末,小葱沫,一只鸡蛋清,搅拌均匀,静置10分钟备用
2.莲藕买这种肥肥的圆圆的,中间那段,干净匀称,摆盘好看
3.莲藕去皮切薄片备用,切双数,后面两片一个藕夹
4.取一片图上一层薄薄的肉糜
5.把另一片对称的按压上去,藕孔内填满肉糜,这样后面沾生粉均匀
6.和上图一样,把所有的藕片都做成藕夹
7.外把做好的藕夹一个一个放在预先准备好的生粉里两面抹均匀
8.你看,这样藕夹两面都沾到生粉
9.再放入预先准备好的鸡蛋液里两面沾一下,包括侧面也在蛋液里滚一下
10.藕夹再到生粉里正反两面沾一下,侧面滚一下
11.按上图,一片片藕夹都在生粉和鸡蛋里滚过了,
12.锅内加油烧至五成热,炸至两面金黄,表面的生粉变硬就可以了,一片片全部炸好备用
13.锅内加生抽,耗油,冰糖(白糖也可以),水,调制成适合自己的口味,把藕夹一片片放进去,加水盖过藕夹,盖上锅盖,大火烧开后把锅盖放一边,继续大火烧,一直烧到锅内汤汁只有三分之一了。就关火?
14.可以出锅了,把汤汁淋在藕夹上
15.烧好的藕夹在盘中摆出自己喜欢的图形,用香蕉和红枣点缀一下就收工了
16.成品欣赏
17.非常漂亮和有食欲,味道真心也不错
18.喜欢的可以试一下。
小贴士:
冰糖成品光泽度比较好看。
食材明细:
主料::西葫芦一根,黑木耳适量,胡萝卜适量,
辅料::菜籽油适量,盐适量,生姜丝适量,
月子餐系列——素三鲜的做法步骤:
1.食材准备好。
2.菜籽油准备好。
3.西葫芦一分二,挖仔。
4.西葫芦切片备用。
5.胡萝卜去皮切片备用。
6.黑木耳泡发好去根洗干净备用。
7.全部切好备用。
8.锅内加油,开大火?七分热倒入姜丝煸炒。
9.倒入菜煸炒。
10.加入适量水翻炒几下。
11.盖上锅盖焖烧几分钟,中间打开翻炒几下。
12.烧之胡萝卜有点软,加点盐,翻炒几下就可以出锅了。
13.成品欣赏。
14.成品欣赏)清淡可口,爽甜下饭。
15.成品欣赏。
食材明细:
主料::雪燕适量,无核金丝枣适量,枸杞适量,
辅料::老冰糖适量,
月子餐系列——雪燕金丝枣枸杞的做法步骤:
1.原材料准备好。
2.雪燕泡发20个小时,把杂质清理干净备用。
3.红枣枸杞用热水泡洗干净。
4.把泡干净的红枣枸杞放入雪燕内,再加入冰糖,再加入适量水。
5.锅内放水烧开,把雪燕放入锅内,盖上锅盖开大火蒸20分钟,关火。
6.成品欣赏。
小贴士:
雪燕蒸的时间控制在30分钟以内,时间过长雪燕会融化。
食材明细:
主料::木瓜一颗,西米适量,牛奶适量,
辅料::小圆子适量,
月子餐系列——木瓜牛奶西米露小圆子的做法步骤:
1.所有食材
2.木瓜在十分之一处切开(注:切一个盖就可以)
3.切开成这样
4.用勺子把仔挖干净备用
5.用水果刀,斜着左右各一刀,切成齿形。以此类推
6.这是切好后的成品图,但不美观,而且容纳量也小。需要用勺子再刮一下
7.齿形细节图
8.这是用勺子整理后的模具,是不是容纳量大了点,也美观了些。
9.把另一片木瓜去皮,把肉切丁备用
10.水烧开,把整理好的木瓜上锅蒸10分钟(产妇不能吃凉的)
11.准备一只干净的锅放水烧开
12.放入木瓜丁个小圆子,盖上锅盖烧开
13.小圆子浮起,膨胀大,就关火
14.西米制作方法:提早一小时准备好。锅内放水烧开,放入西米,大火?烧至中间有一小白点(大约需要30分钟),关火焖30分钟,控水后备用
15.牛奶倒入碗内,微波炉加热2分钟备用
16.把提前烧好的西米,木瓜,小圆子放入加热后的牛奶内顺时针搅拌一下
17.再把调制好的牛奶西米露倒入蒸热的木瓜模具内
18.成品欣赏
19.成品欣赏
20.成品欣赏。
小贴士:
木瓜模具不要蒸的时间太长,主要是加热就可以,要不然会太软,装入西米露后会变形,就不好看了。另外,木瓜和牛奶本来就有甜味无需另外加糖除非你特别好甜。
食材明细:
主料::鲫鱼1条,葱10g,植物油10g,姜适量,
辅料::盐1g,
月子餐#鲫鱼汤的做法步骤:
1.葱姜切片,鲫鱼收拾干净,朋友买的鲫鱼个太大了。从下奶的功效考虑的话最好选野生的小鲫鱼。
2.锅放油烧热下姜片,并用锅铲压住姜片来回在锅底擦一遍。
3.放入鲫鱼,小火煎制。
4.鲫鱼2面都煎一遍。煎鱼的同时放入葱片。
5.鱼煎好后添水大火煮开。
6.煮开后改中火炖煮20分钟,关火之前加入盐。
7.成品图。
小贴士:
月子餐里的汤一般都是在关火时再加入盐,盐也要量少。
食材明细:
主料::猪蹄2个,
辅料::干海带适量,鲜黄豆适量,
月子餐 海带黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.泡发黄豆的时间短一点,大约需要30分钟时间,将干黄豆用冷水浸没即可,如果购买鲜黄豆会省事很多。枸杞也用清水浸泡开。
2.干海带的涨发基本上需要3-4个小时,如质地较硬的,浸泡时间可相对长一点,但也不要超过6小时,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等会溶解于水,营养价值就会降低。浸泡时最好换一两次水。当然,如果您购买是鲜海带,只需洗净即可。然后将海带切成规则的形状。
3.猪蹄购买来后,同样需要浸泡,大约2小时即可,目的是将猪蹄中的血水泡出。
4.将猪蹄用斩刀先从中间一开二,然后再斩成大块,顺着猪蹄的骨缝切即可。
5.大葱切葱段、姜切大姜片;将猪蹄冷水下锅,焯一下,水开后大约5分钟,关火捞出控水。目的是除去猪蹄中的血污。
6.炒锅上火烧热,倒入色拉油,油温6成热时把葱姜放入爆香,立即将猪蹄放入,翻炒几下,烹入适量的花雕酒。此时将炒锅中的猪蹄倒入已经准备好的汤煲中,加入热水,水量以没过猪蹄为宜。
7.大火煲30分钟,随时撇去浮沫。改中火火,放入黄豆继续煲制40分钟。此时将海带和枸杞放入,开大火继续煲30分钟。我们这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄汤就可以上桌啦。
小贴士:
小贴士:1、做海带黄豆猪蹄汤,准备工作十分关键。需要提前浸泡海带、黄豆以及冲泡猪蹄,所以建议将原料购买好后,第二天再进行烹制。
2、煲海带黄豆猪蹄汤。一定要注意不要一直用小火,只有大火才能将汤煲出奶白色,起码最后阶段要用大火催30分钟。
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