食材在我们生活中随处可见，不同的食材使食物有不同的功效。食材是美食文化的地基，你对哪些食材情有独钟呢？小编现在向你推荐祛湿粥(1)，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
食材明细：
主料：：荞麦20g，红豆20g，小麦10g，红米15g，赤小豆20g，薏米20g，
辅料：：白糖2勺，
祛湿粥的做法步骤：
1.材料备好。
2.用水泡5小时。
3.冷水下锅放入所有的材料。
4.通电。选择2小时煲粥键。
5.熟后加自己适合的白糖。
6.成品。
小贴士：
泡过的豆类比较好煮熟，尤其是红豆和赤小豆不易煮烂。没有白糖可以用冰糖。
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祛湿健脾---四宝粥
食材明细：
主料：：薏仁米适量，红豆适量，莲子适量，
辅料：：桂圆适量，
祛湿健脾---四宝粥的做法步骤：
1.红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2.锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3.大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4.放入莲子继续煮20分钟即可。
四米祛湿粥的做法
材料：
黑米、红米、小米（电压力煲自带的量杯）共1杯，大米半杯，茯苓10克，冰糖适量，
四米祛湿粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑米、红米、小米、茯苓洗净，放10碗水用电压力锅先压15分钟。
步骤2，大米洗净，待电压力锅解压后连同冰糖一起放进煲里，再压12~15分钟即可。
祛湿元宝茶
食材明细：
主料：：冬瓜200克，山药一段，
辅料：：红糖适量，
祛湿元宝茶的做法步骤：
1.将预先准备的食材：冬瓜、山药、蜜枣一起煮半个小时，出锅前根据自己的口味加入适量的红糖即可
2.娜姐提醒：根据各人的体质不同，寒性体质加红糖，热性体质加蜂蜜和冰糖
3.半小时后起锅
小贴士：
小满，人生最好的状态
小满，但不是太满；
小盛，又不是极盛。
未满，才有上升的空间；
未盛，方有进步的余地。
心中尚有期待，
方有前进的动力。
人生小满，足矣。
感谢您阅读“97美食网”的《祛湿粥(1)》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了祛斑食材专题，希望您能喜欢！
