祛湿健脾---四宝粥

食材构成了美食最基本的部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，哪些食材让你印象深刻？小编花时间专门编辑了祛湿健脾---四宝粥，希望能帮助到你，请收藏。

食材明细：

主料：：薏仁米适量，红豆适量，莲子适量，

辅料：：桂圆适量，

祛湿健脾---四宝粥的做法步骤：

1.红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。

2.锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。

3.大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。

4.放入莲子继续煮20分钟即可。

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祛湿健脾——红豆薏米浆

食材明细：

主料：：红豆一杯，薏米一杯，冰糖适量，清水适量，

祛湿健脾——红豆薏米浆的做法步骤：

1.红豆薏米准备好。

2.洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。

3.第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。

4.选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。

5.加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。

红豆祛湿粥

食材明细：

主料：：红豆15g，薏米10g，大米40g，小米25g，大枣8枚，枸杞数个，

辅料：：水900g左右，

红豆祛湿粥的做法步骤：

1.准备好材料，可以提前把红豆薏米用水泡一下煮熟更软糯。

2.淘米洗干净。

3.全部材料放入高压锅加水盖盖，大火烧开放上安全阀，起阀转小火。

4.炖15分钟，关火。静置大约15分钟左右，安全阀解除起阀，没有气顶着了，就可以打开高压锅锅盖了。

5.香气扑鼻，米香、大枣的香味。

6.喜欢吃甜的朋友可以放点糖或者蜂蜜就去，非常好吃。

7.软糯香甜。

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