食材明细:
主料::肉馅适量,菠菜适量,豆腐适量,
辅料::浓汤宝1块,盐适量,香油适量,食用油适量,姜末适量,生抽适量,
菠菜豆腐丸子汤的做法步骤:
1.肉馅中加入姜末,食用油,生抽,盐,融化了的浓汤宝,搅打上劲。
2.冷水下丸子,水开后撇去浮沫。
3.等丸子飘上来,加入豆腐块,煮五分钟,加入菠菜,锅开后加入盐和香油即可。
4.有荤有素还有豆制品,营养全面,配米饭,简直太棒了◝?◜。
主料:豆腐200g,荠菜100g,肉末150g,小油菜200g
配料:葱适量
调料:生抽2汤匙,料酒3汤匙,盐和鸡精适量
做法:
1.豆腐、肉末和荠菜准备好。
2.小油菜洗净沥干水分备用。
3.荠菜切碎
4.肉末中加入葱花、生抽、料酒,戴上一次性手套,抓匀。
5.加入稍微切碎的豆腐。
6.戴上一次性手套,把豆腐抓碎,和肉末充分混合。
7.放入切碎的荠菜,调入盐和鸡精。
8.把所有材料调匀。
9.烧一锅水,保持将开未开的状态,然后把调好的材料揉成小圆球放入水中。
10.一次把所有的丸子都揉好。
11.丸子煮熟之后,加入小油菜。
12.最后调入盐和鸡精即可享用鲜美的荠菜豆腐丸子汤啦!
小贴士:
1.这道菜材料中的肉末起到粘合剂的作用,但是量不必太多,其分量占丸子左右材料的1/4-1/3即可。
2.荠菜不必切得过碎,粗略切几刀,吃丸子时吃到大块的荠菜,口感很好。
3.丸子煮熟之后,也可以向汤中放入各类菌菇或者其他蔬菜。
食材明细:
虾仁200克,豆腐(北)150克,猪肉(肥)100克,木耳(干)30克,空心菜180克,鸡蛋清30克,黄豆粉15克,盐4克,香油10克,白酒5克
木耳青菜豆腐虾丸汤的做法步骤:
1. 把虾剥壳去肠,洗净沥干,豆腐搅碎,肥猪肉煮熟切碎。
2. 虾仁和肥猪肉放在碗内,加少许盐、麻油、蛋白和豆粉,一起搅匀。然后用手把虾仁猪肉碎挤捏成丸子,放水中煮熟。
3. 青梗菜洗净,去除去叶,切成4份,用开水焯一焯,木耳浸软,洗净去蒂。
4. 起锅把水煮开,放入丸子,青梗菜(空心菜)和木耳,再滚片刻,然后用酒和盐调味即可。
小贴士:
清肠祛瘀、益气耐饥、生津除烦。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
主料::油菜适量,鱼丸适量,豆腐适量,
辅料::鸡汤适量,
配料::姜适量,白胡椒粉适量,盐适量,
青菜豆腐鱼丸汤的做法步骤:
1.鸡汤下锅,我用的是罐头鸡汤加了一罐水
2.把切好的鱼丸放进去
3.豆腐切成小方块丢进去
4.最后丢青菜
5.上桌前加盐和胡椒粉
食材明细:
主料::肉骨915克,老豆腐340克,青菜130克,
辅料::料酒适量,盐适量,味精适量,
青菜豆腐肉骨汤的做法步骤:
1.食材:肉骨(已焯水)、老豆腐、青菜(已洗净)
2.将老豆腐放在案板上切开。
3.取平底锅置火上倒油烧热,下入切好的老豆腐两面煎至有些金黄,待用。
4.随后,将已焯好的肉骨下入高压锅中,加适量的料酒。
5.加入一些清水。
6.接着,盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
7.焖至没气后开盖。
8.然后,合入已洗净的青菜和煎好的老豆腐翻动一下煮开,煮至青菜断生。
9.最后,加适量的盐。
10.加适量的味精。
11.调味翻匀,即成。
食材明细:
主料::面粉适量,青菜适量,北豆腐适量,
辅料::盐适量,胡椒粉适量,蚝油适量,
青菜豆腐馅饼的做法步骤:
1.面粉用温水和成光滑的面团,盖湿布饧发1小时
2.青菜、葱洗净,木耳提前泡发
3.木耳焯水
4.青菜焯水后捞出过凉水挤干水分
5.青菜、木耳、葱分别切细放到深盆中,放入虾皮和捏碎的豆腐,加盐、胡椒粉、蚝油、白糖、香油
6.搅拌均匀成馅
7.饧发好 的面团取出放案板上,分成小块面团
8.取一个小面团擀成中间厚四周薄的面片,放上馅料,像包包子一样收好口
9.全部做好的馅饼胚
10.压扁
11.电饼铛加热,刷一层油,放入做好的馅饼胚
12.翻面再烙至熟
13. 素馅饼也别有风味哦
食材明细:
主料::豆腐300克,青菜130克,
辅料::咖喱块2块,盐适量,味精适量,
咖喱青菜豆腐的做法步骤:
1.食材:豆腐、青菜(已清洗切开)、咖喱块
2.将豆腐撕开包装,用刀划开,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入切好的青菜翻炒翻炒。
4.接着,合入豆腐翻炒一下。
5.然后,搁入咖喱块。
6.加适量的清水煮开煮至青菜断生。
7.最后,加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味翻匀,即成。
食材明细:
主料::青菜500g,豆腐300g,香干200g,面粉800g,
辅料::酵母8g,水适量,盐5g,生抽8g,五香粉2g,
青菜豆腐包的做法步骤:
1.香干切碎
2.青菜切碎炒一下
3.自己做的豆腐切碎
4.加入香干
5.炒匀
6.加入豆腐
7.加入盐
8.加入生抽
9.加入五香粉炒匀
10.面粉加入 水加入酵母柔成团,发至两倍大
11.少好的
12.加入鸡精
13.最后炒匀
14.发好的面团排气醒一会
15.切成小块
16.擀面皮
17.包上馅
18.捏好
19.冷水上锅蒸
20.大约蒸15-18分钟
21.蒸好的
小贴士:
面团直接面包机柔面发面
食材明细:
主料::青菜适量,豆腐适量,
辅料::盐适量,味精适量,香油适量,
青菜豆腐汤的做法步骤:
1.准备好青菜和豆腐。
2.小青菜切成段。
3.豆腐切成片,锅中烧热,放入豆腐。
4.烧熟后放入青菜。
5.烧开后放入盐和味精。
6.最后滴入香油。
材料:
豆腐,鸡腿菇,豆芽,青菜,食用油,调味料,盐,,
青菜豆腐减肥汤的做法的做法步骤:
步骤1,把食用油放锅里烧热,放入切好的葱花爆呛,再放入鸡腿菇和豆芽翻炒。
步骤2,豆芽和鸡腿菇炒好之后,放入适量的水小火慢煮。
步骤3,借着煮汤的时间把切好的豆腐块放电饼档里煎,呈微金黄色。
步骤4,把煎好的豆腐放进汤里,煮一分钟。
步骤5,汤沸腾之后再放入洗好的青菜,把各种调味料放入汤中搅匀,盛碗即可食用。
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