食材明细:
主料::面粉200克,韭菜100克,鲜虾100克,猪肉100克,
辅料::发酵粉5克,奶粉10克,牛奶适量,
配料::白糖5克,
韭菜鲜虾包的做法步骤:
1.准备好的原料。
2.面粉加入奶粉,白糖,发酵粉,牛奶揉光发酵。
3.鲜虾剥去壳,把虾仁切成小丁。
4.猪肉搅成肉酱。
5.生姜剁成沫。
6.韭菜洗净切碎加色拉油腌半小时,加入肉酱,虾丁,姜末,少许盐,鸡精,料酒,白糖搅匀。
7.二次发好的面团分成大小差不多的小剂子。
8.用手压扁。
9.擀成中间厚四周薄的包子皮。
10.包入做好的韭菜鲜虾馅。
11.收口包好。
12.醒发20分钟左右。
13.上笼蒸熟就可以。
14.鲜美多汁的韭菜鲜虾包就做好了。
食材明细:
主料::鲜虾适量,大白菜适量,
辅料::葱适量,姜适量,蒜适量,花生油适量,盐适量,料酒适量,生抽适量,香醋适量,香菜适量,白糖适量,
鲜虾炒白菜的做法步骤:
1.取大白菜叶子8片左右冲洗干净控干水分,把白菜帮平刀片开切成白菜丝
2.葱、姜、蒜剥去外皮清洗干净,分别切成葱花、姜片、蒜片
3.香菜两颗择去老叶子和根部清洗干净切成香菜段备用
4.鲜虾清洗干净用刀从虾背处划开,清理干净虾线备用
5.热锅加入适量的花生油把葱花、姜片、蒜片爆香,倒入鲜虾翻炒至变色
6.料酒、生抽、香醋烹锅,加入一点点白糖翻炒均匀
7.可以用锅铲压一压虾头,把虾脑压出来
8.倒入切好的白菜丝旺火翻炒均匀
9.炒至白菜断生加适量的盐调味儿翻炒均匀后关火
10.关火后加入香菜段搅拌均匀即可出锅
11.装入盘中,成品!开始享用美味佳肴吧!
食材明细:
主料::鲜虾适量,大白菜适量,
辅料::葱适量,姜适量,生抽适量,盐适量,
鲜虾烧白菜的做法步骤:
1.大白菜洗净切丝备用。
2.烧热油,葱姜炝锅,放鲜虾煸炒。
3.用铲子按压虾头,炒出红色的虾油。
4.放入切好的白菜丝。
5.放入盐,少许生抽煸炒。
6.将鲜虾和白菜烧熟即可。
7.鲜虾烧白菜。
还有人人为了减肥,一口肉也不吃。不吃肉也许能瘦下来,但并不是健康的瘦。肉类含有丰富的蛋白质,其氨基酸组成与人体较接近,利用率高,为人体供给重要的营养成分。减肥要吃营养价值高且脂肪含量低的肉类,
首选,鱼虾类,鱼虾类更适合减重人群。它们都是典型的高蛋白低脂肪食物,补充充足营养素的同时,还不容易长肉。
次选,去皮禽肉,禽肉,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等脂肪含量相对畜肉要低,且饱和脂肪酸和胆固醇含量也低,但是一定要去掉脂肪多的皮。
最后是畜肉,首选被誉为荤中之素的兔肉,蛋白质含量非常的丰富。红肉首选瘦牛肉
蔬菜营养丰富热量低,纤维丰富有助减肥,每天食用一斤或以上蔬菜,延长饱腹感并补充膳食纤维。烹调宜选择凉拌、焯拌、蒸、煮等低脂少油的方式。
除了饮食之外,还有运动相结合,这样效果才更显著。也是从每天做起,每天运动来消耗100千卡的热量,持之以恒。(以体重为68kg的人举例):上楼梯9分钟;快走10分钟;慢跑9分钟;游泳11分钟;跳绳9分钟;散步29分钟;做家务25分钟)
营养健康减肥菜,鲜虾煮白菜15天掉10斤
食材准备:
主料:白虾4只,白菜200克,胡萝卜120克
调料:料酒少许,胡椒粉少许,盐少许(可不放),水一碗
鲜虾煮白菜的做法
1、胡萝卜切菱形块,白菜洗干净后斜刀切白菜帮,这样比较好煮熟
2、然后再把叶子切大片
3、虾的处理,从虾尾部最后一节处挑开
4、然后再从从虾颈部挑出虾线
5、用剪刀把虾头最顶端虾枪部分剪掉,挑出黑色的沙包
6、锅内添水加料酒,烧热后下入处理好的虾
7、先放入切好的胡萝卜和白菜帮,稍煮一下
8、再把白菜叶放进去盖盖子,煮开锅后一分钟,菜叶熟透
9、放胡椒粉和盐调味即可(我用的海虾,不用放盐也行)
这道菜虽然没有添加什么调味品,但是味道非常的鲜甜,完全是食材本身析出的味道。
网站小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动,帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
虾的鲜美,让百搭的白菜又多了一种新的美味方式,尝试做鲜虾炒白菜,会有意外的发现哦~
材料:
明虾250克,白菜300克,香菜2根,大葱20克,生姜20克,食用油30毫升,食盐3克,白砂糖5克,料酒10毫升,生抽10毫升,
鲜虾炒白菜的做法的做法步骤:
步骤1,食材准备
步骤2,明虾沿背部剖开,去除虾线
步骤3,白菜洗净切大块,香菜切长段,大葱切末、生姜切末备用
步骤4,方太灶具调至7段火,热锅热油,将葱姜末爆香
步骤5,倒入明虾,翻炒至香味浓郁,加入料酒,翻炒
步骤6,将白菜倒入一同翻炒
步骤7,白菜稍软,加入食盐、白砂糖、生抽调味
步骤8,炒至白菜断生,即可盛出
步骤9,撒上香菜段点缀,即可食用
步骤10,美味的鲜虾炒白菜就做好了
食材明细:
主料::白菜叶4片,五花肉馅80克,鲜虾120克,面粉300克,
辅料::葱10克,料酒6克,生抽5克,老抽3克,盐适量,姜粉1克,包子调料粉1克,食用油适量,香油2克,发酵粉2克,清水160克,
鲜虾水煎包的做法步骤:
1.原料:面粉、白菜、五花肉馅、鲜虾、葱。
2.发酵粉加水混合均匀,倒入面粉中,揉成柔软光滑的面团,盖上湿布饧发30分钟。
3.葱切葱花,白菜先切条再切碎。
4.白菜碎装入碗中,撒点盐,静置几分钟,再挤出多余的水分。
5.鲜虾去皮,去头,去虾肠,剁成小块,
6.五花肉馅,加盐、料酒、生抽、老抽、包子调料、姜粉、食用油,顺一个方向搅拌上劲,可以适量的加点水,不断搅拌,使肉馅细腻、湿润,成熟时口感会更好。
7.加入葱花,拌匀。
8.加入挤出水分的白菜末,搅拌均匀。
9.最后加入虾碎,拌匀。
10.淋入香油,提香。
11.饧好的面团,移到面板上,揉搓排气,揉成长条后,切成大小相同的面剂。
12.将面剂擀成四周薄中间厚的圆面片。
13.将鲜虾馅均匀的分到每个圆面片中。
14.象包包子一样包起来,盖上湿布饧发10分钟。
15.开火坐锅,锅内加入少许油,将小包子码放在锅内,包子之间要留有距离,防止粘在一起。包子底部煎成黄色时,加入一小碗水,大致到包子的三分之一处,赶紧盖上锅盖,中火焖蒸,包子慢慢地发起来,成熟时取出。
16.成品。
小贴士:
面粉的吸水量不同,我给出的清水用量只作参考。小包子底部煎成黄色后,水可以一次加到小包子高度的三分之一处,也可以多次少量的加水,让小包子在下煎上蒸的环境中慢慢成熟。
食材明细:
主料::春笋适量,火腿适量,排骨适量,五花肉适量,香菇适量,
辅料::姜片适量,大葱适量,小葱适量,
抓住春天的尾巴--腌笃鲜的做法步骤:
1.香菇去蒂清洗好备用。
2.准备好火腿和五花肉,切成厚片。
3.准备好排骨,将三种肉肉焯水。
4.再另外准备好清水,放入焯过水的肉肉和香菇,再放一些姜片和大葱段,大火烧开后,小火炖一小时。
5.春笋切块。
6.将春笋焯水,去掉涩味。
7.放入汤中,继续炖一小时即可,喝的时候加少量的小葱即可。
小贴士:
原料:春笋 火腿 排骨 五花肉 香菇
配料:姜片 大葱 小葱
1、火腿有咸味,最后不必再加盐。
2、其实这道菜菜,一般直接加五花肉和咸肉即可,但我实在不喜欢直接白汤炖出来的五花肉,所以加了一部分排骨。
感谢您阅读“97美食网”的《露尾巴的——白菜鲜虾包》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了虾的做法专题,希望您能喜欢!