任何可吃的东西，都可称之为食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的发展在于食材的发展，你对哪些食材了解较多？为满足你的需求，小编特地编辑了“酸奶水果蛋糕杯”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，油25克，白砂糖70克，蛋糕粉90克，清水35克，柠檬汁数滴，
辅料：：草莓50克，芒果半个，猕猴桃一个，酸奶200克，黄油适量，糖针适量，
酸奶水果蛋糕杯的做法步骤：
1.准备做蛋糕的食材
2.模具内均匀的抹上黄油
3.鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4.加入全部白砂糖
5.厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6.筛入蛋糕粉
7.水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8.倒入模具内
9.放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10.出炉后倒扣晾凉后脱模
11.准备好水果和酸奶
12.把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13.把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
小贴士：
1.这些量均匀的倒入模具内，刚好能做6个
2.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为准
3.各种水果可以按照自家的喜好调换
4.主料是蛋糕的配方
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燕麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：即食燕麦片20克，草莓适量，猕猴桃适量，酸奶500ml，
辅料：：芒果适量，菠萝适量，蜂蜜适量，
燕麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士：
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
汤圆酸奶水果杯
家有学生娃的，常常开夜车学习到半夜。本身就加重了机体对维生素、蛋白质和热量的需要，要适时适量地给以加餐。可选择牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，以提供充足的蛋白质供应机体的超负荷需要。还要多给孩子吃些新鲜水果，有利于维生素的补充。饮食和生活规律是心理和精神有条不紊的前提，当精神高度紧张和疲劳时，就可能导致胃肠功能紊乱、消化酶分泌不足，严重影响营养素的消化和吸收。如饮食不能定时定量，则会加重这些变化，进而造成学生的烦躁不安和心理负担。可见孩子在开夜车时的这一餐也很重要。做孩子喜欢吃的夜餐吧，从精神上和身体上对孩子都是一种帮助。
榕宝儿现在基本每天晚上都是12点左右才能睡下，我也陪着一起。她总跟我说：妈妈，不用陪，你要睡就睡吧。可我总感觉每天她从早上六点半走出家门，到晚上六点半进家门，一天大部分时间都在外面。晚饭桌上跟我说说一天学校里的事情，吃过饭她忙作业忙画画，我接着忙家务忙小的。而我跟她独处的时间只有在家务做完小的睡下后，只这点时间是我陪她的时间。再晚，我也想陪着她。因为她属于我的时间不多了。再有一年，她考学走了，再长几年，工作了。。。。结婚了。。。。我只有想她的份儿了
有一次她把我惹毛了，气的我说：以后考学，有多远滚多远，别让我看见你。她也气的回：行！有本事别想我！结果可想而知，我输了没办法，当妈的，没出息，最后败在小冤家手里。
小冤家现在正是需要营养的时候，学习那么晚，经常给她做点吃的补充一下，有时她也不愿意吃。孩子这东西，就是连哄带骗的，只不过她现在大了不好骗了，哄着来吧，尽量把夜餐做的有趣一些。
她爱吃汤圆，当我把汤圆水果酸奶混合一起做成个汤圆酸奶水果杯端到她面前时，小冤家乐的合不拢嘴。
汤圆酸奶水果杯
1、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝适量、糯米粉100克、白糖20克、酸奶一罐、苹果、草莓、火龙果、梨、香蕉等水果
2、将胡萝卜、菠菜、紫甘蓝用料理机全部打成泥状备用
3、糯米粉均分三份分别用胡萝卜泥、、紫甘蓝泥和成面团静置30分钟
4、将不同颜色的糯米面团分大小适量等分搓成小汤圆
5、锅入凉水，烧开后下入糯米圆子生坯，煮至浮起后捞出过凉水备用
6、将火龙果果肉取出留下果皮做杯子备用
7、将所有水果切成适当大小块状
8、将所有水果及汤圆放到火龙果皮杯里
9、淋入酸奶即可食用
美食小贴士
1.水果可随意搭配。紫甘蓝也可用紫暑泥代替，甜度及口感味道会更好一些
2.这满满的一大杯，各种水果，还有酸奶，我想，这营养绝对是足足的
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
酸奶水果蛋糕
食材明细：
主料：：酸奶2盒，鸡蛋5个，牛奶1盒，面粉95克，糖粉60克，玉米油50克，
辅料：：醋少许，圣女果适量，芒果2个，猕猴桃适量，
酸奶水果蛋糕的做法步骤：
1.从这一刻开始，忘记自己的身材，放开吃了。
2.蛋黄部分，加入牛奶，玉米油，20克糖粉搅拌均匀。
3.蛋黄部分加入面粉搅拌好。
4.蛋清部分。加入一滴醋，用搅拌机低速打。
5.蛋白部分分三次加入糖粉，打发成硬性发泡备用。
6.将蛋黄部门分二次加入打发好的蛋白中。最后将蛋黄糊倒入模具中。
7.入烤箱上火130度，下火150度，烘烤40分钟。
8.烤好的蛋糕备用。
9.准备两盒酸奶，芒果，猕猴桃切块备用圣女果洗干净备用。
10.将酸奶倒入蛋糕表面，水果摆入酸奶面上即可，成品色彩绚丽，看了不得木有食欲。
11.成品，早餐吃了也不会发胖。
小贴士：
每家烤箱不一样，可另作调整，没有糖粉可以用白糖代替。
藜麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：藜麦20克(藜麦君白藜麦)，糯米50克，清水100克(蒸饭用)，浓稠酸奶适量，
辅料：：芒果适量，蓝莓适量，草莓适量，薄荷叶少许，
藜麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备食材，水果洗净待用。
2.藜麦君，白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。
3.首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
4.用清水浸泡1小时左右。
5.上锅蒸熟。
6.蒸饭期间水果切块。
7.把草莓贴在餐杯壁上，如图
8.蒸熟的藜麦饭放凉~
9.根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
10.取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
11.捏成圆形藜麦饭团。
12.把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。
13.放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
14.藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
15.开吃啦。
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图。
19.成品图。
小贴士：
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦，低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材，保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的，建议一次吃完噢。
黄西瓜酸奶水果杯
食材明细：
主料：：黄西瓜500G，
辅料：：酸奶125G，
黄西瓜酸奶水果杯的做法步骤：
1.成熟的黄瓤的西瓜
2.先切开来
3.切成宽条状
4.切成若干小块
5.用刀把瓜瓤部分切下来
6.剔除瓜籽，然后放进杯子里
7.预备好的酸奶打开浇上去就OK了
小贴士：
挑西瓜一定要选瓜皮上花纹清晰的，花纹色泽比较深的瓜。
酸奶水果杯的做法大全 怎么做酸奶水果杯好吃
今天就用酸奶做个健康甜品---酸奶水果杯，不仅能帮着我们实现瘦身的愿望，而且还能满足我们的口福之欲，是一种养颜瘦身的健康方法哟。
这款酸奶水果杯做法实在是太简单了，每个人根据自己的喜好选择水果，随自己的心意来随意搭配，都可以创造出属于自己的精彩。
酸奶水果杯的做法一：
原料：草莓、芒果、火龙果、酸奶、草莓果酱
怎么做酸奶水果杯
1、将草莓洗净去蒂备用，芒果和火龙果去皮切成小块备用。
2、一杯酸奶中加入草莓果酱拌匀。
3、在杯底放入适量水果粒，铺一层酸奶，然后交替循环至杯顶，装饰水果即食。
酸奶水果杯的做法二：
材料：自制酸奶适量，草莓适量，芒果适量，奇异果适量，蓝莓适量（可用其他水果代替，也可以加入奥利奥或消化饼碎屑丰富口感）。
做法
1.各种水果切块。
2.取一只杯子，放入一种水果。
3.加入适量酸奶后，放入第二种水果。
4.加入一层酸奶后加入第三种水果。
5.放入几粒蓝莓装饰。
酸奶水果杯的做法三：
原料：牛奶、酸奶、草莓、蓝莓、杏仁、全麦面包片
做法
1.将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；
2.牛奶凉后加入10%的酸奶搅拌均匀；
3.加上盖后放入机器中；
4.按下酸奶的指示键；
5.将过八个小时候，酸奶就完成了；
6.直接喝，同时可以搭配些糕点。
7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
8.将烤好的面包切成小丁；
9.放入到玻璃杯中；
10.加入自制的酸奶注满；
11.将草莓切成块放在表面上；
12.再加点草莓和杏仁粒。
酸奶水果杯食材搭配小提示
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
萝卜和水果不能一起吃:近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的
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