中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的根在于食材，你对哪些食材了解较多？因此，栏目特意整理了麻婆豆腐——少油少辣版，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：豆腐150g，
辅料：：肉末适量，
配料：：豆瓣酱适量，豆豉适量，花椒粉适量，味精适量，蒜苗适量，蒜泥适量，姜适量，葱适量，老抽适量，淀粉适量，料酒适量，
麻婆豆腐——少油少辣版的做法步骤：
1.取一容器，放入肉末，加入姜米，老抽，料酒，淀粉拌匀备用
2.豆腐切小块入水氽一下，开水入锅十五秒左右即可。沥干水份备用。切记不可氽太久，否则豆腐就会失去滑嫩的口感。
3.热锅冷油，油热后倒入码好味的肉末快速翻炒，炒至肉末变色后加入豆瓣酱爆香后再加入其它调料，炒出香味后注入适量清水大火煮开。
4.汤汁煮开后，倒入沥好水的豆腐，大火烧开，沟薄芡即可起锅装盘。装盘后，在上面撒上一层花椒粉，别起锅烧点热油淋上，再撒上葱花即可。
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油焖黄豆腐（少油版）
食材明细：
主料：：黄豆腐适量，上海青2颗，
辅料：：豆瓣酱1勺，玉米淀粉1勺，蚝油半勺，生抽1勺，
油焖黄豆腐（少油版）的做法步骤：
1.炒锅烧热下油，油不必太多，油温热，放入一勺豆瓣酱炒出红油，加入一碗高汤煮开（没有的话用清水）。
2.红油汤汁烧开后，放入黄豆腐，炒匀，盖上锅盖焖三分钟。
3.开盖，放入上海青，翻炒。
4.玉米淀粉+蚝油+生抽+清水，勾成芡汁，待上海青炒熟倒入收汁。
5.翻炒均匀出锅，油焖黄豆腐就做好了。
6.油焖黄豆腐。
厨娘版麻婆豆腐
厨娘版麻婆豆腐
新年开篇，来一道家常的，又带点红火气氛的菜吧－－麻婆豆腐，但只能称之为厨娘版的，毕竟是也没吃过正宗的，更没拜师学过正宗作法，只是吃过些店里做的，又断断续续看些作法，便来演绎，好在味道不错。据说发明者陈家店铺的麻婆豆腐的八字箴言是：麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活，前七字皆好理解，惟独活字令人疑惑－－资料说是指陈家独门绝技－－豆腐上桌，寸把长的蒜苗根根立于豆腐，犹如鲜活，但尝之却无生涩感。罢也！家常厨娘版，不必太过较真吧。
麻婆豆腐的做法
先来备麻之花椒：干焙，出香，别焙糊，擀碎，过筛，得花椒面，最好现吃现做，滋味不同。虽则是家常厨娘版，但市售现成的花椒面，还是免之－－味道出不来的。
牛肉一小块，斩细，当然也可以用猪肉，但因为看资料说正宗的麻婆豆腐用的是牛肉馅，咱就先遵循正宗作法做一次，之后再按家人口味与习惯调整成猪肉馅也好，净豆腐不加肉也罢，都不打紧。豆腐切方块儿。备葱、姜、蒜末儿。两勺豆瓣酱剁碎（豆瓣酱的品质我觉得特别重要，某个牌子5年陈的豆瓣酱网上看竟然卖一百大多，我没敢这么奢侈，退而求其次买了3年的）。
锅内入水，水滚，放小勺盐，调小火，放入豆腐，水别大开，别把豆腐煮得韧劲有余细嫩不足，捞出豆腐备用。锅入油，油要多点，放入牛肉馅煸炒，至干爽泛白，加葱、姜、蒜末儿，煸炒出香，拨到锅的一边，加入剁碎的豆瓣酱，煸炒出红油，与牛肉混合，倒入豆腐，小心翻炒，加入适量清水或汤，加少量白糖提鲜，豆瓣酱比较咸，就别再加盐了。盖锅盖焖至入味，适量勾芡，出锅前，撒上花椒面，翻拌均匀，再撒上青蒜苗儿。
麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜－－虽然是厨娘版，可好像还都沾了点边儿，足以诱人多吃一碗饭，小过一把瘾
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
粤式版 --- 麻婆豆腐
食材明细：
主料：：豆腐2块，猪肉适量，红油豆豉适量，芹菜叶适量，红辣椒适量，蒜适量，
辅料：：生抽适量，生粉适量，胡椒粉适量，糖适量，盐适量，
粤式版 --- 麻婆豆腐的做法步骤：
1.食材如图
2.红油豆豉
3.肉剁成肉蓉，放入生粉、油、盐、糖、生抽、胡椒粉，再用刀剁匀
4.芹菜叶、红辣椒、蒜切碎，豆腐一会用铲铲几下就好了
5.油烧热，放入肉蓉
6.一定要打散
7.再放入豆腐，用铲压碎
8.然后放入红辣椒碎
9.放入生抽
10.放入红油豆豉
11.再放入芹菜叶
12.翻炒后调味即可哟
水煮活鱼--少油版
食材明细：
主料：：草鱼一条，
辅料：：黄瓜一根，豆芽适量，木耳适量，蛋清一个，
配料：：姜丝适量，葱一把，地瓜粉两勺，辣椒适量，花椒适量，
水煮活鱼--少油版的做法步骤：
1.需要准备的材料，，豆芽洗净，辣椒剪成两段，葱头切末，葱叶切断，黄光切断
2.草鱼不要头尾，肉切片，洗净沥干。放入大盆中，加入盐，鸡精，料酒少许，姜丝
3.再加入鸡蛋清，后撒上地瓜粉，静置两分钟再搅拌均匀。后腌制30分钟
4.把木耳，黄瓜，豆芽放入开水中烫熟捞出放入准备装鱼的盆中垫底。
5.锅洗净，加一勺油，加姜丝，葱头末爆香，加小半勺盐
6.加入水烧开
7.把腌好的鱼肉一片片放到滚烫的水中
8.鱼片全放进去后，水再次烧开，将鱼肉捞出放入下面垫有配料青菜的盆中
9.锅洗净，加入四大勺油，大火，等到看到油锅中开始冒热烟了，加入辣椒，花椒爆香，然后迅速将油淋到鱼头盆子中，就可以问道一股香味扑鼻而来啦
10.好啦，，华丽丽的完成了
小贴士：
我的辣椒有点过了，，就变黑了，所以大家一定要再最后一步眼疾手快啊~~
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